ลองขนมขบเคี้ยวที่โปรดปรานของ MD นี้เมื่อคุณต้องการเลือกฉัน
เพื่อสร้างสมดุลที่สมบูรณ์แบบระหว่างสุขภาพที่ดีและความพึงพอใจของว่างที่ดีที่สุดมักจะมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์ที่สำคัญสามประการ: ประการแรกพวกเขาต้องให้พลังงานที่ยั่งยืนแก่คุณ (อ่าน: หลีกเลี่ยง รถไฟเหาะ - บ่อยกว่านั้นพวกเขายังเติมเต็มความอยากเที่ยง - ไม่ว่าจะเป็นความปรารถนาสำหรับสิ่งที่หวานหรือเค็ม ในที่สุดพวกเขามักจะดึงดูดพื้นผิว-ตัวอย่างเช่นขนมขบเคี้ยวที่ดีกรุบกรอบมีสัญญาณประสาทสัมผัสพิเศษที่ทำให้สมองของคุณพึงพอใจ
นี่คือการกัดที่ได้รับการรับรองจากแพทย์ที่ตรวจสอบทั้งสามกล่อง: 'ฉันรักถั่วแมคคาเดเมียของฉัน' แพทย์เวชศาสตร์การทำงาน Frank Lipman, M.D. , หุ้นใน MindBodyGreen Podcast - 'ฉันมีพวกเขาในช่องแช่แข็ง' อะไรทำให้ถั่วเหล่านี้พิเศษมาก (และทำไมอุณหภูมิถึงมีความสำคัญในโลก)? อนุญาตให้เราอธิบาย
17 พฤษภาคม เข้าสู่ระบบ
ทำไม Macadamia ถั่ว?
“ พวกเขาเป็นของว่างที่ยอดเยี่ยม” ลิปแมนกล่าวต่อ 'พวกเขาเต็มไปด้วยไขมัน' โดยเฉพาะถั่วแมคคาเดเมียมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวค่อนข้างมาก ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด 1 เช่นเดียวกับ ลดความเครียดออกซิเดชันการอักเสบและแม้แต่สัญญาณของความชรา 2 - และในกรณีที่คุณต้องการหลักฐานเพิ่มเติมเกี่ยวกับสารอาหารที่น่าประทับใจพวกเขายังมี วิตามินเอเหล็กไนอาซินและ folates - ในแง่ของรสนิยมรสชาตินั้นมีความน่าเบื่อ แต่ไม่เหมือนใคร: มันให้รสชาติที่น่าเบื่อและมีรสหวานที่ชวนให้นึกถึงการรักษาตามใจ
สำหรับการโยนพวกเขาในช่องแช่แข็ง? ความเย็นเล็กน้อยทำให้พวกเขามีความคลาดเคลื่อนและน่าพอใจมากขึ้นที่จะเคี้ยว จากข้อมูลของ Lipman พวกเขาเป็นขนมขนาดเล็กที่สมบูรณ์แบบ: คิดว่ามันเป็นของว่างเที่ยงวันที่จะทำให้คุณเต็ม (ตอน 3 ทุ่มตกต่ำที่นี่) และทำให้ฟันหวานโดยไม่ต้องเลือกของหวานเต็มรูปแบบ และเนื่องจากพวกเขาพอใจอย่างมีคุณค่าทางโภชนาการคุณอาจไม่ต้องการแม้แต่กำมือทั้งหมดที่จะรู้สึกอิ่ม: 'เมื่อฉันต้องการของว่างฉันแค่เอาคู่' ลิปแมนกล่าวเสริม
Takeaway
ของว่างที่ได้รับการรับรองจากแพทย์ไม่จำเป็นต้องซับซ้อนเกินไป ในความเป็นจริงพวกเขามักจะน้อยกว่า: ในกรณีของ Lipman ขนมขบเคี้ยวที่ดีต่อสุขภาพและอาหารหวานของเขาใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีในการเตรียมตัว หากคุณมีสิ่งใดสำหรับถั่วแมคคาเดเมีย (หรือรู้สึกทึ่งกับเนยของพวกเขารสชาติตามใจ) ลองเก็บไว้ในช่องแช่แข็งเพื่อรับการรักษาแบบเย็น - ตามลิปแมนมันจะไม่ทำให้ผิดหวัง
นางฟ้าหมายเลข 933
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
