นักวิทยาศาสตร์ระดับปริญญาเอกคิดว่าไม่มีอะไรช่วยเล็บที่แตกของเขาได้ — จนกว่าเขาจะลองทำสิ่งนี้

PSA: การดูแลเล็บที่เหมาะสมนั้นต้องการมากกว่าการนวด น้ำมันหนังกำพร้า . ไม่มีอะไรเทียบได้กับขวดที่อุดมด้วยสารอาหารเหล่านี้ การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนังรอบ ๆ ฐานเล็บเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้ปลายเล็บเงางามและแข็งแรง แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าหาเล็บที่บอบบางจากหลาย ๆ มุม และบางครั้งวิธีที่ดีที่สุดสำหรับเล็บที่ชุ่มชื้นและเรียบเนียนก็คือการทาเล็บด้านใน

เพียงแค่ถามนักวิทยาศาสตร์การเผาผลาญ เบน บิกแมน, Ph.D. ซึ่งจบปริญญาเอกด้านพลังงานชีวภาพ บน พอดคาสต์ MindbodyGreen เขาพาเราผ่านการเดินทางของเขาไปสู่ตัวเลขที่แข็งแกร่งและราบรื่น ปรากฎว่าเส้นทางสู่สุขภาพเล็บของ Bikman ไม่ได้ขึ้นอยู่กับยาเฉพาะที่ใดๆ

ทำไมนักวิทยาศาสตร์ด้านเมตาบอลิซึมถึงชอบคอลลาเจนเพื่อสุขภาพเล็บที่ดี

Bikman คิดว่าเล็บที่เปราะบางและอ่อนแอเป็นเพียงส่วนหนึ่งของพันธุกรรมของเขา 'ฉันมีลักษณะครอบครัวนี้ฉันเดา' เขาแบ่งปัน “ฉันจำได้ว่าตอนเป็นเด็กตัวเล็ก ๆ มองเล็บพ่อและสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันจะได้รอยแตกเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ที่ยาวลงไปตามความยาวของเล็บ” เขาน่าจะอธิบาย สันเล็บแนวตั้ง ซึ่งพบได้บ่อยมากและสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ผิวแห้ง ความเครียด อายุ และความไม่สมดุลทางโภชนาการ

1 ต.ค. ราศี

'ไม่มีครีมที่ฉันทาจะช่วยได้' เขากล่าวต่อ และเขาเชื่อว่าไม่มีสิ่งใดสามารถเติมเต็มรอยร้าวเหล่านั้นได้ นั่นคือจนกระทั่งเขาเริ่มทานคอลลาเจน: '[ตั้งแต่] ฉันขยันทานคอลลาเจนมาก ฉันไม่มีปัญหานั้นเลย'* เขาตั้งข้อสังเกต 'ฉันรู้ว่าไม่มีตัวแปรอื่นใดที่ฉันเปลี่ยนแปลงนอกจากการขยันกับการบริโภคคอลลาเจน' Bikman ถึงกับพยายามหยุดการบริโภคคอลลาเจนในแต่ละวัน และสังเกตเห็นว่าความเปราะบางเริ่มคืบคลานกลับมาหลังจากไม่กี่สัปดาห์ 'ผมจะเริ่มมีรอยร้าวเล็กๆ น้อยๆ ตามความยาวของเล็บ' เขาเล่า

2 ส.ค. ราศี

ความงาม & ลำไส้ คอลลาเจน+

(112)

มันสมเหตุสมผลแล้วว่าทำไม Bikman ถึงเห็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจากคอลลาเจน เล็บของคุณประกอบด้วยเคราติน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าคุณได้รับกรดอะมิโนที่สร้างเคราตินอย่างครบถ้วน และคอลลาเจนมีส่วนในการผลิตเคราติน การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้เข้าร่วมรับประทานคอลลาเจนเปปไทด์ 2.5 กรัมทุกวันเป็นเวลา 24 สัปดาห์ สุขภาพเล็บก็ดีขึ้น รวมถึงอัตราการเติบโตที่เร็วขึ้น การแตกหักลดลง และรูปลักษณ์ที่ดีขึ้น*

แม้ว่า Bikman ไม่ได้บอกว่าชอบอาหารเสริมคอลลาเจนชนิดใดเป็นพิเศษ แต่เขาแนะนำให้หาสูตรที่มีวิตามินซี เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระมีความสำคัญต่อกระบวนการผลิตคอลลาเจน* 'วิตามินซีช่วยควบคุมสิ่งที่เรียกว่า 'ปฏิกิริยารีดอกซ์' เพื่อช่วยให้ สร้างเปปไทด์ที่จำเป็นในคอลลาเจนที่เรียกว่าไฮดรอกซีโพรลีน' เขาอธิบาย (คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่วิตามินซีมีความสำคัญอย่างยิ่งในอาหารเสริมคอลลาเจน ที่นี่ .)

ราศี 15 ตุลาคม

หากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมคุณภาพสูงที่มีทั้งคอลลาเจนเปปไทด์ไฮโดรไลซ์และวิตามินซี ลองดู mbg's beauty & gut collagen+ . มันเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่สร้างสรรค์ที่สุดในตลาด (ถ้าเราพูดเอง) ด้วยส่วนผสมที่ทรงพลังและตรงเป้าหมายหลายตัวสำหรับการสนับสนุนแบบองค์รวมจากภายในสู่ภายนอก รวมถึงไบโอตินซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่า รองรับความหนาและความแน่นของเล็บ .* การศึกษาในมนุษย์ขนาดปานกลางชิ้นหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารเสริมไบโอตินมี เตียงเล็บหนาขึ้น 25 เปอร์เซ็นต์ มากกว่ากลุ่มที่ได้รับยาหลอก*

ซื้อกลับบ้าน

เพื่อให้เล็บของเขามีสุขภาพดีและแข็งแรง Bikman สาบานด้วยอาหารเสริมคอลลาเจน ไม่มีอะไรที่ใช้ได้ผลสำหรับเขาเท่ากับวิธีการจากภายในสู่ภายนอก แม้ว่า Bikman จะไม่ใช่คนเดียวที่ได้รับคำชมจากเขา เพราะคนอื่นๆ จำนวนมากเชื่อว่าคอลลาเจน (โดยเฉพาะผงของ mbg) เป็นสิ่งเดียวที่ ช่วยบำรุงเล็บได้อย่างแท้จริง .*

ความงาม & ลำไส้ คอลลาเจน+

(112)