สร้าง Margarita ที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณด้วยสูตรง่ายๆนี้
วันที่มีแดดอากาศอบอุ่นและ Cinco de Mayo อยู่ที่นี่ซึ่งหมายความว่าเรามีค็อกเทลเฉพาะในใจนั่นคือมาการิต้าแบบคลาสสิก แม้ว่า Cinco de Mayo นี้จะเป็นโอกาสที่ดีในการสนับสนุนร้านอาหารในท้องถิ่น แต่คุณอาจต้องการทำเครื่องดื่มของคุณเอง
ใส่สูตรง่ายๆนี้เพื่อให้ได้มาการิต้าที่สมบูรณ์แบบซึ่งมีแคลอรี่ต่ำและจะทำให้คุณคงอยู่ ในคีโตซีส ในขณะที่ยังคงตอบสนองความอยากใด ๆ
คุณสามารถทำมาการิต้าที่ดีต่อสุขภาพได้หรือไม่?
Margaritas ในรูปแบบใด ๆ เป็นค็อกเทลที่เรียบง่ายและส่วนผสมส่วนใหญ่เป็นมิตรกับคีโต เตกีล่า โดยทั่วไปถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าเหล้าอื่น ๆ
ส่วนผสมหนึ่งในมาร์การิต้าแบบดั้งเดิมที่ไม่เป็นมิตรกับคีโตคือเหล้าส้มที่รวมอยู่โดยทั่วไปคือ Cointreau หรือบางครั้งก็สามวินาทีซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีน้ำตาลมากกว่าที่อนุญาตสำหรับการรักษาคีโตและโดยทั่วไปจะทำให้ค็อกเทลของคุณมีสุขภาพดีน้อยลงเล็กน้อย เพื่อให้มาการิต้าของคุณมีสุขภาพดีขึ้นเล็กน้อย (และเป็นมิตรกับคีโต) ให้เปลี่ยนเหล้าส้มเป็นน้ำอัดลม - รสส้มหากคุณพลาดรสชาติ
'ไม่ 1 เคล็ดลับสำหรับมาการิต้าที่มีสุขภาพดีคือการใส่ใจกับขนาดของชิ้นส่วน 'Jessica Cording, M.S. , R.D. 'เครื่องผสมอาหารก็มีความสำคัญเช่นกัน' เธอกล่าว 'หากคุณเป็นคีโตหรือต้องการลดน้ำตาลให้เปลี่ยนน้ำเชื่อมธรรมดา ๆ แบบเดิม ๆ ด้วยทางเลือกอื่นเช่นอัลลูโลสหรือผลไม้สงฆ์'
18 ธ.คโฆษณา
วิธีทำคีโตมาการิต้า
นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ:
- น้ำมะนาวสด 1 ส่วน
- เตกีล่า 2 ส่วน
- น้ำอัดลม 2 ส่วน
- ไม่จำเป็น: สารให้ความหวานที่เป็นมิตรกับคีโต
วิธีทำ:
- เติมน้ำมะนาวเตกีล่าและสารให้ความหวาน (ถ้าคุณเลือก) ลงในเครื่องค็อกเทลพร้อมน้ำแข็งแล้วเขย่าให้เข้ากัน
- ถ้าคุณชอบเกลือบนมาการิต้าของคุณให้ใช้ลิ่มมะนาวรอบขอบแก้วแล้วกดลงบนจานที่เคลือบด้วยเกลือบาง ๆ เติมน้ำแข็งให้เต็มแก้ว
- กรองเครื่องปั่นลงในแก้ว (หรือแก้วถ้าคุณทำมากกว่าหนึ่งชิ้น) แล้วเติมด้วยน้ำอัดลมแล้วเสิร์ฟทันที
อย่าลังเลที่จะทำให้เป็นของคุณเอง
สิ่งที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างเกี่ยวกับมาการิต้าคือการทำให้เป็นของคุณเองโดยง่ายด้วยการเพิ่มเติมง่ายๆ หากคุณไม่สนใจที่จะเพิ่มสารให้ความหวาน Cording ขอเสนอคำแนะนำในการเพิ่มอย่างอื่น: 'ข้ามสารให้ความหวานไปพร้อมกันและไปหาอะไรเผ็ด ๆ ' เธอแนะนำ ชิ้นส่วนของjalapeñoที่เพิ่มลงในเครื่องปั่นค็อกเทลจะช่วยเพิ่มเครื่องเทศที่ดีให้กับเครื่องดื่มของคุณ
ในขณะที่มาการิต้าแบบดั้งเดิมทำโดยใช้น้ำมะนาวสด (ยิ่งสดยิ่งดี) ตัวเลือกส้มอื่น ๆ ก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน การเติมน้ำส้มดังกล่าวข้างต้นสามารถช่วยเติมเต็มช่องว่างของรสชาติที่เหลือจากการกำจัดเหล้าได้ แต่อย่าลืมว่ามันไม่มากเกินไป (ส้มมีคาร์โบไฮเดรต 11.54 กรัม / ครึ่งถ้วย)
อย่าลังเลที่จะสร้างสรรค์และเพิ่มผลไม้อื่น ๆ ด้วย: เพียงแค่แน่ใจว่าคุณ รักษาหลักเกณฑ์ของคีโต ในใจว่าถ้าอยู่ในคีโตซิสคือเป้าหมาย การใส่ผลไม้ลงในเครื่องปั่นค็อกเทลจะช่วยให้น้ำแข็งขุ่นและทำให้เครื่องดื่มของคุณมีรสชาติ Margaritas แตงโมใคร?
แล้วม็อกเทลที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก Margarita ล่ะ?
การเลือกที่จะงดแอลกอฮอล์? ไม่เป็นไรม็อกเทลเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมมากและการสร้างแรงบันดาลใจจากมาการิต้านั้นง่ายมาก
'ฉันขอแนะนำให้ทำน้ำมะนาวกับน้ำมะนาวและหางจระเข้' Cording กล่าว 'ถ้าคุณต้องการเพิ่มความพิเศษอีกหน่อยให้วางขอบแก้วด้วยเกลือทะเล' เธอตั้งข้อสังเกตว่าโดยทั่วไปแล้วเธอไม่ใช่ 'แฟนตัวยงของน้ำเชื่อมหางจระเข้' การใช้มันสามารถเรียกกลับไปที่มาร์การิต้าที่แท้จริงได้ว่าเตกีล่าก็มาจากพืชหางจระเข้ เธอแนะนำให้ใช้สารให้ความหวานจากผลไม้อัลลูโลสหรือพระภิกษุสงฆ์หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงสารให้ความหวานจากหางจระเข้
โดยรวมแล้วเมื่อพูดถึงเครื่องดื่มค็อกเทล Cording มีคำแนะนำหนึ่งชิ้น: 'ทุกอย่างเกี่ยวกับการได้รับประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจและการเลือกเครื่องดื่มที่คุณรักแทนที่จะพยายามดื่มสิ่งที่' ดีต่อสุขภาพที่สุด '' เธอกล่าวและทำให้ตัวเองรู้สึกไม่สบายใจ และเหมือนคุณต้องดื่มมากขึ้น '
358 นางฟ้าหมายเลข
ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
