ความหวังที่มากเกินไปจะเป็นอุปสรรคต่อความสัมพันธ์ที่ดีได้อย่างไร จากนักบำบัด

คุณได้ส่งข้อความหาคนที่คุณพบในแอพหาคู่ คนๆ นี้ฉลาด น่าดึงดูด มีเสน่ห์ และคุณ หวัง พวกเขาจะเป็นคนที่... แม้ว่าพวกเขาจะไม่ตอบการสื่อสารของคุณเป็นเวลาหลายวัน

คุณกำลังอาศัยอยู่กับใครสักคน และคุณรู้สึกว่าคุณรู้จักบุคคลนี้และต้องพึ่งพาบุคคลนี้ แต่คุณยังคงรู้สึกผิดหวังและไม่พอใจ และคุณได้ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อพยายามปรับปรุงความสัมพันธ์ คุณไม่ต้องการอยู่คนเดียวและคุณ หวัง ที่ในที่สุดพวกเขาจะเลิกไม่สนใจ ไม่ยุ่งเกี่ยวกับตนเอง หรือควบคุม

คุณอยู่กับคู่ของคุณมาหนึ่งปีแล้ว และคุณมีข้อโต้แย้งที่รุนแรงและช่วงเวลาที่เจ็บปวดมากมาย พวกเขารุนแรงและไม่ให้อภัยคุณตลอดความขัดแย้ง แต่พวกเขารักคุณเมื่อสิ่งต่าง ๆ ดี คุณบอกตัวเองว่าช่วงเวลาที่โหดร้ายกว่านั้นเป็นเพียงครั้งเดียว และคุณหวังว่าสิ่งต่างๆ จะแตกต่างไปจากนี้ในอนาคต

นี่คือความจริงที่ยากที่เราต้องตระหนัก: บุคคลคือแบบแผนของพฤติกรรม บุคคลไม่ใช่ช่วงเวลาต่อเนื่องกันที่สร้างขึ้นโดยความหวังและจินตนาการของคุณว่าในที่สุดพวกเขาจะเป็นใคร

ปัญหาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่มีความหวังมากเกินไป

รองรับการนอน+

(379)

ความหวังเป็นแรงผลักดันและแรงบันดาลใจที่ดี ความหวังสามารถช่วยเราเขียนหนังสือหรือฝึกวิ่งมาราธอนให้เสร็จได้ ความหวังสามารถทำให้เราอยู่ข้างเตียงผู้ป่วยที่เรารักได้ ความหวังเป็นคุณสมบัติที่สวยงามในหลายๆ บริบท แต่เมื่อพูดถึงผู้คนแล้ว ความหวังที่ปราศจากการตระหนักรู้อย่างมีวิจารณญาณสามารถบดบังความเป็นจริงของความสัมพันธ์ได้ ในฐานะนักบำบัด เรามักจะเชิญชวนให้บุคคลหนึ่งซูมออกและดูรูปแบบ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ศักยภาพชั่วขณะของบุคคลนั้น สามารถ หรือ อาจ กลายเป็น.

เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ความหวังมักจะหลอกลวงในรูปแบบของการทำซ้ำๆ รูปแบบการแนบ . ตัวอย่างเช่น คุณอาจเคยมีประสบการณ์ หลงตัวเอง เมื่อยังเป็นเด็กหรือมีผู้ดูแลไม่พร้อม และหวังว่าจะมีใครสักคนเปลี่ยนและมอบความรักที่เราต้องการในที่สุด ให้ความรู้สึกคุ้นเคยและน่าดึงดูดใจ ความรู้สึกโหยหาหรือการกีดกันอาจรู้สึกคุ้นเคยเช่นกัน และเราก็เช่นกัน หวัง ว่าถ้าเราดีพอ เก่งพอ ผอมพอ ฉลาดพอ มีเสน่ห์พอ ในที่สุดเราก็จะได้รับความสนใจที่เราโหยหาจากคนๆ นี้

โดยที่คุณไม่รู้ตัวเลยด้วยซ้ำว่า คุณมัวเมาไปกับจินตนาการของคนที่คุณหวังว่าคนๆ นี้จะเป็น แต่ทุกครั้งที่คุณอยู่ในภาพยนตร์ฉาย คุณได้ละทิ้งความเป็นจริงของคุณ

ราศีกันย์ ลีโอ แมน

คอยดูรูปแบบ.

เมื่อพูดถึงผู้คน คุณควรให้ความสำคัญกับแบบแผนของบุคคลนั้น ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนยังคงเพิกเฉยที่จะโทรกลับหาคุณหลังจากที่คุณแสดงความรู้สึกแย่ๆ ออกมา นั่นคือแบบฉบับของคนๆ นั้น ถ้าใครเคยโดนทำร้ายมาหลายครั้งและ ปฏิเสธที่จะขอโทษ หรือรับผิดชอบต่อส่วนของตนในความขัดแย้ง นั่นคือแบบแผน ถ้ามีคนโกหกคุณหลายครั้ง นั่นคือรูปแบบ

และถ้าคุณหาข้อแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมของพวกเขา หรือให้โอกาสเขาครั้งแล้วครั้งเล่า และพวกเขายังคงทำสิ่งเดิม คุณกำลังเพิกเฉยต่อรูปแบบดังกล่าว

เพื่อให้ตัวเองตรวจสอบความเป็นจริงในความสัมพันธ์ ซูมออกและดูที่รูปแบบ ถามตัวเอง:

• ความสัมพันธ์นี้น่าพอใจในด้านใด?
• ความสัมพันธ์นี้ไม่น่าพอใจในด้านใด
• บุคคลนี้กำลังแสดงพฤติกรรมใดที่รู้สึกไม่ปลอดภัย เมินเฉย ไม่พอใจ?
• พวกเขามีพฤติกรรมที่รู้สึกไม่ปลอดภัยหรือไม่พอใจบ่อยแค่ไหน?
• ฉันแสดงความต้องการอย่างชัดเจนหรือไม่? หรือฉันกำลังหวังว่าสิ่งต่าง ๆ จะดำเนินไปอย่างน่าอัศจรรย์กับบุคคลนี้โดยไม่ต้องทำงานหนักในการรู้ว่าฉันต้องการอะไรและสื่อสารความต้องการเหล่านั้น?
• มีอะไรที่ฉันสามารถทำได้เพื่อสื่อสารความต้องการหรือประสบการณ์ของฉันโดยตรงมากขึ้น เพื่อให้ฉันได้รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการตอบสนองของพวกเขาหรือไม่
• ฉันเห็นหลักฐานว่าบุคคลนี้พยายามตอบสนองความต้องการของฉันและทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นสำหรับฉันหรือไม่?
• ฉันกำลังเล่าเรื่องราวอะไรให้ตัวเองฟังเกี่ยวกับคนๆ นี้ว่าจะเป็นใครสำหรับฉันหรือสำหรับฉัน
• ฉันกำลังคิดตามความเป็นจริงว่าบุคคลนี้เป็นใคร หรือฉันกำลังสร้างจินตนาการให้กับพวกเขาและสร้างความเป็นจริงที่มีมนต์ขลัง

คุณกำลังเป็นผู้พิทักษ์ของตัวเอง

ซื้อกลับบ้าน

เมื่อเป็นเรื่องของความหวังและความเพ้อฝัน ความฉลาดหลักแหลมเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง ความหวังมีสถานที่ในความสัมพันธ์เมื่อคุณเห็น หลักฐานของคนที่พยายามตอบสนองความต้องการของคุณ และต้องการ ทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้น สำหรับคุณ. จินตนาการเป็นสถานที่สำหรับการสร้างสรรค์ การฝันกลางวัน หรือในห้องนอนกับคนที่คุณไว้ใจ

ในบางครั้ง สิ่งสำคัญสำหรับคุณคือต้องทำรายการสินค้าและทดสอบความเป็นจริงด้วยตัวคุณเองเพื่อดูว่าคุณต้องการความสัมพันธ์มากจนมองไม่เห็นความเป็นจริงของคนๆ หนึ่งหรือไม่ และเล่าเรื่องตัวเองว่าใครจะกลายเป็นใคร วัน—วันที่ไม่มีวันมาถึง