คอเลสเตอรอล 'ดี' อาจเพิ่มความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม: แพทย์โรคหัวใจอธิบายสาเหตุ

นักวิจัยเสนอว่าคอเลสเตอรอลอาจส่งผลต่อความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม แต่ไม่ใช่ในแบบที่คุณคาดหวัง การศึกษาชี้ให้เห็นว่าระดับ HDL ทั้งต่ำและสูงอาจสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะสมองเสื่อม นี่คือสิ่งที่ควรรู้

ต่ำ  และ  ระดับ HDL ที่สูงอาจสัมพันธ์กับความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อมที่เพิ่มขึ้น

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน ประสาทวิทยา พบว่าผู้ที่มี HDL สูงและต่ำ (“คอเลสเตอรอลชนิดดี”)  ค่านิยมมีความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมสูงกว่า มากกว่าผู้ที่มีระดับ HDL ปานกลาง

เพื่อสรุปผลนี้ นักวิจัยใช้ข้อมูลสุขภาพจากผู้เข้าร่วม 184,367 คนจากแผนสุขภาพ Kaiser Permanente Northern California ซึ่งทุกคนมีอายุ 55 ปีขึ้นไป พวกเขาไม่มีข้อบ่งชี้ของภาวะสมองเสื่อมก่อนการประเมินเบื้องต้นระหว่างปี 2545 ถึง 2550 

ส.ค. 2 ราศี

ทีมงานติดตามการวัดระดับคอเลสเตอรอลของผู้เข้าร่วมจนถึงปี 2020 โดยสังเกตปัจจัยด้านสุขภาพที่น่าสับสน 

ในท้ายที่สุด พวกเขาพบว่าผู้ที่มีระดับ HDL สูงสุดจะมีอัตราการเป็นโรคสมองเสื่อมสูงกว่า 15% และผู้ที่มีระดับ HDL ต่ำที่สุดจะมีอัตราการเป็นโรคสมองเสื่อมสูงกว่าผู้ที่อยู่ในระดับปานกลางถึง 7% การศึกษาเฉพาะนี้ไม่ได้ระบุถึงความแตกต่างที่สำคัญระหว่างระดับ LDL ('คอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี') และความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม (แต่ดังที่เราจะพูดถึงในภายหลัง ไม่ได้หมายความว่าคุณควรลืมตัวชี้วัดนี้)

เดี๋ยวก่อน HDL มากเกินไปจะส่งผลเสียได้อย่างไร?

ก่อนอื่น เราจะมาพูดคุยกันว่าเหตุใด HDL จึงถือเป็นคอเลสเตอรอล 'ดี' เมื่อเปรียบเทียบกับ LDL 

'HDL โดยทั่วไปเรียกว่าคอเลสเตอรอลชนิดดี เนื่องจาก HDL เป็นรูปแบบที่นำคอเลสเตอรอล ออก ของร่างกาย” แพทย์โรคหัวใจป้องกันและผู้ก่อตั้งและซีอีโอของอธิบาย อาหารขั้นตอนที่หนึ่ง นพ. เอลิซาเบธ คล็อด

ในทางกลับกัน LDL จะสะสมอยู่ในหลอดเลือดแดง ซึ่งมีส่วนทำให้เกิดการอุดตันและเสี่ยงต่อการเกิดโรค 'เราต้องการให้คอเลสเตอรอลส่วนใหญ่ของเราออกจากระบบไหลเวียนโลหิตแทนที่จะหาที่จอด' โคลดาสอธิบาย

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ ฉันทามติทั่วไปคือยิ่งสูงเท่าไร HDL ก็จะยิ่งดีเท่านั้น การศึกษาลักษณะนี้ชี้ให้เห็นว่ามีความเป็นไปได้ที่จะมีสิ่งดีมากเกินไป

