แม้ว่าวิตามินซีและกลูตาไธโอนจะแข็งแกร่งกว่ามากเมื่อทำงานร่วมกัน

วิตามินซี มีชื่อเสียงในเรื่องของมัน คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ และมักถูกอ้างถึงว่าเป็นเครื่องมือสำคัญในการต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในร่างกาย (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึง การดูแลผิว ).* ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพอีกชนิดหนึ่งที่ออกฤทธิ์ขยายในร่างกายของคุณด้วยวิตามินซี (และในทางกลับกัน): เรากำลังพูดถึง “ปรมาจารย์ต้านอนุมูลอิสระ” กลูต้าไธโอน -

ในขณะที่หลายๆ คนไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับกลูตาไธโอนมาก่อน ผู้เชี่ยวชาญและการวิจัยกล่าวว่ากลูตาไธโอนมีบทบาทสำคัญในการเติมพลังให้กับเส้นทางการต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ* ที่จริงแล้ว กลูตาไธโอนพบได้ในเกือบ ทุกเซลล์ 1 ในร่างกายของคุณและมีความสำคัญต่อ การดีท็อกซ์สารเคมี มลภาวะ และความเครียดและสารพิษสมัยใหม่อื่นๆ - 

ดวง 3 มีนาคม

และในขณะที่วิตามินซีและกลูตาไธโอนต่างก็มีพลังในตัวเอง แต่ทั้งสองก็กลายเป็นแหล่งพลังงานของฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระเมื่อทำงานร่วมกัน* นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้ 

ทำไมกลูตาไธโอนจึงมีความสำคัญต่อร่างกาย?

กลูตาไธโอนและสารตั้งต้นคือ N-acetylcysteine ​​(NAC)” สนับสนุนกระบวนการล้างพิษ ในร่างกายและป้องกันผลกระทบของมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น'* นักโภชนาการแบบองค์รวมกล่าว Ella Davar, R.D.  

กลูตาไธโอนมีบทบาทสำคัญในร่างกายสองประการ อธิบาย อเล็กซานเดอร์ มิเชลส์, Ph.D. ผู้ประสานงานการวิจัยทางคลินิกของ Oregon State University's สถาบันไลนัส พอลิง - “เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและเป็นส่วนประกอบสำคัญของ กลไกการล้างพิษของร่างกาย ,' เขากล่าว 'ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรักษาทั้งการป้องกันอนุมูลอิสระและสารพิษบางประเภท'*

สิ่งเหล่านี้เป็น 'บทบาทที่ค่อนข้างใหญ่' มิเชลส์กล่าว 'เพราะว่าสิ่งต่างๆ มากมายในร่างกายของคุณสามารถทำหน้าที่เป็นอนุมูลอิสระหรือสารพิษได้ แต่กลูตาไธโอนเป็นส่วนหนึ่งของระบบกลางที่ทำให้ทุกอย่างสมดุล'* เนื่องจากกลูตาไธโอนสามารถสังเคราะห์ได้โดย ร่างกายของคุณก็สามารถต่ออายุได้ทันที เขากล่าว แม้ว่าจะมีปัจจัยหลายประการที่อาจส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการผลิตกลูตาไธโอน รวมถึงอาหาร นิสัยการใช้ชีวิต และ อายุเท่ากัน - (อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ รักษาระดับให้เพียงพอที่นี่ - 

วิตามินซีช่วยเพิ่มระดับกลูตาไธโอนได้อย่างไร

วิตามินซีสามารถช่วยได้ ส่งเสริมระดับกลูตาไธโอนที่ดีต่อสุขภาพ 2 ในเซลล์เม็ดเลือดขาวของคุณในขณะเดียวกันก็สนับสนุนกิจกรรมโดยรวมของสารต้านอนุมูลอิสระหลักด้วย กล่าว เครี แกนส์, RDN , นักโภชนาการและผู้เขียน อาหารการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย - -  

'เนื่องจากวิตามินซีและกลูตาไธโอนเป็นทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยขจัดอนุมูลอิสระบางส่วนที่เหมือนกันออกจากร่างกาย'* มิเชลส์กล่าว “เมื่อคุณเก็บตัว. ระดับวิตามินซีสูง คุณกำลังรับแรงกดดันจากกลูตาไธโอน' ซึ่งเขากล่าวว่าช่วยให้กลูตาไธโอนสามารถช่วยในการทำงานอื่น ๆ ได้ เช่น สนับสนุนวิถีการดีท็อกซ์ตามธรรมชาติ*

1212 เปลวไฟแฝด

ในที่สุดวิตามินซีและกลูตาไธโอนจะทำงานร่วมกันในเครือข่ายสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ ควบคู่ไปกับวิตามินอี มิเชลอธิบาย* 'เมื่อวิตามินซีถูกออกซิไดซ์ กลูตาไธโอนสามารถ รีไซเคิลโมเลกุลวิตามินซีนั้น 3 กลับคืนสู่รูปแบบที่ออกฤทธิ์ และเมื่อรวมกันเป็นอุปสรรคต่อสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากกว่าทั้งสองแยกจากกัน'* เขาอธิบาย

ซื้อกลับบ้าน

สรุปเรื่องกลูต้าไธโอนและ วิตามินซี มีประโยชน์ร่วมกันมากกว่าที่แยกจากกันมาก 'ทั้งสองอย่างเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังซึ่งทำงานร่วมกันเพื่อปกป้องเราจากอนุมูลอิสระ'* Gans กล่าว และขอให้เป็นจริง คุณไม่สามารถมีได้ มากเกินไป ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระเมื่อพูดถึง สุขภาพร่างกายและอายุยืนยาว -

เมื่อพูดถึงการต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นเพื่อส่งเสริมเส้นทางการล้างพิษที่ดีต่อสุขภาพ อาหารเสริมที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น mindbodygreen's ซึ่งมีกลูตาไธโอน วิตามินซีจากผลอะเซโรลา และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพระดับพรีเมียมอื่นๆ อีกสามชนิด (สวัสดี NAC มิลค์ทิสเทิล และซีลีเนียม) ที่เสริมเครือข่ายสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกาย เป็นตัวเลือกที่สำคัญ*