มีเชื้อราบนหมอนของคุณหรือไม่? ต่อไปนี้เป็นวิธีบอกเล่าว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไรและจะแก้ไขได้อย่างไร

เมื่อพิจารณาว่าเราใช้เวลาประมาณหนึ่งในสามของชีวิตของเราซุกตัวอยู่บนหมอน เพื่อนผู้นอนหลับที่ไว้ใจได้เหล่านี้จึงมีบทบาทสำคัญในการงีบหลับของเรา

มันช่วยพยุงกระดูกสันหลัง ช่วยให้เราหลีกเลี่ยงอาการคอหัก และเป็นสถานที่ที่น่าพักผ่อนหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน การเดินทางเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นไม่ได้จบลงด้วยการหาหมอนที่สมบูรณ์แบบ การบำรุงรักษาเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันเชื้อราในหมอน ซึ่งถือว่าแย่ที่สุดและอันตรายที่สุด

20 ต.ค

ทำไมคุณถึงไม่ต้องการหมอนที่มีเชื้อราอย่างแน่นอน

หากไม่มีการทำความสะอาดและดูแลอย่างสม่ำเสมอ หมอนอาจสะสมสารปนเปื้อนและอนุภาคต่างๆ ที่อาจทำให้คุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้ายได้ ต่อไปนี้เป็นข้อเท็จจริงสั้นๆ สองสามข้อที่อาจทำให้คุณตื่นกลางดึกได้:

• ไรฝุ่น : หมอนคู่ใจของคุณอาจกลายเป็นสวรรค์สำหรับสิ่งมีชีวิตจิ๋วเหล่านี้ได้ จากข้อมูลของคลีฟแลนด์คลินิก หลังจากผ่านไปสองปี 10% ของน้ำหนักหมอนของคุณ อาจมาจากไรฝุ่นที่ตายแล้วและมูลของมัน
• สปอร์ของเชื้อราและสารพิษจากเชื้อรา: ด้วยขนาดที่เล็กของมัน สปอร์ของเชื้อราและสารพิษจากเชื้อรา สามารถหาทางเข้าไปในบ้านของคุณได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะอุ้มสัตว์เลี้ยง ประตูและหน้าต่างที่เปิดอยู่ หรือแม้แต่เสื้อผ้าของคุณก็ตาม น่าเสียดายที่หมอนของคุณอาจกลายเป็นที่พักสำหรับแขกที่ไม่พึงปรารถนาเหล่านี้ได้
• แบคทีเรีย : แบคทีเรียสามารถเข้ามาบนพื้นผิวหมอนของคุณได้หลายวิธี เช่น จากผิวหนังของคุณ และค่อยๆ สะสมเมื่อเวลาผ่านไป

โดยเฉพาะเชื้อราคือสิ่งที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงบนหมอนของคุณ สิ่งที่ต้องมีเพื่อการเจริญเติบโตมีเพียงสองสิ่งเท่านั้น: อาหารและความชื้น หมอนของคุณที่เต็มไปด้วยวัสดุออร์แกนิก เช่น เซลล์ผิวหนัง ทำให้มีอาหารให้เลือกมากมาย และเมื่อพูดถึงความชื้น ปัจจัยต่างๆ เช่น ความชื้นสูง เหงื่อ น้ำลายไหล หรือการหกรั่วไหล จะสร้างแหล่งเพาะพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์

เมื่อเชื้อราจับตัว มันจะปล่อยอนุภาค เช่น สปอร์และสารพิษจากเชื้อราออกสู่สิ่งแวดล้อมโดยรอบ อนุภาคเหล่านี้มีขนาดเล็กพอที่จะสูดดม กิน และดูดซึมเข้าสู่ร่างกายของคุณได้ เมื่อคุณวางศีรษะบนหมอนที่ปนเปื้อน คุณจะนำอนุภาคขนาดเล็กจิ๋วเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายของคุณโดยไม่รู้ตัว ไม่ต้องพูดถึง แบคทีเรียเจริญเติบโตได้ในสภาวะที่คล้ายคลึงกัน ดังนั้นจึงมีแนวโน้มว่าจะมีอยู่เช่นกัน

การดูแลหมอนให้สะอาดไม่เพียงแต่ช่วยยืดอายุการใช้งาน แต่ยังส่งเสริมความเป็นอยู่โดยรวมและสุขภาพที่ดีอีกด้วย ปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคาร คุณกำลังหายใจขณะหลับ

สัญญาณของหมอนขึ้นรา

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตนเองจากการสัมผัสกับหมอนที่ขึ้นราคือการรู้ว่าต้องระวังอะไร ด้วยวิธีนี้ เราจึงสามารถเริ่มต้นแก้ไขปัญหาได้อย่างรวดเร็ว ต่อไปนี้คือตัวบ่งชี้บางประการที่ควรจับตามอง:

การเปลี่ยนสีที่มองเห็นได้

การเติบโตที่มองเห็นได้เป็นหนึ่งในตัวบ่งชี้ปัญหาที่ตรงไปตรงมาที่สุด ด้วยการระบุเชื้อรามากกว่า 100,000 สายพันธุ์จนถึงขณะนี้ การเจริญเติบโตอาจมีสีและพื้นผิวที่หลากหลาย สีมาตรฐาน ได้แก่ สีเขียว ชมพู สีขาว สีเทา สีฟ้า สีแดง สีดำ สีน้ำตาล หรือสีผสมกัน สำหรับพื้นผิวนั้น อาจเป็นแบบคลุมเครือ มีลักษณะเป็นแป้ง มีลักษณะคล้ายกำมะหยี่ หรือมีลักษณะเป็นเมือก

นอกจากนี้ควรใส่ใจกับสัญญาณของความชื้นด้วย ซึ่งรวมถึงรอยสีน้ำตาลที่มองเห็นได้บนหมอนด้วย ขอย้ำอีกครั้งว่าเชื้อราบางชนิดสามารถเจริญเติบโตได้ภายใน 24-48 ชั่วโมง ดังนั้นเมื่อมีความชื้นจึงมีโอกาสเกิดการปนเปื้อนได้

กลิ่นที่แตกต่าง

กลิ่นที่สังเกตได้สามารถบ่งบอกถึงสถานการณ์การปนเปื้อนบนหมอนของคุณได้เช่นกัน การเจริญเติบโตของเชื้อราไม่ได้มองเห็นได้เสมอไป อาณานิคมของเชื้อราสามารถสร้างกลิ่นเหมือนดิน เหม็นอับ ชื้น เหมือนซิการ์ เนื่องจากมีการปล่อยก๊าซที่เรียกว่าสารประกอบอินทรีย์ระเหยง่ายของจุลินทรีย์ (MVOC) หากมีกลิ่นนี้อยู่ใกล้หมอน แสดงว่ามีปัญหาภายใน

อาการสุขภาพเรื้อรังที่ไม่สามารถอธิบายได้

บาง ปัญหาสุขภาพเรื้อรัง ดูเหมือนว่าไม่มีสาเหตุที่ซ่อนอยู่ที่สามารถบ่งบอกถึงการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ในร่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกมันลุกลามใกล้หมอน

การสัมผัสกับอนุภาคต่างๆ เช่น สารพิษจากเชื้อรา สปอร์ และแบคทีเรียเป็นเวลานานทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ต่อสุขภาพได้ การตอบสนองต่อการสัมผัสของทุกคนแตกต่างกัน แต่อาการเรื้อรังบางอย่างอาจรวมถึงการนอนหลับยาก ปฏิกิริยาคล้ายภูมิแพ้ อารมณ์แปรปรวน และปฏิกิริยาทางผิวหนัง

ใส่ใจกับอาการเรื้อรังอยู่เสมอ และอย่ามองข้ามอาการเหล่านั้นว่าเป็นเรื่องปกติ

จะทำอย่างไรถ้าคุณพบหมอนขึ้นรา

หากคุณพบเห็นหรือได้กลิ่นเชื้อราบนหมอน การเปลี่ยนหมอนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับสถานการณ์ แม้ว่าจะไม่ใช่ตัวเลือกที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากที่สุด แต่ก็เป็นวิธีเดียวที่จะขจัดสิ่งปนเปื้อนทั้งหมดและหยุดการสัมผัสได้

คุณถามทำไม? ความจริงที่ว่าหมอนมีรูพรุนมากทำให้กำจัดเชื้อราได้ยาก เมื่อสปอร์ของเชื้อราเปลี่ยนไปสู่อาณานิคมที่มีชีวิต มันจะวางรากที่เรียกว่าเส้นใย รากเหล่านี้สามารถเจาะลึกเข้าไปในรูพรุนของวัสดุได้ ทำให้แทบจะกำจัดไม่ได้เลย หากรากถูกทิ้งไว้ เชื้อราก็มีโอกาสกลับมา ปล่อยให้สัมผัสต่อไปและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดการปนเปื้อนทั้งหมด

ด้วยเหตุนี้ หากคุณพบเชื้อราบนหมอน ให้เปลี่ยนอันใหม่แล้ว ทำความสะอาดผ้าปูที่นอน และที่นอนเพื่อกำจัดอนุภาคให้ได้มากที่สุด หากยังเกิดอาการต่อไปหลังจากใช้ผ้าปูที่นอนที่ได้รับผลกระทบ ฉันแนะนำให้เปลี่ยนผ้าปูที่นอนใหม่

วิธีป้องกันเชื้อราบนหมอน

ไม่มีใครอยากได้หมอนที่มีเชื้อรา แต่ขั้นตอนเหล่านี้สามารถช่วยคุณป้องกันไม่ให้ปัญหาหยั่งรากได้:

