MD เกี่ยวกับความสุขสองประเภท (และประเภทใดมีสุขภาพดีกว่ากัน)

เมื่อความสุขมีประสบการณ์ที่นี่และตอนนี้ มันเป็นอารมณ์ความรู้สึกส่วนตัวของมนุษย์ภายในประสบการณ์ของมนุษย์ในปัจจุบัน

ตัวอย่างเช่น คุณเล่นฟุตบอลแข่งขัน และทีมของคุณชนะการแข่งขัน คุณ (และเพื่อนร่วมทีมของคุณ) มีความสุขในช่วงเวลาปัจจุบัน คุณไม่ได้ชนะทุกนัด และเมื่อคุณแพ้ คุณจะรู้สึกอย่างอื่นที่ไม่ใช่ความสุข โดยรวมแล้ว คุณรู้สึกมีความสุขเพราะคุณมีเพื่อนเล่นด้วย (ความสัมพันธ์และชุมชน) คุณมีร่างกายที่แข็งแรง (การเคลื่อนไหว) และรักษาสมดุลในชีวิต (ความเครียดและการควบคุมอารมณ์) ความสุขในความหมายกว้างๆ ของเวลากลายเป็นการประเมินอัตนัยของความพึงพอใจในชีวิตหรือคุณภาพชีวิต

คำหลักเป็นอัตนัย ความสุขขึ้นอยู่กับปัจจัยนับไม่ถ้วนและขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล สิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุขอาจไม่ทำให้คุณมีความสุข และในทางกลับกัน แต่คุณจะนิยามความสุขได้อย่างไร? แนวคิดเรื่องความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีเป็นที่ถกเถียงกันตั้งแต่สมัยนักปรัชญาชาวกรีกโบราณที่โต้แย้งว่าความลับสู่ชีวิตที่ดีและกลมกลืนกันมากขึ้น และด้วยเหตุนี้ สังคมที่ดีขึ้นและปรองดองกันมากขึ้น อาศัยทั้งอุปนิสัยที่ดีงามและยูไดโมเนีย

ตกลงแล้วยูไดโมเนียคืออะไร ดร. วี

ยูไดโมเนีย เป็นคำภาษากรีกที่โดยทั่วไปแปลว่า 'ความสุข' แต่มีแนวโน้มใกล้เคียงกว่า 'ความเจริญรุ่งเรืองของมนุษย์' และ 'พร'

แม้จากมุมมองทางปรัชญาโบราณ คำจำกัดความของยูไดโมเนียก็ยังแตกต่างกัน ตามความเห็นของอริสโตเติล คุณธรรมและการใช้คุณธรรมเป็นหัวใจสำคัญของยูไดโมเนีย แต่ก็มีการพิจารณาถึงสินค้าภายนอก เช่น สุขภาพ ความงาม และความมั่งคั่งด้วย ตรงกันข้าม (และสำหรับการเปรียบเทียบ) พวกสโตอิกไม่เชื่อว่าสิ่งของภายนอกมีความจำเป็น สำหรับพวกเขา คุณธรรมเพียงพอและจำเป็น

อริสโตเติลเชื่อว่ามนุษย์ได้รับยูไดโมเนียเมื่อพวกเขาพัฒนาการทำงานสูงสุดของมนุษย์—ความคิดและเหตุผลอย่างมีเหตุผล—และเสริมสิ่งเหล่านี้ด้วยการกระทำที่มีเหตุผล นั่นคือการตีความอย่างรวบรัดของฉันเกี่ยวกับความหมายของยูไดโมเนียของอริสโตเติล หากคุณสนใจที่จะเจาะลึกถึงต้นกำเนิดแห่งความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีในสมัยโบราณ จริยธรรมของ Nicomachean ของอริสโตเติล และ จริยธรรมของยูเดเมียน เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

12 ก.ย. ราศี

ในความคิดของฉันและสำหรับฉันโดยส่วนตัวแล้ว ยูไดโมเนียน่าจะเป็นสิ่งที่ฉันสามารถมีความรู้ทางการแพทย์ (เหตุผล) ความสามารถทางการแพทย์และความเห็นอกเห็นใจต่อผู้ป่วยในโลก แต่ถ้าฉันไม่นำคุณสมบัติเหล่านั้นมาปฏิบัติ (งาน) โดย ช่วยเหลือผู้คนแล้วฉันก็ไม่สามารถบรรลุความสุขที่แท้จริงได้

กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อฉันมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในการกระตุ้นสติปัญญาและเติมเต็มการทำงานเพื่อประโยชน์ของผู้อื่น เมื่อนั้นฉันก็พบจุดมุ่งหมาย ความสุข และความสำเร็จของฉันในฐานะมนุษย์

Eudaimonia บางครั้งเรียกว่าความสุข Eudaimonic มี คู่หยิน / หยาง หรือ 'คู่แฝดที่ชั่วร้าย' ขึ้นอยู่กับว่าคุณมองมันอย่างไร เรียกว่า เฮโดเนีย หรือ ความสุขเฮโดนิก เฮโดเนียคือความรู้สึกของความสุขที่เกิดจากความสุขหรือความพึงพอใจชั่วขณะและความพึงพอใจในตนเองในทันที

ในกรณีของฉัน ตัวอย่างเช่น เฮโดเนียอาจเป็นรางวัลจากเพื่อนร่วมงาน การขึ้นเงินเดือน หรือรถใหม่ (ซื้อเพราะการขึ้นเงินเดือน) ซึ่งทั้งหมดนี้นำมาซึ่งความสุขระยะสั้น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าชีวิตนำมาซึ่งความสุขทั้งทางความคิดและทางอารมณ์ แต่สิ่งที่ช่วยให้เราบรรลุจุดมุ่งหมายในชีวิตคือความสุขที่ยั่งยืนอันเป็นผลจากเป้าหมายและการกระทำระยะยาว

ดังนั้น การแสวงหาความเป็นมนุษย์ในอุดมคติเพื่อบรรลุความอยู่ดีมีสุขจะสำเร็จได้เมื่อเรามุ่งมั่นเพื่อความหมายและจุดประสงค์อันสูงส่ง และไปให้ไกลกว่าความพึงพอใจในตนเอง

ยูดาโมเนียในศตวรรษที่ 21

ตั้งแต่สมัยของอริสโตเติล มีการฟื้นคืนความสนใจในแนวคิดเรื่องความสุข ไม่ใช่โดยนักปรัชญา แต่โดยนักจิตวิทยาที่ต้องการเข้าใจผลกระทบต่อสุขภาพ

ราศี 29 ก.ย

ที่โดดเด่นที่สุดคือ บาร์บารา แอล. เฟรเดอริคสัน, Ph.D. ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่งวิทยาลัยศิลปศาสตร์และวิทยาศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยนอร์ธแคโรไลนาที่แชปเพิลฮิลล์ ได้นำเสนอแนวคิดที่ว่า (1) ความสุขไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาอย่างเท่าเทียมกันทั้งหมด; (2) ร่างกายมนุษย์รับรู้สิ่งนี้และตอบสนองแตกต่างกัน (3) ความสุขแบบยูไดโมนิกอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพในระดับเซลล์; และ (4) ความสุขทางความคิดอาจก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพในระดับเซลล์

ว้าว ใหญ่จัง! หมายความว่าเหตุการณ์สองเหตุการณ์ที่ดูเหมือนเท่าเทียมกันในแง่ของการกระตุ้นความรู้สึกแห่งความสุข แท้จริงแล้วอาจได้รับประสบการณ์ที่แตกต่างกันในระดับเซลล์

รากเหง้าแห่งความสุข

ทีมของ Frederickson ร่วมมือกับทีมของ สตีเวน ดับบลิว โคล, Ph.D. ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ จิตเวชศาสตร์ และพฤติกรรมศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ลอสแองเจลิส เพื่อศึกษาว่า eudaimonic และ hedonic well-being (ความสุข) เป็นอย่างไร มีอิทธิพลต่อการแสดงออกของยีนภายในเซลล์ภูมิคุ้มกันของมนุษย์ .

สมมติฐานคือเมื่อเซลล์ภูมิคุ้มกันอยู่ภายใต้ความเครียดหรือความทุกข์ยากเป็นระยะเวลานาน จะมีการเปลี่ยนแปลงในการแสดงออกของยีนปกติ การตอบสนองแบบสู้หรือหนีจะกระตุ้นสิ่งที่เรียกว่าการตอบสนองการถอดรหัสที่อนุรักษ์ไว้ต่อความทุกข์ยาก (CTRA) ซึ่งควบคุมยีนที่ก่อให้เกิดการอักเสบและลดการควบคุมยีนที่เกี่ยวข้องกับการป้องกันไวรัส

ยีน 53 ยีนถูกสังเกตเกี่ยวกับ CTRA รวมถึงการอักเสบ (19 ยีน) การตอบสนองของอินเตอร์ฟีรอน (31 ยีน) และการสังเคราะห์แอนติบอดี (3 ยีน) แม้ว่าผู้เข้าร่วมโดยรวมจะรายงานถึงความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี แต่ผู้ที่มีสุขภาวะทางจิตในระดับสูงจะพบว่า CTRA ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเพิ่มขึ้นเล็กน้อย และผู้ที่มีระดับสุขภาวะแบบยูไดโมนิกในระดับสูงจะมีค่า CTRA ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดลดลงอย่างมาก .

การได้รับประสบการณ์สุขภาวะที่ดีมากขึ้นก็เหมือนกับการบริโภค “แคลอรีเปล่าๆ”

Fredrickson เสนอว่า การประสบกับสุขภาวะทางจิตใจที่มากขึ้นก็เหมือนกับการบริโภค 'แคลอรีเปล่าๆ' แม้ว่าความสุขง่ายๆ อาจสร้างความพึงพอใจในระยะสั้น แต่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว กล่าวอีกนัยหนึ่ง ถ้าคุณกินไอศกรีมทั้งไพนต์ คุณอาจรู้สึกดีชั่วคราว แต่การรับประทานไพนต์ทุกวันอาจทำให้น้ำหนักคุณเพิ่มขึ้น และอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ด้านสุขภาพอื่นๆ ที่ไม่ดีในอนาคต Cole ระบุว่าความเป็นอยู่ที่ดีของยูไดโมนิกทำให้เกิดการแสดงออกของยีนโปรการอักเสบที่ลดลงและการควบคุมการแสดงออกของยีนโปรภูมิคุ้มกัน พูดง่ายๆ ก็คือการมีจุดมุ่งหมายที่ชัดเจนจะช่วยลดการอักเสบและเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ด้วยเหตุนี้ พยายามทำให้ความสุขแบบยูไดโมนิกมีความสำคัญในชีวิตของคุณ เซลล์ของคุณจะตอบแทนคุณด้วยสุขภาพที่ดี ประสิทธิภาพการทำงานที่ดีขึ้น และช่วงสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น และด้วยสุขภาพ ประสิทธิภาพการทำงาน และช่วงสุขภาพที่ดีขึ้น คุณจะมีพลังในการแบ่งปันพรสวรรค์และของขวัญของคุณกับผู้อื่นที่ต้องการพวกเขา...และต้องการคุณต่อไป

ตัดตอนมาจาก Thrive State ฉบับที่ 2: พิมพ์เขียวของคุณเพื่อสุขภาพที่เหมาะสม อายุยืนยาว และประสิทธิภาพสูงสุด โดย พญ.เคียน วู โดยได้รับอนุญาตจากผู้จัดพิมพ์