คอเทคอาจทำให้เกิดอาการบวมและการอักเสบ-วิธีการกำจัดพื้นที่ 

ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา (ปีถ้าฉันซื่อสัตย์) ฉันได้โอเวอร์คล็อกสิ่งที่น่ารำคาญเกี่ยวกับขากรรไกรของฉัน ไม่มีอะไรจะอายเกี่ยวกับตื่นตระหนกหรือแม้แต่คนอื่น ๆ ที่เห็นได้ชัดเจน แต่ฉันรู้สึกได้ว่า: มากกว่าวันที่ไม่ได้รับขากรรไกรของฉันพองตัวเล็กน้อยและบวม อีกครั้งนี่เป็นเรื่องที่ไม่ต้องกังวลมากพอที่คนอื่นอาจให้ความสนใจกับมัน - และแม้ว่ามันจะเป็นขากรรไกรและคอพองตัวก็ไม่ได้ก่อให้เกิดความกังวล 

9 กรกฎาคม เข้าสู่ระบบ

ฉันคิดว่าเช่นเดียวกับหลาย ๆ สิ่งในชีวิต Jawline ที่กำหนดน้อยกว่าของฉันเป็นเพียงสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเราโตขึ้น แต่เมื่อไม่นานมานี้เมื่อพูดคุยกับ Hayley Wood ผู้ก่อตั้งผู้ก่อตั้ง โค้ชผิวหนังบำบัด ฉันรู้ว่าปัญหาของฉันอาจเกิดจากที่อื่น: ขากรรไกรพองตัวอาจเป็นสัญญาณของ 'คอเทคโนโลยี' หรือสิ่งที่เราเรียกเรียกเรียกเรียกเรียกใช้โทรศัพท์มือถือที่เพิ่งค้นพบและท่าแล็ปท็อปที่สร้างขึ้น 

แต่ก่อนอื่น: คอเทคโนโลยีอีกครั้ง?

คอเทคคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณจ้องมองที่หน้าจอซ้ำ ๆ ส่งผลให้ท่าโค้งที่โค้งไปข้างหน้า นี่เรารู้ไหม ทำให้ร่างกายของเราเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังของเราไหล่และกล้ามเนื้อคอ - ทำให้เกิดอาการปวดในท้องถิ่น (เรื้อรังหรือไม่) ปวดหัวและสิ่งที่คล้ายกัน 

เท่าที่พื้นที่ความงามไป 'คอเทคโนโลยี' ได้หมายถึง เส้นเล็กที่ก่อตัวอยู่ใต้คางและคอของคุณ จากท่านี้ ดูริ้วรอยตั้งเร็วขึ้นด้วยการเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ดังนั้นหากคุณจ้องมองโทรศัพท์ของคุณเป็นประจำคุณจะเพิ่มความน่าพอใจของการกัดแนวนอนเหล่านี้ให้เข้ามา 

แต่เห็นได้ชัดว่านั่นไม่ใช่สิ่งเดียวที่ท่าทางที่น่าสงสารสามารถทำได้ในพื้นที่ Wood บอกว่ามันเป็นตัวเลขหลักในการระบายน้ำเหลืองของเรา 

คอเทคโนโลยีมีผลต่อการระบายน้ำเหลืองอย่างไร

“ ระบบน้ำเหลืองของเราหมุนเวียนของเหลวน้ำเหลืองตามธรรมชาติเพื่อให้เรามีปริมาณที่เหมาะสมและการกระจายของสารอาหารความชุ่มชื้นและการกำจัดของเสียไปยังระบบทั้งหมด” ไม้อธิบายเกี่ยวกับของเรา ระบบระบายน้ำเหลือง - 'ของเหลวน้ำเหลืองไหลผ่านทางเดินน้ำเหลืองที่เรียกว่าเส้นเลือดต่อมน้ำเหลืองทั่วร่างกายทันทีภายใต้เนื้อเยื่อผิวหนังซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจเพื่อให้ได้สุขภาพผิวที่ดีที่สุด

ข่าวดีก็คือว่าร่างกายของเราค่อนข้างดีในการรักษาสิ่งต่าง ๆ เมื่อเราดูแลตัวเองด้วยการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมการออกกำลังกายท่าทาง - และถ้าไม่แม้แต่ การนวดระบายน้ำเหลือง สามารถช่วยได้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามเมื่อเราไม่ขยันหมั่นเพียรเกี่ยวกับการดูแลตัวเองสิ่งต่าง ๆ สามารถชะลอตัวลงได้ Enter: ท่าทางที่ไม่ดีซ้ำ ๆ ที่นำโดยคอเทคโนโลยี 

30 มีนาคม ราศี

'คอเทคโนโลยีสามารถทำให้มันยากสำหรับการไหลตามธรรมชาติที่จะเกิดขึ้นถ้าคุณมีสิ่งกีดขวางบนถนนในของเหลวของคุณเคลื่อนไหวมันเป็นเหมือนการจราจรติดขัดและการสะสมของของเหลวในที่สุดก็ต้องไปที่ไหนสักแห่งดังนั้นโดยธรรมชาติการรวมของเหลวส่วนเกินจะเริ่มรวบรวมในบางพื้นที่ของระบบทางหลวง' 'สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมผู้คนจำนวนมากที่มีคอเทคโนโลยี (หรือเพียงแค่ความตึงเครียดคอ) มีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับการรวมตัวกันใต้คาง' และคาดเดาสิ่งที่: การรวมกลุ่มนี้ทำให้เกิดอาการบวมและรู้สึกอักเสบที่ฉันสังเกตเห็นข้างต้น

จะทำอย่างไรกับมัน

มีหลายสิ่งหลายอย่างที่จะช่วยให้ขากรรไกรบวมของคุณถูกเรียกโดยคอเทคโนโลยี ที่นี่คำแนะนำที่ดีที่สุดของ Wood

แยกแยะสิ่งที่ร้ายแรง

ในขณะที่เราพูดก่อนหน้านี้ว่ามักจะไม่เป็นสาเหตุของความกังวล แต่บางครั้งอาการบวมในบริเวณนี้อาจเป็นสัญญาณของสิ่งที่ร้ายแรงกว่านี้ “ ก่อนอื่นเราต้องประเมินสุขภาพโดยรวมของคุณหากคุณมีภาวะต่อมไทรอยด์หรือความดันโลหิตต่ำเราต้องระวังวิธีที่เราตรวจสอบการรวมตัวของน้ำเหลืองในบางพื้นที่” เธอกล่าว คุณสามารถไปพบแพทย์เพื่อดูว่าต่อมของคุณอาจเป็นอาการของอย่างอื่นหรือไม่

ท่าทางใหม่

จากนั้นแน่นอนคุณสามารถเริ่มรักษาปัญหาที่รูท: ตำแหน่ง BOD ที่โค้งมนของคุณ “ สำหรับกรณีอื่น ๆ ส่วนใหญ่การจัดตำแหน่งที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยให้น้ำเหลืองกลับมาติดตามอีกครั้ง” เธอกล่าว สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการถือโทรศัพท์ของคุณ ดูว่าผู้เชี่ยวชาญพูดอะไรที่นี่ - และวิธีการที่ดีที่สุด นั่งที่โต๊ะของคุณดูที่นี่ - 

12 กรกฎาคม ราศี

ติดตามความคืบหน้าของคุณตลอดทั้งวัน

ฟังท่าทางที่ดีใช้เวลาทำงานตั้งแต่เช้าถึงเที่ยงจนถึงตอนเย็น 'ฉันพบว่าการทำกิจวัตรตอนเช้าที่ดีพร้อมการจัดตำแหน่งจะสนับสนุนคุณตลอดทั้งวันเพียงแค่เช็คอินด้วยสิ่งที่อาจรู้สึกออกมาจากการจัดตำแหน่งหรือที่ที่คุณกำลังตึงเครียดเมื่อคุณตื่นขึ้นมา 'เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดูนิสัยนี้เพื่อช่วยป้องกันการไหลเวียนที่ไม่ดีและคอเทคโนโลยีหากคุณมีงานที่คุณทำงานเป็นตันที่คอมพิวเตอร์หรือโต๊ะทำงานฉันขอแนะนำให้ใช้การหยุดพักเพื่อยืดไหล่กลิ้งไหล่ยืดนิ้วเท้าของคุณเปิดหน้าอก 

ใช้เครื่องมือระบายน้ำเหลือง

“ เทคนิคเช่นการนวดตัวเองอ่อนโยน Gua Sha และแม้แต่การกลิ้งหน้าสามารถส่งเสริมสิ่งนั้นได้” เธอกล่าว ดูคำแนะนำของเราถึง การนวดน้ำเหลืองและ Gua Sha ที่นี่เพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้น หรือถ้าคุณสงสัยว่าคุณต้องการความช่วยเหลือจริงๆให้ดูนักแต่งหน้าเพื่อแนะนำคุณ “ นักดนตรีงามแบบองค์รวมหลายคนได้รับการรับรองและได้รับการฝึกฝนให้ทำการระบายน้ำเหลืองด้วยตนเองเพื่อช่วยในการช่วยให้ได้ผลของคอเทคโนโลยีบนผิวหนังพวกเขาสามารถช่วยคุณได้โดยการตั้งค่าการดูแลตนเองที่เหมาะสมสำหรับการใช้บ้าน” เธอกล่าว