Meta-Emotions: สิ่งที่พวกเขาเป็นและวิธีจัดการกับพวกเขา

ความสัมพันธ์ของคุณกับความรู้สึกของคุณคืออะไร? โดยทั่วไปคุณยอมรับพวกเขาและชอบพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขากับคนอื่นหรือไม่? หรือคุณชอบที่จะไม่ได้รับอารมณ์และพยายามหลีกเลี่ยงความรู้สึกด้านลบ? มุมมองที่แตกต่างกันเหล่านี้เกี่ยวกับอารมณ์และความรู้สึกเป็นที่รู้จักกันในชื่อ Meta-emotions

อุณหภูมิเมตาคืออะไร?

อภิปรัชญาอภิมานเป็นวิธีที่เรา 'รู้สึก' เกี่ยวกับความรู้สึก พวกเขาเป็นอารมณ์ที่คุณมีอยู่รอบ ๆ อารมณ์ดังนั้น เมตา - คนที่แตกต่างกันมีความรู้สึกที่แตกต่างกันเกี่ยวกับความรู้สึก ตัวอย่างเช่นบางคนเชื่อว่าความรู้สึกมีประโยชน์ในขณะที่คนอื่นเห็นว่าพวกเขาไม่ก่อผล

ประเภทของอุณหภูมิเมตา

คนที่พบความรู้สึกที่เป็นประโยชน์คิดว่าเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องจดจำมีแนวโน้มและแบ่งปันความรู้สึกของพวกเขากับผู้อื่น พวกเขาเชื่อว่าการจัดการกับอารมณ์พื้นฐานเป็นสิ่งสำคัญของความขัดแย้งหรือการเชื่อมต่อ พวกเขารู้สึกดีเกี่ยวกับการพูดคุยการประมวลผลและการแบ่งปันอารมณ์

เมื่อผู้คนรู้สึกดีเกี่ยวกับความรู้สึกพวกเขามักจะใช้ 'การฝึกอารมณ์' ในการสื่อสารของพวกเขา โดยพื้นฐานแล้วนี่หมายความว่าพวกเขาค้นหาความรู้สึก - ของตัวเองและคู่ของพวกเขา

คนอื่นเชื่อว่าความรู้สึกไม่ก่อผล ระบบความเชื่อของพวกเขาบอกพวกเขาว่าการสำรวจแบ่งปันและพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกทำให้ปัญหาแย่ลง มันป้องกันการเคลื่อนที่ผ่านปัญหา คนเหล่านี้โดยทั่วไปมี ความรู้สึกอึดอัดเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา - ตัวอย่างเช่นเมื่อพวกเขารู้สึกโกรธพวกเขารู้สึกผิดหวังที่พวกเขามีความโกรธ เมื่อพวกเขารู้สึกเศร้าพวกเขารู้สึกอายเกี่ยวกับความเศร้า

ราศีกุมภ์เปลี่ยนเรา

คนเหล่านี้มักจะใช้สิ่งที่เรียกว่า 'การฝึกโซลูชัน' ในการสื่อสารของพวกเขาเกี่ยวกับปัญหาที่ทำให้เกิดอารมณ์ เมื่อมีปัญหาพวกเขาจะตรงไปที่ทางออก 'สามัญสำนึก' มากที่สุดเพื่อข้ามการสำรวจและการแบ่งปันที่เกิดขึ้นในการฝึกอารมณ์

วิธีจดจำอุณหภูมิอภิมาของคุณ

คุณสามารถรวมแนวทางปฏิบัติทั้งสองนี้เข้ากับชีวิตของคุณเพื่อทำความเข้าใจประสบการณ์อภิปรัชญาของคุณได้ดีขึ้น:

เรียนรู้ที่จะรับรู้อารมณ์ความรู้สึกและความเชื่อหรือความรู้สึกที่คุณมีในการตอบสนองต่อพวกเขา

เริ่มสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับความรู้สึกของคุณ ใช่ฉันรู้ ... เสียงนี้ ดังนั้น เมตา และเป็นงานที่สำคัญจริงๆ

นี่คือคำถามบางอย่างที่คุณสามารถถามตัวเองได้:

• เมื่อฉันโกรธฉันจะรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนั้น? ฉันรู้สึกกลัวความโกรธหรือไม่? ภูมิใจกับมัน? ละอาย?
• เมื่อคนอื่นโกรธฉันจะรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนั้น? 
• เมื่อฉันเศร้าฉันจะรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนั้น?
• เมื่อคนอื่นเศร้าฉันจะรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนั้น?
• เมื่อฉันภูมิใจฉันจะรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้?
• เมื่อคนอื่นภูมิใจฉันจะรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนั้น?
• เมื่อฉันกลัวหรือประหม่าฉันจะรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนั้น?
• เมื่อคนอื่นกลัวหรือประหม่าฉันจะรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนั้น?

