Maca Cookie Dough และ 5 วิธีอื่น ๆ ในการใช้ Superfood ที่สมดุลของฮอร์โมนนี้

Maca มีมานานหลายพันปีแล้วและถูกใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการทำอาหารและการรักษาโรคโดยชาวเปรู มันเป็นของตระกูลพืช Brassicaceae และเกี่ยวข้องกับไม้กางเขน (กะหล่ำดอกกะหล่ำปลีบรอกโคลี ฯลฯ ) หัวไชเท้าและมะรุม รากมะค่าจะถูกทำให้แห้งแล้วนำมาบดเป็นผง คนส่วนใหญ่อธิบายว่ามีรสคาราเมลโดยที่บางคนเอนเอียงไปทางรสบ๊องเนยหรือรสเหมือนดิน

มะเร็ง ผู้หญิง ราศีกันย์ ผู้ชาย

Maca มีสามประเภทที่แตกต่างกันแต่ละประเภทมีประโยชน์ต่อสุขภาพของตัวเอง สีเหลืองเป็นมาคาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและมักจะมีสีแป้งน้ำตาลอ่อน Maca สีเหลือง เกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพส่วนใหญ่ เราจะพูดถึงด้านล่าง: ความสมดุลของฮอร์โมนผลกระทบจากการปรับตัวและความแข็งแกร่งเพื่อบอกชื่อไม่กี่ Black Maca เป็นที่รู้จักน้อยกว่าและ ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มจำนวนอสุจิของผู้ชาย และความคล่องตัว ในที่สุด Red Maca เป็นของหายากที่สุดและ สามารถป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้ r และมีผลดีต่อโครงสร้างและความหนาแน่นของกระดูก

Maca วางตลาดว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ประโยชน์ต่อสุขภาพที่โดดเด่นที่สุดเลยก็ว่าได้ ปรับสมดุลของฮอร์โมนบรรเทาอาการจากวัยหมดประจำเดือนและความผิดปกติทางเพศ . นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่ามีผลอย่างมากต่อสมอง เพิ่มความสามารถในการเรียนรู้และความจำ . อื่น ๆ การศึกษาแสดง ผลของการเพิ่มอารมณ์และยากล่อมประสาท

ข้อเสียของ maca คือ maca อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารได้หากคุณไม่ได้รวม maca ไว้ในอาหารของคุณอย่างปลอดภัย แม้ว่าขนาดที่ให้บริการทั่วไปของ Maca จะอยู่ที่ 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะ แต่เมื่อคุณเริ่มกิน Maca คุณควรเริ่มต้นด้วย¼ถึง½ช้อนชาวันเว้นวันเพื่อให้ร่างกายของคุณเคยชินกับอาหารชั้นเลิศชนิดใหม่

ตอนนี้คุณรู้เบื้องหลังและประโยชน์ของ maca แล้วคุณจะใช้มันอย่างไร? ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด! นี่คือรายการโปรดบางส่วนของฉัน:

1. กาแฟ:

นี่คือวิธีการบริโภค Maca ของสาวขี้เกียจ หากกาแฟเป็นพื้นฐานในตอนเช้าของคุณสิ่งที่คุณต้องทำคือเริ่มคนให้เข้ากันในตอนเช้าของคุณ peasy ง่าย รสชาติที่หอมกรุ่นและคาราเมลของมาคาช่วยเติมเต็มการชงกาแฟที่เข้มข้นได้อย่างแท้จริง ฉันชอบกาแฟของฉันกับมากาคอลลาเจน 1 ช้อนและวานิลลากี

2. สมูทตี้:

อาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มผสมมาคาคือโยนมันลงในสมูทตี้ตอนเช้า ที่ฉันชอบคือสมูทตี้ขั้นพื้นฐานสีเขียวกับผักคะน้ากล้วยแช่แข็งเนยถั่วนมอัลมอนด์คอลลาเจนและมากา Maca ช่วยเพิ่มรสชาติที่กลมกล่อมและเพิ่มความลึกให้กับจานสีสมูทตี้

3. ลูกบอลพลังงาน:

เพิ่ม Maca หนึ่งช้อนลงในสูตร Energy Ball ที่คุณชื่นชอบ เพิ่มรสชาติมอลตี้ที่ละเอียดอ่อนและพลังการปรับตัวที่ยอดเยี่ยม ฉันชอบที่จะจับมันด้วยอินทผลัม 5 อันโกโก้หนึ่งช้อนเต็มและเกลือทะเลบางส่วนในเครื่องเตรียมอาหารแล้วม้วนเป็นลูกบอล โกโก้ช่วยสร้างความสมดุลให้กับรสชาติของมาคาและเป็นอาหารที่เหมาะกับการมารับยามบ่าย!

1616 นางฟ้าหมายเลข

4. กราโนล่าโฮมเมด:

ปัจจุบันมีรสชาติกราโนล่าที่สนุกสนานสำหรับทุกคนและทุกคนฉันใช้เวลา 30 นาทีอย่างจริงจังในช่องทางเดินของกราโนล่าที่ Whole Foods เพื่อล้างฉลากเพื่อค้นหาสิ่งที่ลงตัว เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันชอบทำกราโนล่าปลอดเมล็ดพืชที่มีถั่วเมล็ดพืชและเนยอัลมอนด์เป็นของตัวเอง ฉันชอบที่จะเพิ่มอาหารสุดพิเศษด้วยมาคาหนึ่งช้อนเพื่อเพิ่มพลังและโฟกัสให้ฉันในตอนเช้า

5. แป้งคุกกี้ที่กินได้:

ฉันทุกคนเกี่ยวกับชีวิตคุกกี้แป้งที่กินได้และฉันคิดว่าการเพิ่มมาคาจะทำให้ฉันรู้สึกโอเคจริงๆกับตัวเลือกการรักษาในช่วงดึกของฉัน Maca เพิ่มบัตเตอร์สก็อตรสคาราเมลที่ยอดเยี่ยมซึ่งจะช่วยเพิ่มรสชาติที่ดีระหว่างแป้งที่ไม่ต้องอบกับเครื่องหั่นดาร์กช็อคโกแลตเหล่านั้น!

6. Nice cream (ไอศกรีมกล้วย):

ภาพ: Stocksy

สร้างความประทับใจให้เพื่อนของคุณด้วยการทำไอศกรีมป๊อปกล้วยหอมหรือทานคู่กับครีมมาการองที่โรยด้วยมินิช็อคโกแลตชิพ ใส่กล้วยแช่แข็งสองลูกลงในเครื่องเตรียมอาหารของคุณพร้อมกับมาคาหนึ่งช้อนและนมอัลมอนด์เพื่อทำขนมแช่แข็งแสนสนุกในฤดูร้อนนี้

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: