คุณเสียใจในอดีตของคุณอย่างไรเมื่อคุณเป็นพ่อแม่? นักจิตอายุรเวทอธิบาย

สรุป

สิ่งที่ฉันไม่ได้คาดหวังเมื่อเป็นแม่สามครั้งคือความเศร้าโศกที่ฉันจะรู้สึกเมื่อฉันพยายามที่จะกระทบยอดที่ฉันเคยอยู่กับสิ่งที่ฉันเป็น ฉันก็ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับความเศร้าโศกนี้ ด้วยความกดดันที่ผู้ปกครองรู้สึกว่ามีความสุขขอบคุณและเต็มไปด้วยความซาบซึ้งต่อลูก ๆ ของพวกเขาเราสูญเสียโอกาสในการโศกเศร้าในสิ่งที่เราต้องการเพื่อให้ได้รับบทบาทของผู้ดูแล 

ในวัฒนธรรมอเมริกันผิวขาวที่โดดเด่นเรามักจะเชื่อมโยงความเศร้าโศกกับความตายที่แท้จริง แต่ก็มีบางอย่างที่เรียกว่า ' ความเศร้าโศกที่ไม่ได้รับสิทธิ์ 'ซึ่งไม่มีงานศพมันเป็นความเศร้าโศกที่มาจากการสูญเสียที่ลดลงอย่างเปิดเผยหรือไม่ได้รับการยอมรับ - เมื่อเรารู้สึกไม่สบายพอที่จะแสดงอารมณ์ของเราต่อโลกภายนอกและบางครั้งแม้แต่กับตัวเอง

ราศีธนูเปิดขึ้น

เนื่องจากเรามักจะไม่ทราบว่าจะรับทราบอารมณ์ที่ซับซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนชีวิตครั้งใหญ่เรามักจะรู้สึกว่าไม่ได้รับการสนับสนุนเมื่อพยายามกระทบยอดความจริงที่ว่าเราอาจรู้สึกเศร้าโกรธแค้นไม่พอใจหรือสูญเสียการมีลูกที่เรารู้ว่าเราต้องการ 

ดังนั้นเราจึงเข้ามามีบทบาทใหม่ - และตัดตัวเองออกจากที่เราเคยเป็น การแจ้งเตือนสปอยเลอร์: สิ่งนี้ไม่ได้ผล แต่ไม่ต้องกังวลไม่ใช่ทุกอย่างที่หายไป

ความเศร้าโศกที่ไม่ได้รับสิทธิ์สามารถทำให้เรารู้สึกน้อยกว่า

เหมือนผู้แต่งมาก Rachel Cusk เขียนในบันทึกประจำวันของเธอ งานชีวิต: เป็นแม่ ผู้ปกครองหลายคนตั้งชื่อว่าพวกเขาไม่รู้สึกเหมือนตัวเองเมื่อพวกเขาอยู่กับลูก ๆ ของพวกเขาและพวกเขาไม่รู้สึกเหมือนตัวเองเมื่อพวกเขาไม่มีพวกเขา ฉันสามารถเกี่ยวข้อง: ฉันทั้งคู่ต้องการอยู่กับลูก ๆ ของฉันและโดยไม่มีพวกเขาอย่างสม่ำเสมอ 

ฉันจำได้ว่าเรียนรู้เกี่ยวกับศิลปินชาวเลบานอน Huguette Caland ซึ่งทิ้งสามีและลูกสามคนของเธอไว้ในเบรุตเพื่อจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพและอิสรภาพที่สร้างสรรค์ของเธอ ฉันคิดว่า ความกล้าหาญและความขี้ขลาดแค่ไหน - การอยู่ในความเป็นคู่นี้สามารถส่งเราเข้าสู่โลกแห่งการตัดสินตนเองและสงสัยตนเอง ผู้ปกครองจำนวนมากถูกทิ้งให้อยู่ตลอดเวลาถามตัวเองถาม ฉันเป็นเรื่องปกติหรือไม่?

ฉันจำได้ว่าผลักลูกสาววัย2½ปีของฉันในการแกว่งและพ่อแม่อีกคนผลักไปข้างๆฉันถามว่า 'คุณสามารถจินตนาการถึงเวลาที่คุณไม่มีลูกน้อยตัวนี้เมื่อคุณไม่ได้เป็นแม่?'