ให้ความสนใจกับวิธีที่คุณตอบสนองต่อผู้คนเมื่อพวกเขามีประสบการณ์ทางอารมณ์

สังเกตว่าคุณตอบสนองต่อผู้ที่แสดงอารมณ์อย่างไร คุณอารมณ์โค้ชโดยถามคำถามการตรวจสอบการไตร่ตรองและสำรวจความรู้สึกของพวกเขาหรือไม่? คุณสามารถเอาใจใส่ได้หรือไม่? สร้างความเข้าใจ? คุณระงับการแก้ปัญหาจนกว่าคุณจะได้รับประสบการณ์ทางอารมณ์ของพวกเขาหรือไม่?

หรือคุณกระโดดเข้าสู่บทบาทของโค้ชโซลูชัน? เมื่อคุณได้ยินความรู้สึกคุณตอบด้วยการให้คำตอบหรือไม่? ปิดมันลง? อธิบายออกไป?

วิธีหนึ่งในการไตร่ตรองเรื่องนี้เพิ่มเติมคือการสร้างรายการอารมณ์และจากนั้นสำรวจด้วยตัวเองว่าผู้คนตอบสนองต่อคุณอย่างไร พ่อแม่เพื่อนและครอบครัวตอบสนองต่อคุณอย่างไรเมื่อคุณมีความรู้สึก? นี่สะท้อนให้เห็นว่าคุณตอบสนองต่อผู้คนอย่างไรตอนนี้?

Meta-Emotion ไม่ตรงกันในความสัมพันธ์

เมื่อคู่รักถูกจับคู่ในวิธีที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับอารมณ์ของพวกเขาพวกเขาดูเหมือนจะโอเค คู่รักที่เข้าคู่กันเป็น 'โค้ชโซลูชัน' อาจไม่มีความใกล้ชิดทางอารมณ์อย่างลึกซึ้ง แต่พวกเขาไม่ได้บ่นเกี่ยวกับการขาดความใกล้ชิดทางอารมณ์ พวกเขาทั้งคู่ก็โอเคกับการแก้ปัญหาโค้ช

20 กรกฎาคม นักษัตร

เมื่อคู่รักถูกจับคู่เป็น 'โค้ชอารมณ์' พวกเขาก็ทำได้ดีกับกันและกัน พวกเขาสร้างวัฒนธรรมความขัดแย้งที่ดีต่อสุขภาพซึ่งพวกเขาสำรวจอารมณ์ของกันและกันและตอบสนองต่อพวกเขา การแข่งขันครั้งนี้สร้างความสัมพันธ์ที่ตอบสนองต่อพวกเขา

เมื่อผู้คนไม่ตรงกันพวกเขามักจะขัดแย้งกันว่าทางของใครเป็นวิธีที่ถูกต้อง แทนที่จะตระหนักว่าแต่ละคนมีทักษะที่ทรงพลังที่จะนำมาสู่โต๊ะคู่รักกลายเป็น gridlocked หุ้นส่วนหนึ่งถือจนกว่าจะสามารถแบ่งปันอารมณ์ของพวกเขาในขณะที่พันธมิตรรายอื่นยังคงแนะนำวิธีแก้ปัญหาและผิดหวังกับระยะเวลาที่คู่ของพวกเขาจะย้ายไปสู่การเปลี่ยนแปลง

อย่างไรก็ตามเมื่อคู่รักได้รับการล็อคด้วยวิธีนี้พวกเขาพลาดจุดสำคัญมาก - ถ้าพวกเขาสามารถมารวมกันได้ตามความชอบของพวกเขาพวกเขาสามารถเป็นโรงไฟฟ้าได้ การมีคนหนึ่งที่สามารถเป็นแนวทางในการสนทนาทางอารมณ์และอีกคนหนึ่งที่สามารถนำคู่มือคู่สู่การแก้ปัญหาคือการมีคู่ที่สามารถเชื่อมต่อได้อย่างใกล้ชิด และ สร้างการเปลี่ยนแปลงและการเติบโต

วิธีจัดการเมื่อคุณและคู่ของคุณไม่เห็นด้วยเกี่ยวกับการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึก

หลังจากอ่านบทความนี้คุณอาจจำได้ว่าคุณและคู่ของคุณมีความไม่ตรงกันของอภิมาน อย่ากังวล หากคุณสามารถช่อง 'ไม่ตรงกัน' นี้ได้อย่างดีคุณสามารถสร้างการเชื่อมต่อที่ทรงพลังซึ่งสนับสนุนประสบการณ์ความเชื่อและความรู้สึกของทั้งสองคน นี่คือเคล็ดลับสำหรับการมารวมกัน (แทนที่จะแตกสลาย) เมื่อพูดถึงความไม่ตรงกันของคุณ:

ระบุว่ามีความแตกต่าง

พูดออกมาดัง ๆ ทำเครื่องหมาย แจ้งให้กันและกันรู้ว่าคุณตระหนักดีว่ามีความแตกต่าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณระบุสิ่งนี้โดยไม่มีการตัดสิน แต่มีการวางอุบายความอยากรู้อยากเห็นและการยอมรับความเป็นจริง

มุ่งมั่นที่จะให้เกียรติอารมณ์

ทั้งสองคนต้องเต็มใจที่จะทำงานเพื่อกอดอารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ เห็นด้วยซึ่งกันและกันว่าคุณทั้งคู่จะทำงานเพื่อให้เกียรติอารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการที่มีต่อ สร้างความใกล้ชิดและการเชื่อมต่อ - สำหรับคนที่เชื่อว่าความรู้สึกเป็น 'สิ่งที่ดี' คุณจะต้องทำงานเพื่อกอดความรู้สึกไม่สบายของคู่ของคุณด้วยอารมณ์และกระบวนการของพวกเขาในการเรียนรู้ที่จะใช้ประโยชน์จากพวกเขา ในฐานะหุ้นส่วนที่เชื่อว่าอารมณ์ไม่ก่อผลงานของคุณจะเริ่มพัฒนาความสนใจและความอยากรู้อยากเห็นในโลกอารมณ์ของคู่ของคุณและตัวคุณเอง (นี่คือบางส่วน วิธีเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์ -

จำไว้ว่าอารมณ์ก่อนและวิธีแก้ปัญหาที่สอง

การแก้ปัญหาไม่ติดถ้ามีคนเชื่อว่าประสบการณ์ทางอารมณ์ของพวกเขายังไม่ได้รับการพิจารณาหรือเข้าใจ เพื่อให้ทั้งสองคนได้รับสิ่งที่พวกเขาต้องการในความสัมพันธ์คุณต้องจัดการกับอารมณ์ก่อน

มีแนวโน้มที่จะได้รับประสบการณ์ทางอารมณ์โดยใช้การตรวจสอบความถูกต้องและความอยากรู้อยากเห็นกับคู่ของคุณ อนุญาตให้พวกเขาเป็นแนวทางในโลกภายในของตนเอง

เมื่อคุณรู้สึกเข้าใจแล้วให้มีที่ว่างสำหรับการแก้ปัญหา

ความเต็มใจที่จะย้ายผ่านกระบวนการกับคู่ของคุณยอมรับอิทธิพลและลองโซลูชั่นจะช่วยให้คู่โซลูชันโค้ชของคุณรู้สึกราวกับว่าพวกเขาเป็นส่วนที่มีคุณค่าของกระบวนการ นอกจากนี้ยังสร้างภาชนะและความรู้สึกของความปลอดภัยรอบ ๆ อารมณ์ซึ่งสำหรับบางคนสามารถรู้สึกไม่ได้รับและน่าเป็นห่วง

การทำความเข้าใจอภิมานของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการนำทางความสัมพันธ์ใด ๆ และทั้งหมดและมันก็เป็นความรู้ที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับตัวคุณเองไม่ว่าสถานะความสัมพันธ์ของคุณจะเป็นอย่างไร เมื่อคุณเข้าใจวิธีที่คุณตอบสนองต่ออารมณ์ของคุณเองคุณจะพัฒนาความตระหนักในตนเองมากขึ้น ในที่สุดเราทุกคนมีอารมณ์และ ยอมรับอารมณ์ของเรา (และวิธีที่เรารู้สึกเกี่ยวกับพวกเขา!) เป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาความเห็นอกเห็นใจตนเอง