นำด้วยความรัก: โค้ชด้านผิวหนังในการรับฟังและตอบสนองต่อผิวที่เครียด

ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านความงามแบบองค์รวมฉันถือว่าผิวหนังเป็นอวัยวะที่จำเป็นในการให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสุขภาพภายในและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา การเรียนรู้ที่จะแปลความเข้าใจนั้นไม่มีสอนในชั้นเรียนสุขภาพของเรา ไม่ได้สอนแม้แต่พวกเราที่ได้รับอนุญาตให้รักษาผิว แต่หลังจากทำงานและศึกษาเรื่องสุขภาพผิวมาเกือบ 15 ปีอย่างที่ฉันได้เรียนรู้ว่าผิวเป็นภาพสะท้อนของสุขภาพภายในและความเครียดได้อย่างดีเยี่ยม และไม่ควรละเลยข้อมูลเชิงลึกเหล่านั้น

จะดีไหมถ้าร่างกายของคุณบอกปัญหาได้ โชคดีที่ผิวของเราหาวิธีทำเช่นนั้นได้

เมื่อปรึกษากับลูกค้าที่มีแนวโน้มที่จะแพ้ง่ายและ / หรือสภาพผิวที่แพ้ง่ายสิ่งหนึ่งของสุขภาพที่มักจะต้องได้รับการเอาใจใส่คือระบบประสาท ฉันพบว่าการเริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจถึงความสำคัญของระบบนี้เมื่อจัดการกับผิวบอบบางโดยการช่วยให้ลูกค้ามองผ่านเลนส์ของแพทย์แผนจีน ตัวอย่างเช่นฉันต้องการอธิบายให้พวกเขาฟังว่าพลังหยินและหยางคืออะไร ทุกคนมีทั้งพลังหยิน (ผู้หญิง, ความเป็นหญิง, การเป็น, การได้รับ, สภาวะสงบ) และหยาง (ผู้ชาย, การทำ, การส่งออก, สถานะที่ตื่นตัว) ซึ่งมีความจำเป็นต่อชีวิตทั้งคู่ สิ่งนี้มีประโยชน์เพราะหากคุณใช้พลังงานหยางมากเกินไปโดยไม่มีความสมดุลของหยินมันสามารถเริ่มยับยั้งคุณเข้าสู่สภาวะที่เห็นอกเห็นใจซึ่งตามปกติแล้วมีไว้เพื่อเปิดใช้งานเมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์การต่อสู้หรือการบินเท่านั้น . กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณอาจเปิดใช้งานการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินโดยไม่จำเป็นด้วยความไม่สมดุลนั้น ดังนั้นบริการดูแลผิวหน้าและกิจวัตรการดูแลผิวจึงกลายเป็นโอกาสในการเข้าสู่สภาวะกระซิก / หยินของคุณ

เมื่อฉันประกาศว่าการทำผิวหน้าของฉันจะปิดตัวลงในเดือนมีนาคมเนื่องจากการปิดกั้นที่ได้รับคำสั่งฉันรู้ว่ามันจะเป็นการต่อสู้สำหรับคนจำนวนมากที่มีความไวต่อผิวหนัง ทำไม? หลายคนต้องพึ่งพาการดูแลผิวหน้าเพื่อลดความเครียดจากชีวิต บริการเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับความไร้สาระ แต่เป็นโอกาสในการฝึกฝน การได้รับการดูแล เพื่อให้รู้สึกดีที่สุด . บริการเหล่านี้ช่วยในการจัดการความอ่อนไหวที่เกิดขึ้นจากความเครียดในชีวิตประจำวันของเรา

ตั้งแต่ผิวอักเสบไปจนถึงรอยคล้ำรอบดวงตาไปจนถึงความตึงบนใบหน้าที่เพิ่มขึ้นส่งผลให้เกิดริ้วรอยและริ้วรอย - ผิวแสดงความเครียดของเราอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าคุณจะเกิดมาพร้อมกับผิวบอบบางหรือมีสภาพผิวที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเมื่อเวลาผ่านไปสิ่งสำคัญคือคุณต้องจำไว้ว่าไม่มีการแก้ไขอย่างรวดเร็ว กุญแจสำคัญคือการปฏิบัติที่เรียบง่ายและปราศจากความเครียดซึ่งสนับสนุนความสามารถของผิวในการรักษาตัวเอง

12 ก.ย. จักรราศี

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเรียนรู้วิธีใช้กิจวัตรการดูแลผิวที่บ้านของคุณจึงสำคัญกว่าที่เคยเป็นโอกาสในการดูแลตัวเอง การทำตัวเองให้มีเหตุผลสอดคล้องกับตัวเองและเชื่อมต่อกับการสื่อสารของผิวเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการรักษาสภาพผิวที่บอบบาง

ภาพโดยลายเซ็นสตูดิโอ/ Stocksy

นี่คือเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดของฉันในการฟังเรียนรู้และตอบสนองต่อผิวของคุณ:

1) เรามีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตรวจสอบสิ่งที่ผิวของคุณสื่อสารกับคุณ ก่อนที่คุณจะสัมผัสใบหน้าของคุณ ใช้เวลาสักครู่เพื่อเริ่มต้นและฟัง . เป็นเรื่องง่ายมากที่จะตกอยู่ในขั้นตอนเดิม ๆ ของกิจวัตรเมื่อจิตใจของคุณอยู่ที่อื่น เมื่อจิตใจของเรายุ่งมากและเรารู้สึกเครียดเรามักจะแออัดกับกิจวัตรการดูแลผิวของเรามากเกินไป การกราวด์ตัวเองก่อนทำอะไรกับผิวจะช่วยให้คุณถามตัวเองได้ดีขึ้นว่าต้องการอะไรเพื่อที่จะได้ปรนนิบัติผิวตามนั้น

2) ความคิดของเราอาจมีผลต่อการอักเสบในระบบประสาทของเรา กิจวัตรการดูแลผิวของคุณเป็นโอกาสในการเรียนรู้การพูดคุยด้วยตนเองด้วยความรัก . คุณสามารถขอบคุณผิวของคุณสำหรับการสื่อสารว่าคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างมากหรือน้อย หรือว่าพยายามอย่างเต็มที่ที่จะสื่อสารกับคุณว่ามันทำงานหนักสำหรับคุณอย่างไร สิ่งนี้ช่วยให้คุณแสวงหาการสนับสนุนสำหรับผิวของคุณผ่านเลนส์แห่งความรักไม่ใช่ผ่านมุมมองของการวิพากษ์วิจารณ์และการตัดสิน การทำลายรูปแบบความคิดเชิงลบเหล่านี้มีความจำเป็นในการช่วยให้สภาพผิวที่บอบบางหรือแพ้ง่าย การอักเสบไม่ว่าจะเป็นบทสนทนาภายในของเราหรือผลิตภัณฑ์ที่รุนแรงเกินไปอาจส่งผลต่อวิธีการรักษาผิวของเรา ในการแก้ไขปัญหานี้ให้เริ่มต้นด้วยการค้นหาสิ่งหนึ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับผิวของคุณและเติบโตจากตรงนั้น

3) ความเรียบง่ายเป็นกุญแจสำคัญในการตอบสนองต่อความไวของผิวหนัง กิจวัตรประจำวันของฉันสำหรับลูกค้าที่มีผิวแพ้ง่าย ผู้ที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ ได้แก่ :

• ใช้น้ำยาทำความสะอาดสูตรอ่อนโยนที่ปราศจากสบู่และน้ำหอมเช่น Burt's Bees Sensitive Skin Cleanser ซึ่งรวมถึงส่วนผสมที่ช่วยผ่อนคลายเช่นสารสกัดจากข้าวและน้ำว่านหางจระเข้ วิธีนี้จะทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยนโดยไม่ทำให้เกิดผื่นแดงหรือระคายเคือง
• อย่าขัดผิวหรือใช้ส่วนผสมที่มีฤทธิ์รุนแรงในช่วงที่ผิวแพ้ง่ายแม้ว่าคุณจะต้องการแก้ปัญหาริ้วรอยที่ฝังลึกหรือรักษาฝ้าก็ตาม ไม่มีสารออกฤทธิ์ใด ๆ ที่สามารถส่งมอบได้ตามคำมั่นสัญญาหากผิวระคายเคืองอยู่แล้ว แต่ให้ปลอบประโลมผิวแล้วมันจะกลับไปปรับฟังก์ชั่นการฟื้นฟูตัวเองให้เหมาะสมที่สุด
• เน้นไปที่การให้ความชุ่มชื้นและการป้องกันความชื้นของคุณ คุณสามารถทำได้ด้วย Burt's Bees Sensitive Skin Day Lotion และ ครีมกลางคืน . หากคุณเป็นคนผิวแพ้ง่ายที่มีผิวแห้งคุณสามารถใช้ Night Cream ได้ทั้งเช้าและกลางคืนเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น ส่วนผสมเช่นซิงค์ออกไซด์เชียร์บัตเตอร์และว่านหางจระเข้เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมในการช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิว

เมื่อต้องเผชิญกับสภาพผิวที่บอบบางหรือแพ้ง่ายการฝึกฝนเคล็ดลับที่มีสติเหล่านี้จะช่วยให้กิจวัตรประจำวันของคุณเป็นไปอย่างง่ายดายยิ่งขึ้น สภาพผิวที่บอบบางเป็นเพียงแค่ผิวของคุณสื่อสารสิ่งที่ต้องการ เมื่อคุณประเมินผิวของคุณผ่านเลนส์แห่งความรักแล้วคุณจะปรับตัวให้เข้ากับขั้นตอนการดูแลผิวที่เรียบง่ายและผ่อนคลายมากขึ้นได้โดยสัญชาตญาณ นี่เป็นโอกาสที่จะไว้วางใจว่าคุณเป็นคนที่รู้ดีที่สุดว่าควรทำอย่างไรกับผิวของคุณ ท้ายที่สุดมันอยู่กับคุณมาตั้งแต่คุณเกิดและสร้างใหม่และปกป้องคุณมาโดยตลอด เชื่อมั่นรักมันและเรียนรู้ที่จะรับฟังความต้องการของมัน

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: