นี่คือสิ่งที่เมลาโทนินเกี่ยวข้องกับรูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหรือการออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวนั้นมีประโยชน์ แต่เราทุกคนรู้ดีว่าความเป็นอยู่ที่ดีนั้นสร้างขึ้นจากความสม่ำเสมอ ความคิดเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับการนอนหลับของเรา: การนอนหลับสนิทหนึ่งคืนเป็นครั้งคราวไม่ได้ผลดีมากนัก เราต้องการคุณภาพการนอนหลับที่ยั่งยืนเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุดทั้งทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ อาหารที่ดีและการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ แต่รูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุด

ประเด็นก็คือ ดูเหมือนพูดง่ายกว่าทำ หนึ่งในสามของผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน รายงานว่าพวกเขานอนหลับไม่เพียงพอในตอนกลางคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง, ผู้ใหญ่ 14.5% มีปัญหาในการหลับ ในขณะที่ 17.8% มีปัญหาในการหลับ 1 . ลองพิจารณาเรื่องนี้ดู จึงไม่น่าแปลกใจว่าทำไมเราถึงเห็นผลิตภัณฑ์เมลาโทนินที่สนับสนุน นาทรอล เมลาโทนิน 10 มก —ก็ทุกที่

นาทรอล เมลาโทนิน กัมมี่ 10มก

เมลาโทนินอ้างว่ามีชื่อเสียงในโลกแห่งความเป็นอยู่ที่ดี แต่เรารู้เรื่องนี้มากแค่ไหน? และมันทำงานอย่างไร?

ศาสตร์แห่งวงจรการนอนหลับของคุณ

เมลาโทนิน 2 คือ 'ฮอร์โมนการนอนหลับ' ของร่างกายเรา มันมีบทบาทนำในวงจรการนอนหลับ-ตื่น ซึ่ง (ในโลกที่สมบูรณ์แบบ) ทำให้เรารู้สึกง่วงในเวลากลางคืนและตื่นในตอนเช้า แต่อย่างไร?

วงจรการนอนหลับ-ตื่น 3 ได้รับการดูแลโดยระบบในไฮโปทาลามัสที่เรียกว่านิวเคลียสซูปราเคียสมาติก (SCN) หรือที่รู้จักในชื่อนาฬิกาภายในของเรา นาฬิกาเรือนนี้เองที่ร่างกายของเราสามารถควบคุมจังหวะแสงและความมืดของสภาพแวดล้อมของเราได้ เมื่อข้างนอกมืด อวัยวะรับแสงในดวงตาของเราจะส่งสัญญาณ 'ช่วงมืด' นี้ไปยัง SCN ของเรา ซึ่งบอกให้ต่อมไพเนียลของเราผลิตเมลาโทนิน และถ้าอยู่ข้างนอกที่มีแสงสว่าง จะเกิดผลตรงกันข้าม ซึ่งจะขัดขวางการสังเคราะห์เมลาโทนินในที่สุด

21 ต.ค. นักษัตร

ด้วยกระบวนการนี้ ร่างกายของเราจึงตีความการมีอยู่ของเมลาโทนินเป็นการอนุญาตให้ตีหญ้าแห้งได้ แต่นอกเหนือจากการสนับสนุนวงจรการนอนหลับและตื่นของเราแล้ว วิจัย 3 ยังชี้ให้เห็นว่าเมลาโทนินตามธรรมชาติในร่างกายของเรานั้นมีคุณสมบัติในการส่งเสริมการนอนหลับ เช่น การลดอุณหภูมิของร่างกายหรือการลดความตื่นตัว โดยสรุป: รูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเริ่มต้น (และสิ้นสุด) ด้วยเมลาโทนิน!

ปลอดยา 100%

Natrol's Melatonin 10 มก กัมมี่ปราศจากยา 100% และเป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับผู้ใหญ่ที่ต้องการหลับเร็วขึ้นและหลับได้นานขึ้น*☨ ยิ่งไปกว่านั้นยังทำด้วยส่วนผสมที่สะอาด: ไม่ใช่จีเอ็มโอ และไม่มีสีสังเคราะห์ และไม่มีรสชาติเทียม สารให้ความหวาน หรือสารกันบูด… แค่คุณเท่านั้นที่ตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น*☨ และในไลฟ์สไตล์สมัยใหม่ที่วงจรการนอนหลับของเรามักถูกรบกวน นั่นถือเป็นความฝันอันแสนหวาน

สารรบกวนเมลาโทนินทั่วไป

การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเมลาโทนินจะช่วยสร้างความเข้าใจใหม่ๆ เกี่ยวกับนิสัยการเข้านอน (ตั้งใจเล่นสำนวน) อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตอนกลางคืน แสงไฟสว่างจ้าก่อนพระอาทิตย์ตกดิน เลื่อนฟีดโซเชียลจนกว่าคุณจะรู้สึกง่วง... ความจริงก็คือ เราอาศัยอยู่ในโลกที่สารก่อกวนเมลาโทนินเป็นส่วนหนึ่งของบรรทัดฐาน ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อการนอนหลับของเรา - วงจรการตื่น และใช้เวลาไม่มาก วิจัย 4 บ่งชี้ว่าเพียง 'ชีพจรแสงในแต่ละวันที่มีความเข้มและระยะเวลาที่เหมาะสมในความมืดคงที่' ก็เพียงพอที่จะส่งผลต่อจังหวะเมลาโทนิน

บรรทัดล่าง

ในฐานะมนุษย์ เราเจริญเติบโตได้ด้วยความสม่ำเสมอ การปลูกฝังรูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพก็ไม่มีข้อยกเว้น ตอนนี้เรารู้มากขึ้นเกี่ยวกับเมลาโทนินซึ่งสนับสนุนแล้ว และ ขัดขวาง—ถึงเวลาที่เราจะได้นอนด้วยกันไม่ใช่หรือ?

โชคดีที่มันเป็นเรื่องง่าย ระวังแสงที่ส่องใกล้เวลานอนมากเกินไป จัดวางหน้าจอไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน และเพลิดเพลินไปกับแสงสลัวและผ่อนคลายแทน สำหรับคืนเหล่านั้นเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือในการนอนหลับเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย ให้เพิ่ม เมลาโทนินของ Natrol กัมมี่ (มีจำหน่ายในระดับความเข้มข้น 1 ถึง 10 มก.) เพื่อให้หลับเร็วขึ้นและหลับได้นานขึ้น*☨ คืนนี้คุณจะนอนหลับได้ดีขึ้น มั่นใจได้!*

25 ตุลาคม นักษัตร

นาทรอล เมลาโทนิน กัมมี่ 10มก