ไม่ดีต่อลมหายใจ ดีต่อหัวใจ: ทำไมแพทย์โรคหัวใจคนนี้จึงสาบานด้วยกระเทียม

กระเทียมมีชื่อเสียงในสองสิ่ง: ทำให้ห้องครัวมีกลิ่นเหมือนร้านอาหารห้าดาว และทำให้ลมหายใจของคุณมีกลิ่นไม่พึงประสงค์โดยสิ้นเชิง แม้ว่าคุณสมบัติด้านอะโรมาติกของมันจะเป็นที่รู้จักกันดี แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพที่แท้จริงล่ะ? 

ตาม นพ. สตีเว่น กันดรี้ แพทย์โรคหัวใจและ mbg การฝึกสอนโภชนาการเชิงฟังก์ชัน อาจารย์ผู้สอน กระเทียมเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพหัวใจที่ถูกประเมินต่ำที่สุด

ประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจของกระเทียม

น่าแปลกที่ประโยชน์ของระบบหัวใจและหลอดเลือดบางส่วนมีรากฐานมาจากประโยชน์ต่อสุขภาพของลำไส้ของผัก กระเทียมอุดมไปด้วย เส้นใยพรีไบโอติก 1 ซึ่งจำเป็นสำหรับการเจริญรุ่งเรืองของโปรไบโอติก (หรือที่เรียกว่าแบคทีเรียที่ดี) ในลำไส้ 

ลงชื่อ 30 สิงหาคม

จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิจัยโรคหัวใจและหลอดเลือด - โปรไบโอติกได้รับการแสดงเพื่อจัดการคอเลสเตอรอลในเลือด 2 โดยการลดการผลิตคอเลสเตอรอล สลายกรดน้ำดีในตับ และแม้กระทั่งการรับประทานคอเลสเตอรอลส่วนเกินเป็นแหล่งอาหารอีกด้วย การศึกษาอื่น ๆ ได้เสนอแนะว่า พรี- โปร- และซินไบโอติกอาจมีบทบาทต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม 3 -

2255 นางฟ้าหมายเลข

“[กระเทียม] ไม่เพียงแต่มีประโยชน์เท่านั้น พรีไบโอติก แต่มันก็มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียด้วย' Gundry กล่าวเสริม 'ซึ่งถ้าคุณชอบทฤษฎีการติดเชื้อของโรคหัวใจ ซึ่งผมทำอยู่ อาจอธิบายได้ว่าทำไมผู้กินกระเทียมจึงมีคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงเพียงเล็กน้อย' เขากล่าว 

ที่ ทฤษฎีการติดเชื้อของโรคหัวใจ 4 ระบุว่าการสัมผัสกับสารติดเชื้อบางชนิด เช่น ไวรัส แบคทีเรีย และปรสิต อาจนำไปสู่การสะสมของคราบพลัค (หลอดเลือดแข็ง) และโรคหลอดเลือดหัวใจในที่สุด 

แต่เนื่องจากกระเทียมประกอบด้วย ต้านการอักเสบ 5 - ต้านเชื้อแบคทีเรีย 6 , และ คุณสมบัติต้านไวรัส ,กินก็ได้ ลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ 

ราศีที่ 16 กันยายน

ซื้อกลับบ้าน

การกล่าวอ้างเหล่านี้แสดงให้เห็นคำมั่นสัญญาโดยพื้นฐานว่า 'ฉันมีผู้ป่วยหลายรายที่ฉันคาดการณ์ไว้ว่าจะมีการสะสมของคราบจุลินทรีย์ที่น่ากลัว แต่ไม่มีการตรวจด้วย angiograms' Gundry บอกเรา

และมีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เมื่อ การบริโภคกระเทียมและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด 7 ดูเหมือนว่าจะสำรองข้อมูลเช่นกัน ดังนั้น บอกคู่เดทของคุณว่ากลิ่นกระเทียมอาจจะคุ้มค่า