กระชับคอและกรามของคุณด้วยการนวดน้ำเหลืองง่ายๆ 2 นาที

ยกมือขึ้นหากคุณเคยตื่นขึ้นมาด้วยอาการกรามที่บวมและคอแข็ง หากคุณทำที่นี่ เราจะดำเนินการต่อและถือว่าคุณมีคุณสมบัติเหมาะสม บริเวณทั้งสองเชื่อมต่อกันอย่างใกล้ชิด (ความตึงเครียดของกรามที่ไม่เปลี่ยนแปลงมักจะเคลื่อนไปตามคอ) ดังนั้น ทำไมไม่นวดคลายความรู้สึกไม่สบายทั้งหมดด้วยการนวดน้ำเหลืองอย่างรวดเร็วล่ะ 

เช่น การแพทย์แผนจีน (TCM) ผู้เชี่ยวชาญ โซอี ซินยี่ กง แสดงให้เห็นในก ติ๊กต๊อก เทคนิคง่ายๆ เพียงสองนาทีสามารถ 'ช่วยให้คุณได้โครงขากรรไกรดูคมชัดขึ้นอีกเล็กน้อย และขจัดการกักเก็บน้ำบางส่วน' ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะทำให้เกิดอาการบวม 

ไม่ต้องพูดถึงการนวดหน้าเป็นประจำ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่ใบหน้า 1 และส่งสารอาหารและออกซิเจนที่จำเป็นมากไปยังเซลล์ผิว ซึ่งในทางกลับกัน แสดงให้เห็นว่าช่วยเรื่องริ้วรอย ส่งเสริมการสังเคราะห์คอลลาเจน และปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ (เกร็ดความรู้ที่เป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่กำลังมองหา ป้องกันไม่ให้ผิวหนังหย่อนคล้อยบริเวณคอ -

นอกจากนี้ยังเป็นเวลาที่คุณสามารถช้าลงกับกิจวัตรประจำวัน ยึดตัวเอง และเชื่อมต่อกับผิวของคุณ และสุดท้าย? มันแค่รู้สึก ดีมาก 

686 เทวดาหมายเลข

ในขณะที่เราทุกคนต่างนวดหน้าให้กระจ่างใส (ดู. กิจวัตร 10 ขั้นตอนนี้ หากคุณมีเวลาเหลือมากขึ้น) บางครั้งพิธีกรรมสั้นๆ ในแต่ละวันก็เพียงพอแล้วเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและกระชับขึ้น ไปข้างหน้า พบกับการนวดกรามและคอของกง 

การนวดน้ำเหลืองบริเวณคอและกราม 2 นาที

Gong กล่าวว่าขั้นตอนแรกคือการหยิบโลชั่นหรือน้ำมันบำรุงผิวหน้าดีๆ (เราบางส่วนทำ) อันนี้โดยปาย - เกลี่ยให้ทั่วมือ ปลายนิ้ว กราม คอ และบริเวณกระดูกไหปลาร้า โดยพื้นฐานแล้วคือทุกที่ที่คุณจะเหิน 

เมื่อคุณมีสลิปแล้ว ให้ปฏิบัติตามขั้นตอนด้านล่าง: 

1. ใช้นิ้วทำสัญลักษณ์สันติภาพ จากนั้นงอนิ้วให้ดูเหมือนเกี่ยว ใช้สองนิ้วนั้นแนบไว้ที่ด้านข้างคาง (นิ้วชี้อยู่ใต้กระดูกคาง นิ้วกลางควรอยู่เหนือ) บีบนิ้วทั้งสองเบา ๆ เพื่อให้แนบกระดูกด้วยแรงกดเบา ๆ ทำแบบเดียวกันด้วยมืออีกข้างแล้วแนบสองนิ้วไปที่ด้านเดียวกันของกราม เหมือนกับมือแรก 
2. จากนั้นเลื่อนนิ้วจากคางไปจนถึงหูด้วยแรงกดที่สม่ำเสมอ เมื่อคุณเอื้อมไปข้างใต้ใบหู ให้งอนิ้วแล้วลากลงไปที่ด้านข้างของคอ
3. เมื่อคุณไปถึงกระดูกไหปลาร้า กงก็จบด้วยการเคาะข้อนิ้วของเธอไปที่บริเวณนั้น นั่นเป็นเพราะน้ำเหลืองของเราทั้งหมดไหลลงสู่บริเวณนั้น (เรียกว่า ' ปลายทาง ') ไม่มีอะไรหยาบเกินไป แค่แตะเบา ๆ ก็เพียงพอแล้ว 
4. ทำซ้ำการเคลื่อนไหวประมาณ 20 ครั้งก่อนสลับข้าง 

“ลองคิดดูว่าจะผลักแล้วยก จากนั้นก็ดันและระบาย แล้วเคาะแล้วทำให้มีชีวิตชีวา” กงอธิบาย สำหรับแรงกดนั้น เธอใช้มือที่เบาแต่มั่นคง: ผิวของเธอเปลี่ยนเป็นสีชมพูเล็กน้อย คุณก็รู้ว่าเธอนวดผิวโดยใช้น้ำหนักอยู่บ้าง แต่ก็ไม่ควรรู้สึกเจ็บปวด 

ซื้อกลับบ้าน

หากคุณต้องการปรับแนวกรามและคลายความตึงเครียด เทคนิคนี้ใช้ได้ผลอย่างมีเสน่ห์ อย่าลืมใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หรือน้ำมันก่อนที่จะทาทั่วผิว (อย่ากลัวที่จะทาซ้ำหากเริ่มรู้สึกเหนียว) และใช้แรงกดเล็กน้อยถึงปานกลาง

วันที่ 28 มิถุนายน