งานวิจัยกล่าวว่าวิตามินที่จำเป็นนี้สามารถช่วยป้องกันโรคอักเสบ

ในขณะที่เราเรียนรู้มากขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพและอายุยืนมากขึ้นมีปัจจัยสุขภาพที่โดดเด่นอย่างหนึ่งที่แสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่องเพื่อเพิ่มความเสี่ยงของโรค: การอักเสบ

และจากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร plos หนึ่ง 1 เมื่อพูดถึงการต่อสู้กับการอักเสบมีวิตามินอันยิ่งใหญ่หนึ่งตัวที่คุณไม่อยากพลาด นี่คือสิ่งที่ควรรู้

ศึกษาการเชื่อมต่อระหว่างวิตามินดีและโปรตีน C-reactive

สำหรับการศึกษานี้นักวิจัยต้องการตรวจสอบการเชื่อมต่อระหว่าง วิตามินดี  ระดับและโปรตีน C-reactive (CRP) ในผู้สูงอายุ CRP เป็นโปรตีนที่ผลิตโดยตับที่เพิ่มขึ้นเมื่อมีการอักเสบในร่างกาย

'การศึกษาวิจัยได้สังเกตความสัมพันธ์ของวิตามินดีด้วย การอักเสบ แต่ข้อมูลในการศึกษาผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่านั้นขาดไม่ได้ 'ผู้เขียนการศึกษาอธิบาย

การวิจัยเกี่ยวข้องกับการประเมินระดับของทั้งวิตามินดีและ CRP ในผู้ใหญ่ชาวไอริชกว่า 5,000 คนที่มีอายุมากกว่า 50 ปีซึ่งคิดเป็นตัวแปรที่สับสน การวิเคราะห์ของพวกเขาเปิดเผยว่าผู้เข้าร่วมที่ขาดวิตามินดีมีสถานะที่สูงขึ้นของ CRP

วันที่ 9 มกราคม

'โดยสรุปผู้สูงอายุที่มีสถานะวิตามินดีขาดมีระดับการอักเสบที่สูงขึ้นตามที่วัดโดย CRP' ผู้เขียนการศึกษาเขียนเสริมว่าการอักเสบที่ได้รับเป็นตัวขับเคลื่อนทางพยาธิวิทยาที่สำคัญของโรคเรื้อรังของอายุ ลดการอักเสบในการตั้งค่าโรคบางชนิด 'การเพิ่มประสิทธิภาพสถานะวิตามินดีอาจเป็นเส้นทางที่มีความเสี่ยงต่ำ/ราคาต่ำที่มีประสิทธิภาพเพื่อปรับการอักเสบในผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ในชุมชน'

จะทำอย่างไรกับมัน

มันไม่มีความลับที่วิตามินดีเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับกระบวนการของร่างกายจำนวนมากและการจัดการการอักเสบอาจเป็นหนึ่งในนั้น - ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะได้รับมากขึ้น

คนส่วนใหญ่นึกถึงอาหารที่มีแสงแดดและอาหารเสริมเมื่อพวกเขาคิดว่าวิตามินดีและในขณะที่ทั้งคู่เป็นชิ้นส่วนของปริศนามันไม่น่าเป็นไปได้ที่การออกไปข้างนอกและการดื่มนมจะทำให้คุณมีระดับวิตามินดีที่ดีที่สุด โชคดีที่อาหารเสริมวิตามินดีสามารถช่วยเติมเต็มช่องว่าง

หากคุณกำลังจะเริ่มรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณคุณจะต้องไปดู  คุณภาพอาหารเสริมวิตามินดีที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย  ด้วยค่ารายวันที่แนะนำหรือมากกว่ารวมถึงส่วนผสมที่กำหนดเป้าหมายสำหรับการดูดซับ

อ่านที่เกี่ยวข้อง: อาหารเสริมวิตามินดีที่ดีที่สุด 7 รายการในปี 2568

Takeaway

โรคอักเสบกำลังเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ เช่นเดียวกับ การขาดวิตามินดี - และจากการวิจัยครั้งนี้ทั้งสองอาจไปจับมือกันดังนั้นให้พิจารณาเหตุผลอีกอย่างหนึ่งที่จะออกไปข้างนอก (และอย่าลืมทานวิตามินดีของคุณ)