ล้างบ่อยๆ

ครั้งสุดท้ายที่คุณมอบหมอนดีๆ อีกครั้งคือเมื่อไหร่? การรักษาความสะอาดจะช่วยกำจัดอนุภาคขนาดเล็กมาก เช่น แบคทีเรีย สปอร์ของเชื้อรา สารก่อภูมิแพ้ เซลล์ผิวหนัง และอื่นๆ

ฉันแนะนำให้ซักหมอนอย่างน้อยทุกๆ สองสามเดือน แต่โปรดตรวจสอบคำแนะนำในการดูแลหมอนโดยเฉพาะ เนื่องจากวัสดุที่แตกต่างกันมีความต้องการที่แตกต่างกัน การซักหมอนบ่อยแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับปริมาณการใช้หมอนและนิสัยการนอนของคุณด้วย (เช่น หากคุณเป็นคนชอบนอนที่มีเหงื่อออกมาก)

เชื้อราสามารถเติบโตได้ภายใน 24-48 ชั่วโมง ดังนั้นเวลาจึงเป็นสิ่งสำคัญในการตากหมอนให้แห้ง

วิธีการซักที่ดีที่สุดจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวัสดุของหมอน แม้ว่าหมอนใยสังเคราะห์และหมอนขนเป็ดสามารถซักด้วยเครื่องได้ แต่เมมโมรีโฟมจำเป็นต้องซักด้วยมือ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหมอนแห้งสนิทก่อนวางกลับบนเตียง . หากเข้าเครื่องอบผ้าได้ ให้เลือกเส้นทางนี้ หากไม่สามารถซักด้วยเครื่องได้ ให้วางไว้ในที่แห้งเพื่อให้อากาศถ่ายเทได้อย่างรวดเร็ว เชื้อราสามารถเติบโตได้ภายใน 24-48 ชั่วโมง ดังนั้นเวลาจึงเป็นสิ่งสำคัญในการตากหมอนให้แห้ง

อ่านที่เกี่ยวข้อง: ทิ้งสิ่งที่คุณทำอยู่และไปซักหมอนทันที

เปลี่ยนใหม่ตามความจำเป็น

หมอนเก่าหนุนศีรษะ คอ และหลังของเราได้ไม่ดีนักในขณะนอนหลับ และยังเสี่ยงต่อการปนเปื้อนอีกด้วย เปลี่ยนหมอนให้ตรงเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์ ฉันแนะนำ ลงทุนในสิ่งใหม่ ทั้งหมด หนึ่งถึงสองปี .

รักษาสภาพแวดล้อมในการนอนของคุณให้สะอาด

ต่อไปนี้เป็นอีกสองสามวิธีที่คุณสามารถรักษาสภาพแวดล้อมในการนอนหลับให้สะอาดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้:

• ใช้ผ้ารองกันเปื้อนหมอน
• ซักปลอกหมอนและเครื่องนอนอย่างสม่ำเสมอและด้วย น้ำยาซักผ้าจากพืช
• อย่าเข้านอนพร้อมกับผมเปียก
• ทำความสะอาดและเช็ดความชื้นบนหมอนให้แห้งทันที
• รักษาความชื้นภายในอาคาร ระหว่าง 35-50%
• ทำความสะอาดและบำรุงรักษาที่นอน
• เปิดเครื่องฟอกอากาศ ขณะนอนหลับ

วัสดุหมอนที่ดีที่สุดในการป้องกันเชื้อรา

วิธีป้องกันเชื้อราที่ดีที่สุดคือรักษาหมอนของเราให้สะอาดและแห้ง ในการเลือกวัสดุหมอนเราควรคำนึงถึงเรื่องนี้ด้วย เลือกใช้หมอนที่สามารถซักด้วยเครื่องได้เพื่อช่วยกำจัดอนุภาคขนาดเล็กมากให้ได้มากที่สุด โดยทั่วไปแล้วผ้าขนสัตว์ ผ้าฝ้าย โพลีเอสเตอร์ และขนดาวน์เป็นทางเลือกที่ดี

ซื้อกลับบ้าน

อย่าปล่อยให้การเจริญเติบโตของจุลินทรีย์และการสัมผัสกับเชื้อราที่เป็นอันตรายส่งผลกระทบต่อ Zzz ของคุณ แทนที่จะเป็นเช่นนั้น คุณควรทำความสะอาดหมอนและเปลี่ยนหมอนให้ตรงเวลาเพื่อช่วยปกป้องร่างกายจากสารพิษเมื่อคุณงีบหลับ ต่อไปนี้เป็นหมอนที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ยอดนิยมของ mindbodygreen บางส่วนที่ควรพิจารณา .

ราศี 31 ส.ค