เธอบอกว่าเธอทำไม่ได้ซึ่งทำให้ฉันหลงเพราะฉันมีไฟล์จิตที่เต็มไปด้วยการ์ดหน่วยความจำเมื่อ 'แม่' ไม่ใช่ตัวตนที่ฉันเบื่อความรับผิดชอบของและมันเป็น Rolodex ที่หวงแหน 

ฉันสามารถเห็นช่วงเวลาเหล่านี้ใน Technicolor แต่มีบางครั้งที่ฉันไม่รู้ว่าพวกเขาอยู่ที่ไหน: ฉันจะแขวนมันเหมือนส่วนของตู้เสื้อผ้าที่เต็มไปด้วยเสื้อผ้าที่ไม่พอดีอีกต่อไป หรือฉันจะให้พวกเขาปล่อยให้พวกเขายังคงเป็นส่วนหนึ่งของอดีตของฉัน แต่ไม่ใช่ปัจจุบันหรืออนาคตของฉัน? 

ในฐานะนักจิตอายุรเวทและผู้อำนวยความสะดวกในกลุ่มมาเกือบทศวรรษฉันนั่งกับผู้คนที่ดิ้นรนผ่านช่วงการเปลี่ยนภาพ - เริ่มงานใหม่การแต่งงานมีลูก การเลิก หรือย้ายไปยังเมืองใหม่ 

เมื่อเราอยู่ในกระบวนการเปลี่ยนแปลงเรามักจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เราต้องการในตอนนี้แทนที่จะให้ความสนใจกับสิ่งที่เราทิ้งไว้ข้างหลังเพื่อรวบรวมบทบาทใหม่หรือวิธีการเป็น แต่จริงๆแล้วมันเป็นการปรับตัวให้เข้ากับจุดจบเล็ก ๆ มากมายในชีวิตของเราที่ทำให้เราสามารถอยู่กับพวกเขาได้ดีขึ้น

4 ขั้นตอนสำหรับการเข้าถึงส่วนที่หายไปของคุณเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณและลูกของคุณ

คุณไม่ต้องเสียสละว่าคุณเป็นใครกับลูกของคุณ ที่นี่วิธียอมรับการเปลี่ยนแปลง: 

ทำให้ความเศร้าโศกปกติ

ความเศร้าโศกเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์และปกติที่ตามมาด้วยการสูญเสีย มีหลายสิ่งที่ได้รับจากการเป็นพ่อแม่ แต่โดยธรรมชาติการเปลี่ยนแปลงจำเป็นต้องสูญเสีย-การเปลี่ยนระหว่างสิ่งที่เราได้รับและสิ่งที่เรายอมแพ้ พวกเราหลายคนเชื่อว่าเราควร 'เดินหน้าต่อไป' จากการสูญเสียแทนที่จะให้เกียรติ

ในวัฒนธรรมทุนนิยมที่ให้ความสำคัญกับสิ่งที่เราทำและความเร็วที่เราทำเราไม่มีที่ว่างที่จะชะลอตัวและรู้สึก เราได้รับคำสั่งให้ลงทุนในความคืบหน้าและในการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าของการเลี้ยงดูเด็กมันง่ายที่จะตัดการเชื่อมต่อจากสิ่งที่เราทิ้งไว้ข้างหลัง 

คุณจะกลับมาทบทวนตัวเองในอดีตของคุณอย่างไร? ไม่เพียง แต่แขวนภาพลูก ๆ ของคุณในตู้เย็น แต่เป็นส่วนหนึ่งของคุณที่คุณพลาดมากที่สุดนำพวกเขาเข้ามาในยุคปัจจุบันของคุณ? ภาพที่เปิดเผยความหวังในสายตาของคุณในช่วงต้นยุค 20 ของคุณ? หรือของคุณสวมชุดโปรดของคุณออกไปเต้นรำ? อพาร์ทเมนท์แห่งแรกที่คุณอาศัยอยู่ด้วยตัวเอง? คลื่นที่ดีที่สุดที่คุณเคยท่อง? 

