เปลือกมะนาว: การลงทุนที่ถูกที่สุดเพื่อสุขภาพของคุณ?

มะนาวมีประโยชน์มากมาย: สามารถเพิ่มความสดชื่นให้กับน้ำของคุณช่วยทำความสะอาดของใช้ในบ้านและเพิ่มรสชาติให้กับอาหารมากมาย หลายคนพิจารณาใช้เฉพาะน้ำผลไม้และเยื่อกระดาษเท่านั้น แต่นี่คือสิ่งที่: หากคุณใช้น้ำผลไม้เพียงอย่างเดียวและทิ้งเปลือกคุณอาจพลาดไป

มะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพจากธรรมชาติมากมายและไม่ควรเสียส่วนใดส่วนหนึ่งไปโดยเปล่าประโยชน์ นี่คือข้อดีที่สำคัญของการใช้ไฟล์ ทั้งหมด มะนาว (โดยเฉพาะเปลือก!)

1.ช่วยให้คุณได้รับวิตามินมากขึ้น

เปลือกมะนาวมีมากถึง วิตามินมากกว่าน้ำมะนาว 5 ถึง 10 เท่า . วิตามินซีวิตามินเอเบต้าแคโรทีนโฟเลตแคลเซียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียม

1333 เทวดาหมายเลข

สอง.สามารถสนับสนุนกระบวนการล้างพิษในร่างกายของคุณ

เปลือกมะนาวเหมาะอย่างยิ่งในการช่วยให้อวัยวะของคุณกำจัดของเสียออกจากร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งองค์ประกอบที่เป็นสารก่อมะเร็ง เปลือกมะนาวยังประกอบด้วยส่วนประกอบที่เรียกว่า salvestrol Q40 และ limonene ซึ่งเป็นที่รู้จักกัน มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ . นอกจากนี้ฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ในเปลือกเป็นที่ทราบกันดีว่ามีประสิทธิภาพเมื่อพูดถึง ยับยั้งการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็ง . จากการศึกษาของหนูยังพบว่าการบริโภค ชาร้อนกับเปลือกมะนาว สามารถเป็นประโยชน์ในการป้องกันการพัฒนาของเซลล์มะเร็ง (แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมอีกมากมายก่อนที่มนุษย์จะสามารถพูดได้เช่นเดียวกัน)

3.สามารถปรับปรุงสุขภาพกระดูก

เปลือกมะนาวมีแคลเซียมและวิตามินซีจำนวนมากซึ่งเป็นสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพกระดูก จากการศึกษาพบว่าการบริโภคเปลือกมะนาวสามารถช่วยป้องกันได้เช่นกัน โรคกระดูกพรุน , โรคไขข้ออักเสบ polyarthritis อักเสบ และเงื่อนไขอื่น ๆ ของกระดูก

สี่.สามารถลดระดับคอเลสเตอรอล

การย่อยเปลือกมะนาวสามารถช่วยได้ ลด LDL คอเลสเตอรอล หรือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีผ่านฟลาโวนอยด์โพลีฟีนอล วิตามินในเปลือกมะนาวยังสามารถช่วยในการป้องกันหรือลดความเสี่ยงของภาวะต่างๆเช่น ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ .

38 เทวดาหมายเลข

นั่นคือสิ่งที่เราเสียไป!

1112 นางฟ้าหมายเลข

วิธีใช้เปลือกมะนาวให้มากขึ้นในอาหารของคุณ

แช่แข็งมะนาวออร์แกนิกทั้งลูกล้างแล้วเก็บไว้ในช่องแช่แข็ง จากนั้นขูดเปลือกมะนาวโรยให้ทั่วมื้ออาหารของคุณ ในเครื่องดื่มของคุณ และในซุปของคุณเพื่อให้ได้รสชาติที่สดใหม่และรายการประโยชน์ยาว ๆ ข้างต้น

เพลิดเพลินไปกับเปลือกมะนาวของคุณ!

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: