เล็บของคุณสามารถบอกคุณเกี่ยวกับสุขภาพของคุณได้อย่างไร: 8 สัญญาณ + เคล็ดลับการดูแล

อุตสาหกรรมความงามมักจะคิดว่าส่วนที่หันออกด้านนอก (เช่น ผิวหนัง ผม เล็บ) เป็นเพียงเครื่องมือเพื่อความสวยงามเท่านั้น แต่สิ่งเหล่านี้ยังสามารถช่วยให้เราสามารถบ่งชี้ถึงสิ่งอื่นที่เกิดขึ้นในร่างกายได้ (บางอย่างร้ายแรงกว่านั้น บางอย่างก็ไม่เกิดขึ้นเลย) ตัวอย่างเช่น การหลุดร่วงของเส้นผมที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นสัญญาณของการขาดวิตามินหรือความเครียด ผิวที่ขาวซีดอาจเป็นสัญญาณว่าคุณนอนหลับไม่เพียงพอ สิวอาจหมายความว่าร่างกายของคุณกำลังเผชิญกับอาการอักเสบเรื้อรังจากการเลือกรับประทานอาหาร รายการดำเนินต่อไปจริงๆ

เล็บของคุณเป็นกรณีศึกษาที่น่าสนใจเป็นพิเศษในเรื่องนี้: ความสวยงามของเล็บอาจมาพร้อมกับความหมายที่ซ่อนอยู่มากมายและเป็นเพียงข้อมูลเชิงลึกทั่วไปเกี่ยวกับเล็บเท่านั้น ต่อไปนี้เราจะแจกแจงรายละเอียดด้วยวิธีแก้ไขและการแก้ไขบางประการ:

ความเปราะบาง

เล็บที่เปราะมักจะเป็นสิ่งที่ผู้คนจับต้องได้รุนแรงที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอายุมากขึ้น หากคุณสังเกตเห็นปัญหาเล็บนี้มากขึ้นเรื่อยๆ นั่นเป็นเพราะว่าเล็บอาจอ่อนแอลงตามกาลเวลา “เช่นเดียวกับเส้นผมของเราที่บางลงตามอายุ เล็บของเราก็จะแห้งและเปราะตามอายุเช่นกัน” แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว นพ. ทันย่า คอร์เมลี อย่างไรก็ตาม ยังมีปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเปราะบาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอายุไม่จำเป็นต้องเป็นกังวล: ก็ทำได้ จะเป็นสัญญาณของโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก และแม้แต่ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ

สีเหลือง

“เมื่อเล็บของคุณอ่อนแอและบางลง เล็บของคุณอาจมีสีเปลี่ยนไป ซึ่งเล็บจะเปลี่ยนเป็นสีเหลืองเล็กน้อย” เอมี ลิน ผู้ก่อตั้งแบรนด์ดังกล่าวอธิบาย วันอาทิตย์ —แบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลเล็บที่เน้นเรื่องสุขภาพ “นี่เป็นสัญญาณทางกายภาพว่าเล็บของคุณอาจต้องพักจากการทาเล็บ” เล็บเหลืองก็มักเกี่ยวข้องกับการติดเชื้อราเช่นกัน เท้าของนักกีฬา แม้ว่าจะพบที่นิ้วเท้ามากกว่านิ้วก็ตาม

การปอกเปลือกและการแยก

คุณมีผิวแห้ง คุณเห็นรอยแตก เมื่อคุณผมแห้ง ปลายจะแตก เล็บก็ไม่ต่างกัน “บ่อยครั้งที่เล็บของเราแห้งและเปราะและเริ่มลอก” คอร์เมลีกล่าว เล็บที่แห้งอาจเป็นผลมาจากผิวแห้งโดยรวม แสงแดด หรือการสัมผัสกับสารลดแรงตึงผิวและสบู่ที่รุนแรง

ความเข้ากันได้ของราศี 16 ตุลาคม

การลอกก็เป็นเรื่องปกติจากการสึกหรอทางกายภาพ “มันอาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาด้วย” คอร์เมลีกล่าว แต่แม้แต่ความบอบช้ำทางจิตใจเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการดังกล่าวได้ Lin กล่าวว่า 'สิ่งต่างๆ เช่น การเปิดกระป๋องโซดาก็สามารถทำให้เกิดสิ่งนั้นได้เช่นกัน' เธอกล่าว

นอกจากนี้ การขาดอาหารอาจทำให้เล็บแตกและแตกได้ Kormelli ตั้งข้อสังเกต

สันเขาแนวนอน

เส้นเหล่านี้เป็นเส้นเยื้องแนวนอนที่คุณน่าจะมองเห็นได้ และรู้สึกได้อย่างแน่นอนเมื่อพาดผ่านเล็บของคุณ “รอยนูนแนวนอนอาจเกิดขึ้นได้หลังจากความเครียดทางร่างกาย เช่น การเจ็บป่วย การผ่าตัด ยา หรือแม้แต่ภาวะทุพโภชนาการ” แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ นพ. Joshua Zeichner , รัฐ (แนวคิดที่รู้จักกันในชื่อ Beau's lines หากคุณเคยได้ยินคำนี้ถูกโยนทิ้งไป) หากคุณสังเกตเห็นเส้นแนวนอนพาดเล็บ วิธีที่ดีที่สุดคือแตะโคนเล็บทันทีเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอาการทางระบบที่อาจเกิดขึ้นได้ หยุดการเจริญเติบโตของเล็บตามปกติของคุณ .

ราศี 14 ธันวาคม

สันเขาแนวตั้ง

สิ่งเหล่านี้คือรอยบุบที่อาจขยายไปตามความยาวของนิ้วหรือเข้ามาจากปลายนิ้ว สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ใช่ทั้งหมดที่สามารถป้องกันได้ อันดับแรก: ความชรา น่าเสียดายที่สันเหล่านั้นอาจเป็นเพียงผลพลอยได้จากกระบวนการชราตามธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกมันบอบบางมากและดูเหมือนจะติดอยู่ มันสมเหตุสมผลแล้ว เล็บของเราเสี่ยงต่อผู้เล่นที่เป็นอันตรายแบบเดียวกับที่เป็นสาเหตุของเรา เนื้อผิวจึงดูมีรอยบุ๋ม (สิ่งต่างๆ เช่น แสงแดด การสูญเสียคอลลาเจน , และ ความเครียดออกซิเดชัน ).

และเนื่องจากความงามมักมีช่วงเวลาภายในอยู่เสมอ สันเขาเหล่านั้น (ทั้งแนวนอนและแนวตั้ง) จึงสามารถบ่งบอกถึงความไม่สมดุลทางโภชนาการได้เช่นกัน หากคุณเพิ่งเริ่มควบคุมอาหารแบบใหม่ ให้ตรวจดูเล็บของคุณ การแบ่งส่วนเหล่านั้นอาจเป็นสัญญาณสำคัญว่าแผนการรับประทานอาหารใหม่อาจไม่ได้ผลสำหรับร่างกายของคุณ “เล็บทำจากโปรตีนแข็งเป็นส่วนใหญ่” Lin อธิบาย (กล่าวคือโปรตีนที่เรียกว่า เคราติน ). “เมื่อเรามีโปรตีน แคลเซียม หรือวิตามินอื่นๆ ต่ำ บางครั้งอาจปรากฏบนเล็บของคุณ”

จุดขาว

จุดขาวมีสาเหตุร่วมกันสองประการ ประการแรกมักจะค่อนข้างน้อย: คุณแหย่เล็บและจุดสีขาวคือสิ่งตกค้างจากบาดแผล บาดแผลเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ จริงๆ แล้วเรียกว่า punctate leukonychia และหากคุณสังเกตเห็นจุดเหล่านั้นทันทีหลังจากถอดยาทาเล็บออก ก็อาจเป็นสัญญาณของการบาดเจ็บประเภทอื่นได้ เช่น เล็บที่รุนแรงจนทำให้เล็บหายใจไม่ออก: 'มีโอกาสที่เล็บของคุณจะขาดน้ำ' กล่าว แมรี่ เลนนอน ประธานและผู้ร่วมก่อตั้งแบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลเล็บที่สะอาด ด้านข้าง . อย่างไรก็ตาม บางครั้งอาจส่งสัญญาณถึงการขาดแร่ธาตุได้ ขาดสังกะสีหรือแคลเซียม .

หนาขึ้น

เล็บหนาขึ้นมักเกี่ยวข้องกับนิ้วเท้า (ถึงแม้จะไม่ค่อยเคยได้ยินเคล็ดลับมาก่อนก็ตาม) เนื่องจากสาเหตุสำคัญมาจากเท้าของนักกีฬา การเจริญเติบโตของเชื้อรา จริงๆ แล้วเป็นสาเหตุของ มอดเท้า หรือชื่อแฟนซีของเท้านักกีฬา มันเกิดจากการเจริญเติบโตมากเกินไปของเชื้อราเช่น แคนดิดา อัลบิแคนส์ ไตรโคไฟตอน เอพิเดอร์โมไฟตอน และไมโครสปอรัม ในกรณีของเท้าของนักกีฬา เชื้อราเหล่านี้เจริญเติบโตได้ดีในสภาพอากาศที่เปียกชื้น เช่น เท้าของคุณหลังจากสอดเข้าไปในถุงเท้าและรองเท้าตลอดทั้งวันหรือหลังออกกำลังกาย

