อาหารมื้อสายวันแม่ทำถูกแล้วด้วยแพนเค้กกล้วยที่ปราศจากกลูเตนที่ดีที่สุด

คุณแม่ควรค่าแก่การรับประทานอาหารมื้อพิเศษในวันแม่นี้: แพนเค้กกล้วยหอมที่เสื่อมโทรม แต่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้เต็มไปด้วยส่วนผสมที่ดีสำหรับคุณ: เมล็ดเจีย เพิ่มไฟเบอร์และกรดไขมัน ALA โอเมก้า 3 ซึ่งสามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ราสเบอร์รี่ช่วยเพิ่มสีสันให้กับแพนเค้กรวมถึงวิตามินซีและโฟเลตที่ดีอีกด้วย

และเพื่อสรุปสูตรอาหาร: เพิ่มคอลลาเจนจากหญ้าเลี้ยงชีวิตของอินฟลักซ์ + ซึ่งเป็นผงคอลลาเจนที่อุดมด้วยโปรตีนไฮโดรไลซ์ซึ่งช่วยให้ผิวผมและเล็บมีสุขภาพดี * การวิจัยพบว่าคอลลาเจน สามารถรองรับความยืดหยุ่นของผิว โดยการส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนของร่างกายคุณเอง * สามารถทำได้เนื่องจากคอลลาเจนเปปไทด์ไฮโดรไลซ์ ดูดซึมได้ง่ายขึ้น มากกว่าโมเลกุลของคอลลาเจนทั่วไปจึงสามารถนำไปใช้ได้ทั่วร่างกาย * แต่ในสูตรยังประกอบด้วย วิตามินซี และ วิตามินอี ซึ่งหมายความว่ามีการสนับสนุนสารต้านอนุมูลอิสระเป็นพิเศษสำหรับร่างกายของคุณ *

ผลลัพธ์? เครื่องดื่มอันโอชะที่มีรสชาติเข้มข้นและมีแป้ง แต่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามมากมายไม่ใช่ว่าคุณแม่ต้องการความช่วยเหลือใด ๆ เพื่อให้ดูสวยขึ้นแน่นอน *

แพนเค้กกล้วยไร้กลูเตนพร้อมซอสราสเบอร์รี่

ทำ 6 เสิร์ฟ (2 แพนเค้กต่อมื้อ)

ส่วนผสม:

• แป้งไร้กลูเตน½ถ้วย
• แป้งอัลมอนด์½ถ้วย
• คอลลาเจนเลี้ยงหญ้า mbg 2 ช้อน +
• ผงฟู 2 ช้อนชา
• เมล็ดเจีย 2 ช้อนชา
• เกลือทะเล¼ช้อนชา
• ¼ถ้วยช็อคโกแลตชิป
• กล้วยสุก 2 ลูกใหญ่บด
• สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
• ไข่ 1 ฟองหรือไข่ไก่ตีแทน
• น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1 ช้อนโต๊ะ
• ½ถ้วยนมข้าวโอ๊ตไม่หวานหรือนมที่คุณเลือก
• เนยหรือสเปรย์ทำอาหารสำหรับกระทะ
• 9 ออนซ์ (1½แพ็คเกจ) ราสเบอร์รี่สด
• ¼ถ้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์

วิธี:

1. รวมแป้งผงคอลลาเจนผงฟูเจียเกลือและช็อคโกแลตชิพลงในชามผสมขนาดใหญ่ ในชามที่แยกจากกันใส่กล้วยไข่น้ำมันและนมเข้าด้วยกัน ใส่ส่วนผสมเปียกครึ่งหนึ่งลงไปคนให้เข้ากัน ใส่ส่วนผสมเปียกที่เหลือและผสมจนเข้ากันดี กันไว้
2. ในกระทะขนาดกลางรวมราสเบอร์รี่และน้ำเชื่อมเมเปิ้ลในกระทะขนาดกลางโดยใช้ไฟปานกลาง นำไปเคี่ยวและปรุงเป็นเวลา 8 นาที ผัดและนำออกจากความร้อน
3. ในขณะที่ซอสปรุงอาหารให้ทำแพนเค้ก อุ่นกระทะขนาดใหญ่หรือแผ่นเหล็กด้วยความร้อนสูงปานกลาง เคลือบด้วยเนยหรือสเปรย์ทำอาหาร ใช้ถ้วยตวงใส่แป้งลงในกระทะร้อน ปรุงแพนเค้กเป็นเวลา 3 นาทีต่อด้านจนฟูและเป็นสีทอง โอนแพนเค้กที่ปรุงแล้วใส่จานแล้วทำแพนเค้กต่อไปจนกว่าจะใช้แป้งทั้งหมด
4. เสิร์ฟแพนเค้กพร้อมซอสราสเบอร์รี่ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

ดูดวง 30 ธ.ค