ความละเอียดของผิว: 5 สิ่งที่ต้องทำเพื่อผิวของคุณทุกวันในปี 2025

ยิ่งคุณยิ่งใหญ่และฟุ่มเฟือยมากขึ้น ปณิธานปีใหม่ ยิ่งเป็นการยากที่จะรวมสิ่งเหล่านี้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ

สิ่งนี้เกิดขึ้นได้กับการดูแลตนเองทุกประเภท ตั้งแต่การออกกำลังกายไปจนถึงการควบคุมอาหาร และแม้แต่การดูแลผิว 

หากคุณมุ่งมั่นที่จะเริ่มดูแลผิวของคุณให้ดีขึ้นในปี 2025 ทางที่ดีควรเริ่มต้นจากเล็กๆ น้อยๆ และมีเป้าหมายที่ชัดเจน ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ 

เพื่อผิวกระจ่างใสขึ้น: เซรั่มต้านอนุมูลอิสระ

การใช้วิตามินซีเฉพาะที่จะช่วยในเรื่องสุขภาพโดยรวมและสีผิวของคุณ โดยช่วยลดจุดด่างดำ อาการอักเสบ และรูปลักษณ์ภายนอก การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันมีผลที่เป็นประโยชน์สำหรับสิ่งต่างๆ เช่น รอยดำจางลง 1 - สดใสขึ้น 2 และแม้แต่การฝึกฝน rosacea (ต้องขอบคุณมัน ต้านการอักเสบ 1 คุณสมบัติ). 

ส่วนที่ดีที่สุด? เป็นขั้นตอนที่ง่ายและรวดเร็วในการเพิ่มลงในกิจวัตรของคุณ หากคุณต้องการเริ่มต้นการช้อปปิ้งให้สแกน รายชื่อเซรั่มวิตามินซีสะอาดที่ดีที่สุด 12 อันดับในตลาด - 

สำหรับการดูแลทั้งร่างกาย: การแปรงฟันแบบแห้ง

ผิวกายมักถูกลืม แต่ไม่ใช่ในปี 2568 ให้ความสำคัญกับการดูแลผิวตั้งแต่คอลงไป โดยเริ่มจากการแปรงฟันแบบแห้งทุกวัน แปรงขนนุ่มเหล่านี้จะค่อยๆ ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและกระตุ้นการระบายน้ำเหลือง 

1155 นางฟ้าหมายเลขรัก

เมื่อใช้เป็นประจำ การแปรงแบบแห้งจะช่วยในเรื่องสีผิว เนื้อสัมผัส และความกระจ่างใสโดยรวม เช่นเดียวกับขั้นตอนการขัดผิวอื่นๆ อย่าลืมตามด้วยการให้ความชุ่มชื้นเฉพาะที่ เลือกใช้โลชั่นบำรุงผิวหรือน้ำมันสำหรับผิวกายเนื้อบางเบาเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้น

หากคุณพร้อมที่จะเพิ่มขั้นตอนนี้ลงในกิจวัตรของคุณแล้ว คู่มือนี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ - 

สำหรับการไหลเวียนและการระบายน้ำเหลือง: กัวซา

ไม่มีเวลาใดที่จะดีไปกว่าการเริ่มต้นปีใหม่ ในขณะที่คุณควรใช้เวลาเรียนรู้เทคนิคที่เหมาะสม ( นี่เป็นคำแนะนำที่เป็นประโยชน์หากจำเป็น ) คุณอาจเห็นผลเร็วกว่าที่คิด 

ราศีกุมภ์

การลดความเครียดถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพร่างกายและสุขภาพผิวของคุณ โชคดีที่การฝึกกัวซาช่วยให้คุณได้ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในกิจวัตรประจำวันของคุณ

สำหรับผิวสูงวัย: อาหารเสริมคอลลาเจน

เพื่อสนับสนุนการแก่ชราของผิวจากภายในสู่ภายนอกในปี 2025 ลองพิจารณาเพิ่มอาหารเสริมคอลลาเจนในกิจวัตรประจำวันของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว การวิจัยแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่น่าหวังสำหรับการชะลอวัยของผิว 

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการศึกษาแสดงให้เห็นว่าคอลลาเจนเปปไทด์เหล่านี้สามารถทำได้ รองรับความยืดหยุ่นของผิวและความหนาแน่นของคอลลาเจนในผิวหนัง 3 - ยังไง? มีการแสดงไฮโดรไลซ์คอลลาเจนเปปไทด์เพื่อช่วยส่งเสริม  การผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติของร่างกาย 4 และโมเลกุลอื่นๆ ที่ประกอบเป็นผิวหนัง เช่น อีลาสตินและไฟบริลลิน 

อย่าลืมจับตาดูไฮโดรไลซ์คอลลาเจนเปปไทด์ (ตามที่ใช้ในเรื่องราวการวิจัยที่กล่าวถึงข้างต้น) และมุ่งมั่นที่จะรักษาความสม่ำเสมอ พร้อมช้อปหรือยัง? นี่คือรายการอาหารเสริมคอลลาเจนที่ดีที่สุด 9 รายการในตลาด ทั้งหมดนี้ได้รับการสนับสนุนจากปริญญาเอกด้านโภชนาการ 

เพื่อกิจวัตรที่ชาญฉลาดยิ่งขึ้น: การหมุนเวียนของผิวหนัง

หากคุณพร้อมจริงๆ ที่จะยกระดับกิจวัตรประจำวันเฉพาะที่ของคุณ การปั่นจักรยานผิวก็เหมาะสำหรับคุณ โดยสรุป วิธีนี้จำเป็นต้องใช้ส่วนผสมออกฤทธิ์ที่แตกต่างกัน รวมถึงเรตินอลและสารเคมีขัดผิว โดยให้เท่ากันตลอดทั้งสัปดาห์ 

คำนี้บัญญัติขึ้นโดยแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและสมาชิก mindbodygreen Collective นพ. วิทนีย์ โบว์ FAAD  เพื่อช่วยให้ผู้ที่มองหาผลลัพธ์ที่จับต้องได้ด้วยกิจวัตรง่ายๆ ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญกับปัญหาสิว รอยดำ หรือคุณเพียงต้องการดูแลผิวให้ดีขึ้น กิจวัตรนี้เหมาะอย่างยิ่ง 

ตามแนวทางทั่วไป Bowe แนะนำให้ขัดผิวหนึ่งคืน โดยใช้เรตินอลหนึ่งคืน ตามด้วยการตัดส่วนผสมเหล่านั้นออกหนึ่งหรือสองคืนให้หมด และมุ่งเน้นไปที่การซ่อมแซมอุปสรรคแทน หากคุณพร้อมที่จะดำดิ่งลงไป คู่มือนี้มีทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ - 

ซื้อกลับบ้าน

หากคุณพร้อมที่จะเริ่มดูแลผิวของคุณให้ดีขึ้นในช่วงปีใหม่ ก็มีหลายวิธีที่คุณทำได้ ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไร จงมุ่งมั่นอย่างเต็มที่เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด (เช่นเดียวกับการแก้ไขใดๆ ก็ตาม)

หากคุณต้องการข้ามหัวข้อต่างๆ (หรือบางทีคุณอาจมีกิจวัตรประจำวันที่มั่นคงอยู่แล้ว) ให้เริ่มด้วยการดูแลผิวจากภายใน—ต่อไปนี้คือ  เคล็ดลับเพิ่มเติม 7 ข้อเพื่อความเพลิดเพลินในการท่องเว็บของคุณ - 

วันที่ 24 กรกฎาคม