มีเส้นสีดำ

นี่เป็นเรื่องร้ายแรง ควรไปพบแพทย์ทันทีหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนสีเป็นสีดำหรือสีดำบนเล็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรู้สึกเจ็บปวด มะเร็งผิวหนังบางครั้งอาจทำให้เกิด มีเส้นหรือแถบสีดำปรากฏบนเล็บ ดังนั้นจงใส่ใจกับเบาะแสนี้ “สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกคน ทุกสี และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการเปลี่ยนสีนั้นขยายไปถึงรอยพับเล็บด้วย นั่นเรียกว่าสัญญาณฮัทชินสันและเกี่ยวข้องกับมะเร็งผิวหนัง” แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว นพ. เคียร่า บาร์

จะทำอย่างไรกับสุขภาพเล็บ

เสียงใด ๆ ข้างต้นคุ้นเคยหรือไม่? นี่คือสิ่งที่ต้องทำ:

ไปพบแพทย์หรือผิวหนัง.

หากคุณรู้สึกว่าเล็บของคุณกำลังมองหา ปิด, ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบอีกครั้งเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพที่สำคัญใดๆ ที่ระบุไว้ที่นี่ (เช่นเดียวกับอื่นๆ)

ทานอาหารเสริมบำรุงเล็บ.

การศึกษาระบุว่า อาหารเสริมคอลลาเจน สามารถรองรับการเจริญเติบโตของเล็บที่แข็งแรงได้* การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าเมื่อผู้ป่วยรับประทานคอลลาเจนทุกวันเป็นเวลา 24 สัปดาห์ พวกเขา สุขภาพเล็บได้รับการดูแลที่ดีขึ้น รวมถึงอัตราการเติบโตที่เร็วขึ้น การแตกหักที่ลดลง และรูปลักษณ์ที่ดีขึ้น* เช่นเดียวกัน ไบโอติน ซึ่งเป็นวิตามินบีรูปแบบหนึ่งที่มักใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผม* มีการแสดงไบโอตินว่า รองรับความหนาและความแน่นของเล็บ .*

ตรวจสอบข้อบกพร่องใดๆ

เนื่องจากปัญหาเล็บหลายๆ ข้อข้างต้นอาจมาจากการรับประทานอาหารและการขาดสารอาหาร โปรดตรวจสอบและดูว่ามีปัญหาอะไรบ้างที่คุณอาจกำลังเผชิญอยู่ การทดสอบเหล่านี้สามารถทำได้ด้วยการตรวจสุขภาพตามปกติ ต่อไปนี้คือสิ่งทั่วไปที่ควรระวัง:

• เหล็ก
• แคลเซียม
• ไบโอตินและวิตามินบีอื่นๆ
• กรดไขมัน

ให้เล็บของคุณพักจากการทาเล็บ.

มีความเชื่อกันว่าเล็บของคุณจำเป็นต้อง 'หายใจ' ซึ่งไม่ได้หายใจ ('เล็บไม่ได้หายใจจริงๆ เนื่องจากเล็บได้รับสารอาหาร ออกซิเจน และเลือดไปเลี้ยงจากกระแสเลือด ไม่ใช่จากอากาศ' เลนนอนตั้งข้อสังเกต) -แต่ พวกเขาต้องการหยุดพักจากการขัดเงา . เนื่องจากยาทาเล็บอาจทำให้เล็บขาดน้ำ อาจทำให้เล็บเป็นคราบ (จึงเป็นสีเหลืองด้านบน) และอาจถึงขั้นทำให้เกิดการระคายเคืองได้

ปฏิบัติตามสุขอนามัยเล็บที่เหมาะสม

คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาเล็บหลายๆ ประการได้ เช่น หนังกำพร้าหลุดลุ่ย การติดขัด และความเปราะบาง โดยการดูแลเพียงเล็กน้อย การหมั่นดูแลสุขภาพเล็บก็เหมือนกับการดูแลผิว แน่นอนว่าผิวของคุณได้รับผลกระทบจากสิ่งที่อยู่ข้างใน แต่การดูแลรักษาเล็บภายนอกนั้นช่วยได้มาก ให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำด้วย น้ำมันหนังกำพร้า ตัดแต่งและจัดเก็บไว้ (ตรวจสอบของเรา คู่มือ DIY มณี ตามแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด) และให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวบริเวณรอบๆ “การดูแลบริเวณเล็บทั้งหมดเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้เล็บของคุณมีสุขภาพที่ดีโดยทั่วไป” Barr กล่าว

ซื้อกลับบ้าน

ปัญหาเล็บสามารถบ่งบอกถึงปัญหาต่างๆ มากมาย ไม่ว่าปัญหาเล็บของคุณจะเป็นเช่นไร จงใส่ใจที่จะใส่ใจกับมัน โดยปกติแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องกังวลใดๆ เพียงแต่คุณอาจต้องการสุขอนามัยของเล็บที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่หากยังเกิดปัญหาอยู่ ให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญ

ความเข้ากันได้ของราศี 26 ตุลาคม