ความเหงาเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวถึง 20% จากการศึกษา

หากปี 2020 สอนอะไรเราก็คงเป็นอย่างนั้น  เหงาเกินไปนานเกินไป เป็นเรื่องที่น่าสะเทือนใจอย่างยิ่ง และจากการศึกษาแสดงให้เห็นว่า มีวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจบางอย่างที่พิสูจน์ว่าผลกระทบทางกายภาพของมันนั้นคงอยู่ยาวนาน

นอกจากผลกระทบด้านสุขภาพจิตบางประการจากความเหงา เช่น อาการซึมเศร้าและวิตกกังวลแล้ว การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าความเหงายังช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวได้อย่างมากอีกด้วย

ดูดวง 23 มกราคม

หัวใจที่โดดเดี่ยว

ก การศึกษา Biobank ของสหราชอาณาจักร 1 รวมถึงผู้คนเกือบครึ่งล้านที่ตั้งใจที่จะวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างความเหงา ความโดดเดี่ยวทางสังคม และภาวะหัวใจล้มเหลวในช่วง 12 ปี นักวิจัยพบว่าทั้งความเหงาและการแยกตัวออกจากสังคมเพิ่มโอกาสเป็นภาวะหัวใจล้มเหลว ส่งผลให้ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหรือเสียชีวิตถึง 15 ถึง 20%

ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้เขียนพบว่ามีความเชื่อมโยงมากที่สุดเมื่อถือว่าสถานการณ์ของความเหงาหรือการแยกตัวทางสังคมรุนแรง

นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าในการศึกษาในอนาคต พวกเขาหวังว่าจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกลไกทางร่างกายที่เชื่อมโยงความเหงาเข้ากับหัวใจ พวกเขายังวางแผนที่จะศึกษาผลกระทบของความเหงาและการแยกตัวทางสังคมต่อปัญหาด้านสุขภาพอื่นๆ ทั่วโลก

งานวิจัยนี้มีสาขาทั่วโลก โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ในอเมริกา  การเสียชีวิตจำนวนมากในประเทศ 2 - ในความเป็นจริง มีบางคนในสหรัฐฯ ที่เป็นโรคหัวใจวาย  ทุก ๆ 33 วินาที 2 - ภาวะแทรกซ้อนของหัวใจเชื่อมโยงกับปัญหาด้านสุขภาพที่เร่งด่วนที่สุดของประเทศ รวมถึงโรคอ้วน  โรคเบาหวาน การใช้ยาสูบ และการรับประทานอาหารที่ไม่ดี

ไม่น่าแปลกใจที่ความเหงารวมอยู่ในรายการปัจจัยนี้ เมื่อพิจารณาจากหลักฐานที่เพิ่มขึ้นที่แสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ทางสังคม  สนับสนุนสุขภาพโดยรวมและอายุขัย 3 -

ปกป้องหัวใจของคุณ

สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดเป็นสิ่งสำคัญในการพิจารณาเลือกเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและอายุยืนยาวของคุณ และเนื่องจากโรคหัวใจมีความเชื่อมโยงกับปัญหาด้านสุขภาพมากมาย คุณจึงสามารถจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้หลายอย่างโดยใช้แนวทางเดียวกัน นั่นคือ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายให้เพียงพอ การจัดการกับความเครียด และการนอนหลับให้เพียงพอ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพก็เป็นอีกหนึ่งมาตรการสำคัญในการ สมาคมหัวใจอเมริกัน 4 แนะนำให้ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ สุขภาพของลำไส้ก็เชื่อมโยงกับสุขภาพของหัวใจเช่นกัน ดังนั้นอย่าลืมดูแลสุขภาพให้ดีด้วย อาหารที่เป็นมิตรกับจุลินทรีย์ และโปรไบโอติก (ไม่รู้จะเริ่มต้นตรงไหน? ค้นหารายการโปรดของเรา  โปรไบโอติกคุณภาพสูงที่นี่ -

และตามที่วิทยาศาสตร์ยืนยันแล้วว่า การรักษาปฏิทินทางสังคมที่ดีสามารถช่วยปกป้องหัวใจของคุณได้ในระยะยาว ด้วยความรุ่งเรืองและความต่อเนื่องของยุคการทำงานจากที่บ้าน ความสำคัญของการมีความตั้งใจในชีวิตทางสังคมและการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายจึงมีความสำคัญมากกว่าที่เคย

แม้แต่ผู้ที่เอนเอียงไปทางการเก็บตัวหรือประสบการณ์ ความวิตกกังวลทางสังคม สามารถหาวิธีป้องกันความเหงาและความโดดเดี่ยวได้โดยการยอมรับสภาพแวดล้อมทางสังคมที่เหมาะกับพวกเขา แม้ว่าจะเกิดขึ้นไม่บ่อยและมีคนน้อยลงก็ตาม

ที่เกี่ยวข้อง: ส้ม บีทรูท และส่วนผสมที่น่าแปลกใจอื่นๆ อีก 11 ชนิดที่ช่วยบำรุงสุขภาพของหัวใจ

ลงชื่อเดือนตุลาคม

ซื้อกลับบ้าน

การศึกษาวิจัยร่วมกับผู้คนเกือบครึ่งล้านคนยืนยันว่าการแยกตัวจากสังคมและความเหงาเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวได้ถึง 20% เป็นการเพิ่มงานวิจัยที่กำลังเติบโตซึ่งเน้นย้ำถึงความสำคัญของ ความสัมพันธ์ทางสังคมที่แข็งแกร่ง เพื่อสนับสนุนสุขภาพกายและใจของคุณ