ความเหงาเพิ่มความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลว 20% จากการศึกษา

ถ้า 2020 สอนเราทุกอย่างมันก็เป็นอย่างนั้น  เหงาเกินไปนานเกินไป เป็นเรื่องที่น่าปวดหัวอย่างแน่นอน และเมื่อการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจบางอย่างที่จะพิสูจน์ว่าผลกระทบทางกายภาพนั้นยั่งยืน

นอกเหนือจากผลกระทบต่อสุขภาพจิตบางอย่างของความเหงาเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลการวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของหัวใจล้มเหลวได้อย่างมีนัยสำคัญ

หัวใจเหงา

อัน การศึกษา Biobank ในสหราชอาณาจักร 1 รวมถึงผู้คนเกือบครึ่งล้านคนออกเดินทางเพื่อวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างความเหงาความโดดเดี่ยวทางสังคมและภาวะหัวใจล้มเหลวในช่วงระยะเวลา 12 ปี นักวิจัยพบว่าความเหงาและความโดดเดี่ยวทางสังคมเพิ่มโอกาสในการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวส่งผลให้เกิดการรักษาในโรงพยาบาลหรือเสียชีวิต 15 ถึง 20%

ราศีที่ 3 กุมภาพันธ์

ไม่น่าแปลกใจที่ผู้เขียนพบว่าการเชื่อมโยงนั้นมีอยู่มากที่สุดเมื่อสถานการณ์ของความเหงาหรือความโดดเดี่ยวทางสังคมถือว่ารุนแรง

นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าในการศึกษาในอนาคตพวกเขาหวังว่าจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกลไกทางร่างกายที่เชื่อมโยงความเหงาเข้ากับหัวใจ พวกเขายังวางแผนที่จะศึกษาความเหงาและผลกระทบของความโดดเดี่ยวทางสังคมต่อปัญหาสุขภาพระดับโลกอื่น ๆ

งานวิจัยนี้มีการแตกแยกระดับโลก โรคหัวใจเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในอเมริกา  ร้อยละจำนวนผู้เสียชีวิตในประเทศ 2 - อันที่จริงมีคนในสหรัฐอเมริกามีอาการหัวใจวาย  ทุก 33 วินาที 2 - ภาวะแทรกซ้อนของหัวใจนั้นเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพที่เร่งด่วนที่สุดของประเทศรวมถึงโรคอ้วน  โรคเบาหวาน การใช้ยาสูบและอาหารที่ไม่ดี

ไม่น่าแปลกใจที่ความเหงารวมอยู่ในรายการของปัจจัยนี้เนื่องจากจำนวนหลักฐานที่เพิ่มขึ้นแสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ทางสังคม  สนับสนุนสุขภาพโดยรวมและช่วงชีวิต 3 -

ปกป้องหัวใจของคุณ

สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดเป็นข้อพิจารณาที่สำคัญเมื่อทำการเลือกเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและอายุยืนของคุณ และเนื่องจากโรคหัวใจเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพมากมายคุณจึงสามารถจัดการกับสิ่งเหล่านี้ได้หลายอย่างด้วยใบสั่งยาเดียวกัน: วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายมากมายการจัดการความเครียดและการนอนหลับที่เพียงพอ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพก็เป็นหนึ่งในมาตรการสำคัญ สมาคมหัวใจอเมริกัน 4 แนะนำให้ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ สุขภาพลำไส้เชื่อมโยงกับสุขภาพหัวใจด้วยดังนั้นอย่าลืมโหลดขึ้น อาหารที่เป็นมิตรกับ microbiome และโปรไบโอติก (ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนหารายการโปรดของเรา  โปรไบโอติกคุณภาพสูงที่นี่ -

และในขณะที่วิทยาศาสตร์ยืนยันการรักษาปฏิทินสังคมที่ดีต่อสุขภาพก็สามารถปกป้องหัวใจของคุณได้ไกล ด้วยการเพิ่มขึ้นและการคงอยู่ของยุคการทำงานจากบ้านของเราความสำคัญของการตั้งใจกับชีวิตทางสังคมของเราและการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายมีความสำคัญมากกว่าที่เคย

แม้แต่คนที่เอนตัวไปสู่การเก็บตัวหรือประสบการณ์ ความวิตกกังวลทางสังคม สามารถหาวิธีที่จะป้องกันความเหงาและความโดดเดี่ยวโดยการตั้งค่าการตั้งค่าทางสังคมที่เหมาะกับพวกเขาแม้ว่าพวกเขาจะเกิดขึ้นน้อยลงและรวมถึงคนน้อยลง

ที่เกี่ยวข้อง: สีส้มบีทรูทและส่วนผสมที่น่าประหลาดใจอื่น ๆ อีก 11 อย่างที่ช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจ

เทวดาหมายเลข 711 ความหมาย

Takeaway

การศึกษารวมถึงเกือบครึ่งล้านคนยืนยันว่าความโดดเดี่ยวทางสังคมและความเหงาเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวมากถึง 20% มันเพิ่มการวิจัยที่เพิ่มขึ้นซึ่งเน้นความสำคัญของ ความสัมพันธ์ทางสังคมที่แข็งแกร่ง เพื่อสนับสนุนสุขภาพของจิตใจและร่างกายของคุณ