กรดอะมิโนที่สำคัญนี้อาจเพิ่มอายุขัยการวิจัยก่อนกำหนดแนะนำ

เพียงเพราะความชรานั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้ไม่ได้หมายความว่าไม่มีอะไรที่เราสามารถทำได้เพื่อช่วยชะลอกระบวนการ - แต่มีกรดอะมิโนหนึ่งตัวที่อาจมีประโยชน์มากสำหรับการป้องกันผลข้างเคียงของอายุ

นี่คือสิ่งที่นักวิจัยได้ค้นพบมาก่อน (และความหมายของคุณ)

Taurine คืออะไรและทำไมจึงสำคัญ?

Taurine คือ หนึ่งในกรดอะมิโนที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด ภายในร่างกายของเรา ร่างกายของเราสร้างทอรีนตามธรรมชาติ แต่เราก็กินมันผ่านอาหารของเรา (มันคือ พบในอาหารเช่น 1  ไก่งวงไก่หอยและนม)

Taurine แสดงให้เห็นว่า ลดความดันโลหิตทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบและสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด 1 - นอกจากนี้ยังใช้เป็นอาหารเสริม ช่วยรักษาโรคปอดเรื้อรังและความดันโลหิตสูง และได้รับการศึกษาว่าเป็นการบำบัดที่มีแนวโน้ม ปรับปรุงความผิดปกติของกล้ามเนื้อหัวใจและโครงกระดูก 2 - 

อย่างไรก็ตาม, ความเข้มข้นของทอรีนภายในเลือดของเราลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น 3 กระตุ้นให้นักวิจัยตรวจสอบว่าระดับทอรีนที่เพิ่มขึ้นในภายหลังในชีวิตสามารถปรับปรุงช่วงสุขภาพและอายุยืนได้หรือไม่

เพื่อทดสอบทฤษฎีของพวกเขา นักวิจัยเลี้ยงหนูวัยกลางคน 3 ทอรีนหรือโซลูชันควบคุมที่ไม่มีทอรีนวันละครั้งตลอดชีวิต

พวกเขาพบว่าในความเป็นจริงแล้วทอรีนได้ปรับปรุงปัจจัยหลายประการของอายุยืนและสุขภาพสำหรับหนูที่บริโภคอาหารเสริม ช่วงชีวิตเฉลี่ยและอายุขัยที่เพิ่มขึ้นสำหรับหนูที่เลี้ยงทอรีนเช่นเดียวกับปัจจัยสุขภาพหลายประการเช่น ความหนาแน่นของกระดูกที่ดีขึ้นมวลกล้ามเนื้อการทำงานของตับอ่อนและสุขภาพของลำไส้ 3 -

ดูดวง โชคลาภ เงินทอง

นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าอายุขัยของหนูที่เลี้ยงด้วยทอรีน เพิ่มขึ้น 18 ถึง 25% 3 - พวกเขายังพบผลลัพธ์ที่คล้ายกันในสายพันธุ์ที่แตกต่างกันเช่นลิงและหนอนหลายเซลล์ ต่อไปเราต้องยืนยันการค้นพบเหล่านี้ในมนุษย์

โบนัส: การเสริมทอรีนยังมีผลกระทบเชิงบวกต่อเครื่องหมายรับรองความสูงหลายครั้งตามการศึกษารวมถึงความเสียหายของดีเอ็นเอลดลงลดการอักเสบและลดการเสื่อมสภาพของเซลล์ การศึกษายังระบุด้วยว่าความเข้มข้นของทอรีนที่ต่ำกว่านั้นเกี่ยวข้องกับโรคอ้วนความดันโลหิตสูงการอักเสบและโรคเบาหวานชนิดที่ 2 

วิธีการได้รับเพียงพอ

ในขณะที่ร่างกายของเราสร้างทอรีนตามธรรมชาติมันเป็นสิ่งที่สามารถบริโภคผ่านอาหารและการเสริมด้วยเช่นกัน ปัจจัยการดำเนินชีวิตบางอย่าง (เช่นการออกกำลังกาย) สามารถเพิ่มความเข้มข้นของทอรีนได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีการสองสามวิธีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรักษากรดอะมิโน All-Star นี้ให้เพียงพอตามอายุ:

รวมหอยและไก่งวงเข้ากับอาหารของคุณ: อาหารบางชนิดมีทอรีนสูงกว่าอาหารอื่น ๆ หอยโดยเฉพาะหอยเชลล์หอยแมลงภู่และหอยมีทอรีนในปริมาณสูงเช่นเดียวกับเนื้อสีเข้มของไก่งวงและไก่ นมยังมีทอรีนแม้ว่าจะอยู่ในปริมาณที่ต่ำกว่า 

วันที่ 26 สิงหาคม

ลองเสริม: คุณยังสามารถใช้ Taurine ในรูปแบบอาหารเสริมได้อย่างง่ายดาย สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับมังสวิรัติและมังสวิรัติที่มีโอกาสน้อยที่จะได้รับทอรีนเพียงพอในอาหารจากพืช ที่นี่ เราได้รวบรวมรายการอาหารเสริมที่สนับสนุนพลังงาน (รวมถึงก อาหารเสริมที่เต็มไปด้วยทอรีนเหมาะสำหรับผู้สูงอายุ -

ขยับเท้าของคุณ: การออกกำลังกายไม่ได้ช่วยอะไร? นักวิจัยพบข้อเท็จจริงที่ยอดเยี่ยมอีกครั้งในขณะที่ศึกษาทอรีน: การออกกำลังกายของการออกกำลังกาย เพิ่มความเข้มข้นของทอรีนในเลือด 3 - ดังนั้นเพิ่มความเข้มข้นของทอรีนที่เพิ่มขึ้นในรายการที่ยาวและยาว ประโยชน์ที่การออกกำลังกายสามารถนำมาสู่ชีวิตของคุณ -

Takeaway

เราไม่สามารถหยุดอายุได้ แต่เราสามารถเป็นเชิงรุกเกี่ยวกับการให้โอกาสที่ดีที่สุดในการมีสุขภาพที่ดีขึ้นนานขึ้น การวิจัยสัตว์ใหม่แสดงให้เห็นว่าการเพิ่มความเข้มข้นของกรดอะมิโนทอรีนในภายหลังในชีวิตอาจนำไปสู่ช่วงชีวิตที่สูงขึ้นอายุขัยและสุขภาพที่เพิ่มขึ้น