'HDL ต่ำเป็นปัจจัยเสี่ยงที่เป็นที่ยอมรับกันดีสำหรับโรคหัวใจ แต่ HDL ที่สูงกลับกลายเป็นว่าไม่สามารถป้องกันได้อย่างไร้ขีดจำกัด และการศึกษานี้สอดคล้องกับความเข้าใจที่เปลี่ยนแปลงไปนี้' Klodas อธิบายเพิ่มเติม 

“การมี HDL ที่สูงมากอาจหมายความว่าเส้นทางการกำจัดของคุณไม่ได้ผลดีนัก” เธอกล่าวเสริม เธอเสริมว่าหลังจาก 80 มก./ดล. ดูเหมือนจะไม่มีประโยชน์ที่จะมี HDL สูง

ราศีที่ 10 มีนาคม

วิธีสนับสนุนคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ

แม้ว่านี่จะเป็นการค้นพบที่น่าสนใจ แต่ก็น่าสังเกตว่าชาวอเมริกันส่วนใหญ่ไม่ต้องกังวลกับการมีระดับ HDL ที่สูงเกินไป การมี LDL สูงและ HDL ต่ำเป็นเรื่องปกติ 10% ของผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 20 ปีในสหรัฐอเมริกา 1 เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

ดังนั้นการใส่ใจทั้ง HDL และ LDL จึงเป็นสิ่งสำคัญ 'ไม่ควรละเลย LDL ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ได้รับการยอมรับเป็นอย่างดีและมีศักยภาพในการเป็นโรคหลอดเลือดแข็งตัว' Klodas กล่าว 

โชคดีที่มีปัจจัยในการดำเนินชีวิตที่คุณสามารถใช้เพื่อรักษาระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้คงที่ ทั้งในด้านดีและไม่ดี นี่คือบางส่วน:

ตรวจสอบคอเลสเตอรอลของคุณ:  สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณเริ่มต้นจากจุดใด ดังนั้นควรตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลของคุณ คุณสามารถทำได้ที่สำนักงานแพทย์หรือที่บ้าน— นี่คือรายการการทดสอบที่บ้านที่ดีที่สุดที่ควรพิจารณา -

ราศี 25 ก.ย

มุ่งเน้นไปที่โภชนาการ:  อาหารของคุณมีบทบาทสำคัญในคอเลสเตอรอล และคุณสามารถลด LDL ได้ด้วยการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ อย่างโคลดัส  ก่อนหน้านี้บอกกับ mbg คุณจะต้องได้รับไฟเบอร์เพียงพอ จัดลำดับความสำคัญของพืช และตามทัน  การบริโภคโอเมก้า 3 และเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระลงในจานของคุณเมื่อเป็นไปได้ 

อย่าลืมเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว:  ได้แสดงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ  เพิ่ม HDL 2  และแม้กระทั่ง  ลดความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม 3 ทำให้การเคลื่อนไหวมีความสำคัญสูงสุดอย่างคุ้มค่า 

ซื้อกลับบ้าน

การศึกษาชี้ให้เห็นว่าระดับ HDL ทั้งต่ำและสูงอาจสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะสมองเสื่อม แม้ว่าการศึกษาไม่พบความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจนระหว่างระดับ LDL และความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม แต่คุณยังคงตั้งเป้าหมายที่จะลดระดับ LDL ที่สูงที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม

พูดได้อย่างปลอดภัยว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันการค้นพบเหล่านี้ และประเมินความเป็นไปได้ของความสัมพันธ์เพิ่มเติมระหว่างความเสี่ยงของคอเลสเตอรอลและภาวะสมองเสื่อม ในระหว่างนี้ ให้เน้นไปที่การรับประทานอาหารจากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพ ออกกำลังกายเมื่อทำได้ และปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพหากคุณกังวลเกี่ยวกับอายุยืนทางสติปัญญาหรือระดับคอเลสเตอรอล หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างอาหารและคอเลสเตอรอล ลองดูคู่มือนี้ -