ต้องการแรงบันดาลใจในมื้อสายวันแม่ที่บ้านหรือไม่? ลองสลัดเบอร์รี่นี้
Haylie Pomroy เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการเผาผลาญที่ได้ทำงานร่วมกับลูกค้าที่มีชื่อเสียงเช่น Jennifer Lopez, Reese Witherspoon, Cher และ Robert Downey Jr. นอกจากนี้เธอยังเป็น นิวยอร์กไทม์ส ผู้เขียนขายดีของ อาหารการเผาผลาญอย่างรวดเร็ว และตำราอาหารใหม่ของเธอ การปรุงอาหารเพื่อการเผาผลาญที่รวดเร็ว ออกมาในปีนี้จากธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพทั้งหมดที่คุณมีในตู้กับข้าวควินัวอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณจะได้รับเมื่อทำอาหารเช้าหรือบรันช์ แต่ควรเป็น ทำให้เป็นพื้นฐานที่สมบูรณ์แบบสำหรับการปรับปรุงสลัดผลไม้แบบคลาสสิก สูตรนี้จับคู่เมล็ดพืชโบราณกับผลไม้สดและน้ำสลัดเลมอนง่ายๆและเข้ากันได้ดีกับบรันช์วันแม่
Blackberry & Blueberry Quinoa Breakfast Salad
ทำหน้าที่ 4
โฆษณาส่วนผสม
- quinoa ไตรรงค์ปรุงสุก 1 ถ้วย
- แบล็กเบอร์รี่สด 1 ถ้วย
- บลูเบอร์รี่สด 1 ถ้วย
- เมล็ดเจีย¼ถ้วย
- ความเอร็ดอร่อยและน้ำมะนาว 1 ลูก
- สารสกัดวานิลลาบริสุทธิ์ 1 ช้อนชา
- อบเชยป่น½ช้อนชา
- อัลมอนด์ดิบหั่น 4 ช้อนโต๊ะ
วิธี
- ในชามขนาดใหญ่ค่อยๆโยนควินัวแบล็กเบอร์รี่บลูเบอร์รี่และเมล็ดเจียเข้าด้วยกัน
- ในชามขนาดเล็กปัดผิวมะนาวน้ำมะนาวไซลิทอล (ถ้าใช้) และวานิลลาเข้าด้วยกัน
- หยดส่วนผสมลงบนควินัวและเบอร์รี่ โรยซินนามอนที่ด้านบนของทุกอย่างและค่อยๆผสมเพื่อกระจายส่วนผสมของน้ำมะนาวและอบเชย
- แบ่งสลัดออกเป็นสี่ชามแล้วโรยอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะให้ทั่วแต่ละชาม
ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
