เมื่อพูดถึงการจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลพิธีกรรมเป็นกุญแจสำคัญ

ทุกคนมีวิธีการรับมือกับความเครียดและความวิตกกังวล แต่จากการวิจัยมีเครื่องมือหนึ่งที่คนส่วนใหญ่ดูเหมือนจะได้รับประโยชน์ ในการศึกษาโดย University of Connecticut และ Masaryk University ในสาธารณรัฐเช็ก พบว่าพิธีกรรมมีบทบาทสำคัญในความวิตกกังวลที่สงบเงียบ ทั่วกระดาน

ศึกษาผลกระทบของพิธีกรรม

ในการวิจัยก่อนหน้านี้ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านมานุษยวิทยาที่ U.Conn Dimitris Xygalatas, Ph.D. พบว่าความวิตกกังวลทำให้พฤติกรรมของผู้คนมีความหลากหลายและมีโครงสร้างมากขึ้น เพื่อนำการค้นพบเหล่านี้ไปเพิ่มเติมทีมของเขาศึกษาว่าการแสดงพิธีกรรมทำทุกอย่างเพื่อส่งผลกระทบต่อความวิตกกังวลของผู้เข้าร่วมหรือไม่

ก่อนอื่นพวกเขาขอให้อาสาสมัครคิดแผนภัยพิบัติตามธรรมชาติซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวลและไม่สบายใจ จากนั้นครึ่งหนึ่งของกลุ่มเข้าร่วมพิธีกรรมทางศาสนาที่วัดในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งได้รับคำสั่งให้นั่งและผ่อนคลาย

ความเข้ากันได้ของนักษัตร 8 ธันวาคม

ทั้งสองกลุ่มรู้สึกถึงความเครียดที่เกิดขึ้นกับแผนการหายนะ - แต่คนที่มีส่วนร่วมในพิธีกรรมก็สามารถ 'สลัดมันออก' ได้ดีขึ้นดังนั้นพูดได้ หลังจากวัดอัตราการเต้นของหัวใจนักวิจัยสรุปว่ากลุ่มแรกมีความเครียดลดลงมากกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ทำพิธีกรรมใด ๆ

สิ่งที่การวิจัยนี้พูดเกี่ยวกับวิธีการใช้พิธีกรรมเพื่อประโยชน์ของคุณ

ในขณะที่ความเครียดเล็กน้อยที่นี่และมีดีมากเกินไปเป็นเวลานานเกินไป จงโทรหาสุขภาพที่แท้จริง - 'นอกเหนือจากเกณฑ์ที่กำหนดความเครียดจะสิ้นสุดลง' Xygalatas กล่าวในรายงานการวิจัยเสริมว่ามันสามารถลดการทำงานของความรู้ความเข้าใจได้ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและนำไปสู่ความดันโลหิตสูง

ลงชื่อ 14 ก.พ

สำหรับสิ่งที่ทำให้พิธีกรรมมีประสิทธิภาพในการผ่อนคลายความเครียดก่อนที่มันจะเป็นอันตราย Xygalatas กล่าวว่า 'กลไกที่เราคิดว่ากำลังทำงานอยู่ที่นี่คือพิธีกรรมช่วยลดความวิตกกังวลโดยการให้ความรู้สึกของโครงสร้างความสม่ำเสมอและการคาดการณ์ได้'

กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณทำกิจกรรมที่คุณคุ้นเคยและสะดวกสบายมันจะส่งสัญญาณไปยังสมองที่คุณปลอดภัย

เลขนางฟ้า 25 ความหมาย

การวิจัยนี้เป็นเหตุผลทั้งหมดที่จะเพิ่มการฝึกฝนพิธีกรรมของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

มีส่วนร่วมในพิธีกรรมทางศาสนาหรือใช้เส้นทางจิตวิญญาณมากขึ้นด้วยความคุ้นเคย การไหลของโยคะ - การดึงไพ่ทาโรต์ - การทำความสะอาดพลังงาน - การแสดงภาพ , หรือ การออกกำลังกาย อาจเป็นสิ่งที่ร่างกายและจิตใจจำเป็นต้องปลดปล่อยความเครียดและความไม่แน่นอนที่สร้างขึ้นทั้งหมด