คุณไม่จำเป็นต้องคงอยู่เหมือนเดิม ชีวิตได้เปลี่ยนคุณ แต่การเชื่อมต่อกับส่วนต่าง ๆ ของคุณที่มีความสำคัญต่อบทบาทของคุณในฐานะผู้ปกครองช่วยให้คุณสามารถเติมเต็มความรู้สึกของความมีชีวิตชีวาภายในตัวคุณ

เมื่อเราเริ่มปรับทิศทางไปยังจุดจบที่เกี่ยวข้องกับการกลายเป็นสิ่งนี้จะช่วยให้เราได้รับความชัดเจนในสิ่งที่เราเสียใจจริง ๆ ในตอนแรกและใช้รอยประสาน 

มันเป็นอิสระเวลาที่เงียบสงบวิธีที่คุณย้ายชีวิตเพศที่ไม่ใช่วานิลลาของคุณที่คุณต้องการ? จากที่นี่คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าคุณต้องการรวมอารมณ์นี้หรือประสบการณ์กลับเข้ามาในชีวิตของคุณในทุก ๆ ด้าน (อ่านเพื่อเรียนรู้วิธีการ) หรือรับทราบว่าตอนนี้มันจะอยู่ในอดีต

ราศีที่ 6 พฤศจิกา

เข้าใจกระบวนการเปลี่ยนแปลง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ปกครองจะถูกส่งข้อความผสม - ในมือข้างหนึ่งเราได้รับการบอกว่าเราจะต้อง 'กลับ' ไปยังร่างกายและผู้คนที่เราเคยเป็นและในทางกลับกันเราคาดว่าจะละทิ้งตัวเองเหล่านั้นและยอมรับความต้องการของลูก ๆ ของเราอย่างเต็มที่ สิ่งที่ยังคงไม่มีชื่ออย่างสะดวกสบายโดยการแบ่งสีขาวดำนี้คือความเป็นจริงที่ยุ่งเหยิงของกระบวนการเปลี่ยนแปลงใด ๆ 

การเปลี่ยนแปลงทุกครั้งแม้แต่สิ่งที่ดีที่สุดก็เกิดขึ้น ความวิตกกังวล ความเศร้าโศกและความกลัว เรากำลังทิ้งสิ่งที่คุ้นเคยกับเราและคร่อมเส้นข้ามไปยังสิ่งที่ไม่รู้จัก มันจะเป็นอย่างไรถ้าเราคาดหวังว่าการหาคำตอบสำหรับคำถาม 'ตอนนี้ฉันเป็นใคร' จะนำหน้าด้วยถนนที่เป็นหลุมเป็นบ่อที่เต็มไปด้วยการทดลองและข้อผิดพลาดหรือไม่? 

การต่อสู้ของตัวเอง - เพื่อค้นหาจุดหวานระหว่างตัวเรากับลูก ๆ ของเรา - สิ่งที่ช่วยให้เราเติบโตเป็นผู้คนและผู้ปกครองที่เราตั้งใจจะเป็น ยกตัวอย่างเช่นผีเสื้อเธอต้องต่อสู้เพื่อออกจาก Chrysalis หากมนุษย์รบกวน 'ช่วย' ผีเสื้อหนีเร็วขึ้นหรือง่ายขึ้นเธอไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อที่จำเป็นในปีกของเธอเพื่อความอยู่รอด สิ่งนี้ทำให้ช่วงชีวิตของผีเสื้อสั้นลงและยับยั้งการพัฒนาของเธอ 

รู้ว่าการเจรจาต่อรองระหว่างการระบุสิ่งที่ถูกต้องสำหรับคุณและสิ่งที่ถูกต้องสำหรับลูก ๆ ของคุณเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางเพื่อการพัฒนาในฐานะผู้ปกครองและเป็นส่วนสำคัญของการทำงานหนักของการรักตัวเองและอีกคนในเวลาเดียวกัน 

ยึดมั่นในชิ้นส่วนที่เป็นคุณ

บางทีการสำรวจความเศร้าโศกของคุณอาจนำคุณไปสู่ความจริงที่ว่าคุณยอมแพ้มากกว่าที่คุณจะสำรอง มีความเข้าใจผิดว่าการเสียสละตนเองเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อที่จะได้เป็นพ่อแม่ที่ปรับแต่ง-การวางตัวเองไว้จะนำไปสู่การเลี้ยงดูลูกที่ดีขึ้น 

นักจิตวิทยา Harriet Lerner, Ph.D. เรียกแนวคิดนี้ว่า 'ยกเลิกการทำตัวเอง' เมื่อมีคนคนหนึ่งให้มากขึ้นและไปตามส่วนแบ่งของเธอและสูญเสียการติดต่อกับความชอบและความสามารถของเธอเองในการเลือกตัวเอง 

ในขณะที่การวางความต้องการของคุณในบางครั้งเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อเรานำตัวเอง (ความรู้สึกความเชื่อความคิด) ออกจากความสัมพันธ์เราเป็นภัยคุกคามต่อการเชื่อมต่อมากกว่าที่จะเลี้ยงมัน การละทิ้งส่วนหลักของตัวเองตัดการเชื่อมต่อจากสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณเป็นอุปสรรคต่อการเชื่อมต่อกับลูกของคุณแทนที่จะปรับปรุง 

ในแวดวงการสนับสนุนฉันได้ยินว่าพ่อแม่ทำข้อความเช่น 'ฉันรักลูกของฉัน แต่ ... ' หรือ 'การเป็นพ่อแม่เป็นสิ่งที่ดีที่สุด แต่ ... ' ฉันให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจาก 'แต่' แต่สิ่งนี้ดูเหมือนจะเป็นความจริงที่ยากลำบาก 

ฟังสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจาก 'แต่' ของคุณเพื่อค้นหาชิ้นส่วนของคุณที่คุณต้องการเชื่อมต่ออีกครั้ง 'แต่มันยากมาก' 'แต่มันก็เหงามาก' 'แต่มันก็น่าเบื่อมาก' ล้วนเป็นที่ยอมรับของความต้องการที่ไม่คาดคิดของคุณซึ่งต้องมีการสอบสวนเพิ่มเติม

การได้รับความต้องการเหล่านี้พบโดย (การเข้าสังคมกับเพื่อนของคุณมากขึ้นการเดินทางไปยังสถานที่ใหม่การลองทำหน้าที่ทางเพศใหม่) อาจช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่ในฐานะพ่อแม่ ฉันจำเวลาที่สามีของฉันและฉันนำรถเข็นเด็กสองคนมาพร้อมกับลูกสองคนนอนหลับของเราไปงานปาร์ตี้ชายหาดใน คอสตาริกา สำหรับวันส่งท้ายปีเก่า เราจอดรถไว้ใต้ป่าชายเลนและเต้นรำใกล้ ๆ มันไม่เหมือนกับที่เคยเป็นมา แต่มันทำให้เรารู้สึกทั้งหมด - การรวมตัวกันของตัวเราในอดีตและปัจจุบันของเรา การผสานมีลักษณะอย่างไรสำหรับคุณ?

สร้างพิธีกรรมและประสบการณ์ใหม่

ส่วนหนึ่งของกระบวนการเคลื่อนไหวผ่านความเศร้าโศกคือการสร้างพิธีกรรมที่ให้เกียรติสิ่งที่สูญหายและสร้างพื้นที่สำหรับสิ่งที่กำลังจะมาถึง การถามตัวเองเป็นประโยชน์: 

• ฉันอยากต่อสู้ด้วยประสบการณ์อะไรในช่วงเวลานี้ในชีวิตของฉัน? 
• ฉันต้องการแบ่งปันกับลูกของฉันและคนไหนที่ฉันอยากมีตัวเอง/กับคนอื่น ๆ ? 
• ฉันต้องจัดหาทรัพยากรอะไรเพื่อให้แน่ใจว่าฉันจะรักษาส่วนที่มีความหมายมากที่สุดของฉันไว้ที่ยังมีชีวิตอยู่?*

หมายเหตุจากนักเขียน

Takeaway 

กระบวนการที่น่าเศร้าทำให้ฉันเป็นแม่ที่แบ่งปันจิตวิญญาณแห่งการผจญภัยการพึ่งพาชุมชนและความรักของ Stevie Nicks กับลูก ๆ ของฉัน บางครั้งเราเล่น 'ล้อบนรถบัส' ในรถและบางครั้งฉันก็บอกพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่รู้สึกเหมือนสวมชุดเชือกแขวนคอทองคำและร้องเพลงดังจนกระทั่งฉันเสียเสียง พวกเขามาขอแม้แต่ 'Edge of Seventeen' นาน ๆ ครั้ง