มาพูดคุยเกี่ยวกับไมโครไบโอมในช่องคลอดกันดีกว่า: นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

ดอกไม้ ผลไม้ เปลือกหอย… และแบคทีเรียเหรอ? ในบรรดาวิธีการแสดงช่องคลอดทั้งหมด เราไม่ได้ยินเกี่ยวกับเรื่องหลังมากนัก ประชากรครึ่งหนึ่งมีหนึ่งตัว แต่เรารู้น้อยมากเกี่ยวกับระบบนิเวศแบบไดนามิกและปรับแต่งอย่างละเอียดซึ่งวางอยู่ระหว่างขาของเราอย่างละเอียด

เราได้ยินมากขึ้นเกี่ยวกับไมโครไบโอมในลำไส้ แล้วเหตุใดชุมชนแบคทีเรียที่เกี่ยวข้องกับอนามัยการเจริญพันธุ์จึงมักถูกละเลยในการสนทนา โชคดีที่วิทยาศาสตร์เกี่ยวกับจุลินทรีย์กำลังเปลี่ยนแปลงไป โดยที่ผู้หญิงต้องการความช่วยเหลืออย่างมากเพื่อช่วยเหลือผู้อยู่อาศัยของเรา

คาดหวังความหลากหลายจากผู้หญิงสู่ผู้หญิง

เช่นเดียวกับลำไส้ มีแบคทีเรียหลายชนิดในช่องคลอด จุลินทรีย์ในช่องคลอดของเรามีเอกลักษณ์เฉพาะตัวแตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิง โดยมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขชั้นล่างขึ้นอยู่กับ สมดุลอันละเอียดอ่อนของแบคทีเรียเหล่านี้ 1 - อาการเกิดขึ้นเมื่อพืชเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งชนิดมีขนาดใหญ่เกินไปสำหรับกิ่งก้านและเติบโตสูงกว่าระดับปกติ

ยิ่งไปกว่านั้น องค์ประกอบของแบคทีเรียยังเปลี่ยนแปลงไปตามกระแสน้ำ ปรับเปลี่ยนไปตามการมีประจำเดือน การตั้งครรภ์ และเชื้อโรค (ตัวร้าย)

แบคทีเรียที่โดดเด่นนั้นแตกต่างกันไปตามเชื้อชาติ โดยการวิจัยแสดงให้เราเห็นว่าไม่มีไมโครไบโอมในช่องคลอดที่สำคัญในโครงการใหญ่ของผู้หญิงโดยรวม แต่กลับกลายเป็นว่า ลวดลายต่างๆ ปรากฏตามกลุ่มชาติพันธุ์ต่างๆ -

เหตุผลอื่นๆ ที่ต้องใส่ใจเพื่อนของเราที่นั่น

การติดเชื้อราที่น่าสะพรึงกลัวนั้นเพียงพอที่จะทำให้ผู้หญิงทุกคนมีอาการสั่น (โดยเฉพาะในช่วงฤดูว่ายน้ำ) ในขณะที่ภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียก็ให้ประสบการณ์ที่เลวร้ายและเจ็บปวดเช่นกัน และเราไม่สามารถลืมความรู้สึกไม่สบายและความไม่สะดวกจากการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STIs) บางชนิด 2 เกิดจากแบคทีเรียและอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของเราได้ ช่องคลอดเป็นอวัยวะที่น่าทึ่งและมีงานที่ซับซ้อน น่าเสียดายที่ยังมีปัญหาที่ซับซ้อนอยู่ด้วย

ความผิดปกติในช่องคลอดเช่นนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากภาวะแบคทีเรียผิดปกติ (ในกรณีของภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย) เชื้อราที่เติบโตมากเกินไป (การติดเชื้อยีสต์) และปัจจัยอื่นๆ เช่น ไวรัส การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การระคายเคืองต่อผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด และอื่นๆ

นางฟ้าหมายเลข 214

ปัญหาเหล่านี้เป็นอุปสรรคสำคัญในชีวิตประจำวัน ตั้งแต่ความสามารถในการทำงานไปจนถึงการมีเซ็กส์ที่ดี และยังมาพร้อมกับความเสี่ยงร้ายแรงหากไม่ได้รับการรักษาหรือเกิดซ้ำอีก

BV เชื่อมโยงกับโรคเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานอักเสบและการคลอดก่อนกำหนด 3 - ในขณะที่ โรคอุจจาระร่วงเรื้อรังสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ - ภาวะ dysbiosis จากแบคทีเรียในช่องคลอดยังเชื่อมโยงกับภาวะมีบุตรยากและ อาจเสี่ยงต่อการแท้งมากขึ้น 4 - 

เห็นได้ชัดว่าการแต่งหน้าแบบจุลทรรศน์ไม่ใช่เรื่องตลกและมีผลกระทบสำคัญต่อสุขภาพของเรา ดังที่กล่าวไปแล้ว แทนที่จะกลัวว่าแบคทีเรียจะมาโจมตีเรา เรามาเสริมกำลังเพื่อสนับสนุนระบบนิเวศในช่องคลอดให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพกันดีกว่า

สาว ๆ จะทำอะไร?

โชคดีที่การดูแลไมโครไบโอมในช่องคลอดไม่จำเป็นต้องซับซ้อนมากนัก เคล็ดลับและเทคนิคที่จำง่ายบางประการสามารถช่วยให้ธุรกิจผู้หญิงของคุณอยู่ในสภาพดีได้ 

• กินอาหารที่มีโปรไบโอติกสูง เช่น โยเกิร์ตไม่หวาน เคเฟอร์ กิมจิ กะหล่ำปลีดอง และคอมบูชาที่มีน้ำตาลต่ำ สิ่งเหล่านี้สนับสนุนให้เกิดประโยชน์ แลคโตบาซิลลัส แบคทีเรีย. 
• กินอาหารที่มีพรีไบโอติกสูง เช่น ต้นหอม หัวหอม กระเทียม หน่อไม้ฝรั่ง และกล้วย พรีไบโอติกทำหน้าที่เป็นอาหารของโปรไบโอติก ดังนั้นคุณจึงเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าด้วยการมอบสิ่งที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีเหล่านั้น 
• หลีกเลี่ยงน้ำตาลและแอลกอฮอล์ส่วนเกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังเผชิญกับการติดเชื้อรา สิ่งเหล่านี้สามารถเลี้ยงได้ แคนดิดา อัลบิแคนส์ ยีสต์ที่รับผิดชอบต่อการติดเชื้อยีสต์และ มีส่วนทำให้เกิดภาวะ dysbiosis จากแบคทีเรีย 5 ทำให้ภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นและกำจัดได้ยากขึ้น
• ทานอาหารเสริมโปรไบโอติก โดยเฉพาะระหว่างและหลังรับประทานยาปฏิชีวนะ อย่างหลังนี้มีประโยชน์สำหรับการเจ็บป่วยบางอย่างแต่จะฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ดีในกระบวนการนี้ ซึ่งสามารถปล่อยให้แบคทีเรียและเชื้อราที่ไม่ดีเข้ามามีบทบาทสำคัญได้ มีผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกที่มีสายพันธุ์เฉพาะสำหรับสุขภาพช่องคลอดและทางเดินปัสสาวะ เช่น แลคโตบาซิลลัส แรมโนซัส, แลคโตบาซิลลัส เรเทอรี, และอีกหนึ่งที่มีความสนใจเพิ่มขึ้นจากนักวิจัยเรียกว่า แลคโตบาซิลลัส เคอร์ลาตัส 6 -
• หลีกเลี่ยงการสวนล้างและสบู่ที่มีกลิ่นหอม ผ้าเช็ดทำความสะอาด และผลิตภัณฑ์สุขอนามัยของผู้หญิง - แม้ว่าแคมเปญการตลาดจะบอกคุณว่าอย่างไร การสวนล้างจะกำจัดแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ออกไป และอาจปล่อยให้แบคทีเรียที่ไม่ดีเข้าครอบงำ ในขณะที่ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมก็อาจทำให้ระบบนิเวศที่ละเอียดอ่อนนี้เสียหายได้เช่นกัน ทิ้งมันไปก็ได้ ช่องคลอดของคุณไม่ควรมีกลิ่นเหมือนดอกไม้ (เราสัญญา)

ซื้อกลับบ้าน

แม้ว่าขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยรักษาสุขภาพของช่องคลอดได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เมื่อสิ่งต่างๆ รู้สึกไม่ปกติ American College of Obstetricians and Gynaecologists แนะนำให้ตรวจสุขภาพประจำปี และควรติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณพบสัญญาณของการติดเชื้อ