คุณสามารถซ่อมแซมผิวของคุณจากแสงแดดได้หรือไม่? นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญต้องพูด
ในบทความนี้
1อะไรคือความเสียหายจากแสงแดด 2คุณสามารถซ่อมแซมความเสียหายได้หรือไม่? 3การดูแลก่อนและหลังออกแดด 4 การกลับบ้านถ้าคุณสามารถมีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวได้เพียงชิ้นเดียวตลอดวันของคุณ คุณจะซื้ออะไร? คำตอบที่พบบ่อยโดยเฉพาะจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวน่าจะเป็นครีมกันแดด แม้ว่าการขัดผิวด้วยสารเคมี มาสก์หน้า และเซรั่มทุกชนิดเป็นเรื่องสนุกและเหมาะสำหรับการดูแลเป็นพิเศษ แต่ค่า SPF อาจเป็นสิ่งสำคัญที่สุด
เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์เดียวที่สามารถปกป้องผิวของคุณจากการทำลายของแสงแดด ซึ่งเป็นสิ่งที่สามารถก่อให้เกิดผลเสียต่อผิวได้ทุกประเภท ซึ่งบางอย่างคุณอาจมองหาผลิตภัณฑ์เสริมเหล่านั้นมาดูแล
ลำดับความสำคัญอันดับ 1 คือการป้องกันเสมอ แต่แม้ในหมู่ผู้คลั่งไคล้การดูแลผิวที่ขยันขันแข็งที่สุด ครีมกันแดดก็เกิดขึ้นได้ ซึ่งอาจทำให้บางคนสงสัยว่า: มีขั้นตอนเพิ่มเติมใดที่สามารถย้อนรอยความเสียหายที่เกิดขึ้นได้จริงหรือไม่?
ที่นี่ ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังกล่าวถึงสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับความเสียหายจากแสงแดดจนถึงตอนนี้ และสิ่งที่ควรทำเกี่ยวกับมัน
การทำร้ายของแสงแดดคืออะไรและมีผลเสียอย่างไร?
ก่อนที่เราจะเข้าใจว่าคุณสามารถซ่อมแซมผิวที่โดนทำร้ายจากแสงแดดได้หรือไม่ เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าใต้ชั้นผิวนั้นมีอะไรเกิดขึ้นบ้าง 'DNA ในเซลล์ผิวได้รับความเสียหายเมื่อผิวไม่มีการป้องกันและสัมผัสกับรังสี UVA และ UVB จากแสงแดด' อธิบาย โจดี โลแกร์โฟ DNP ซึ่งเป็นแพทย์สาขาปฏิบัติการพยาบาลและผู้ประกอบวิชาชีพการพยาบาลประจำครอบครัวที่ได้รับการรับรองด้านเวชศาสตร์ครอบครัวและโรคผิวหนัง
เมื่อเซลล์เหล่านี้ได้รับความเสียหาย จะนำไปสู่ความบกพร่องทางพันธุกรรมและการกลายพันธุ์ ในทางกลับกัน สิ่งเหล่านี้สามารถแสดงให้เห็นได้หลายวิธี ได้แก่ :
- มะเร็งผิวหนัง
- ริ้วรอย
- จุดด่างดำ
- รอยดำ
- ผิวหนังหย่อนคล้อย
Jodi กล่าวย้ำว่า 'สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการเตือนว่ารังสี UV คือ สารก่อมะเร็งในมนุษย์ที่พิสูจน์แล้ว . รังสียูวีส่งผลให้เกิดมะเร็งเซลล์ต้นกำเนิด (BCC) และมะเร็งเซลล์สความัส (SCC) ของผิวหนัง มะเร็งทั้งสองชนิดนี้มักเกิดขึ้นในบริเวณผิวหนังที่โดนแสงแดด'
ด้วยเหตุผลนี้และอื่นๆ คุณควรให้ความสำคัญกับการป้องกันความเสียหายจากแสงแดด (เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้อีกเล็กน้อย) แม้ว่าผลกระทบทางกายภาพของความเสียหายจากแสงแดด เช่น ริ้วรอยและจุดด่างดำสามารถรักษาได้เมื่อเวลาผ่านไป
คุณสามารถซ่อมแซมความเสียหายจากแสงแดดได้หรือไม่?
โดยรวมแล้ว คุณไม่สามารถซ่อมแซมความเสียหายจากแสงแดดได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม มีผลิตภัณฑ์เฉพาะที่และขั้นตอนบางอย่างที่สามารถทำได้เพื่อให้ผลกระทบจากแสงแดดดีขึ้น กล่าวโดยแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ รีเบคก้า มาร์คัส พญ.
'เฉพาะที่ เรตินอยด์ มีประโยชน์ในการซ่อมแซมความเสียหายจากแสง (ความเสียหายต่อผิวหนังที่เกิดจากรังสี UV)' มาร์คัสอธิบาย เทรติโนอิน ได้รับการศึกษาและใช้เพื่อการนี้โดยเฉพาะนอกเหนือจากการรักษาสภาพผิวอื่นๆ เช่น สิวปานกลางและริ้วรอยที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ
16 ธ.ค. ราศี
สำหรับความเสียหายของ DNA ที่เกิดจากการสัมผัสแสงแดด ตัวเลือกมีจำกัด อย่างไรก็ตาม พัฒนาการล่าสุดแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่น่ายินดี 'อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการรักษาความเสียหายของ DNA ที่เกิดจากแสงแดดคือเอนไซม์ที่เรียกว่า โฟโตไลเอส Marcus กล่าว 'เอนไซม์นี้ถูกกระตุ้นโดยรังสี UV และทำงานเพื่อซ่อมแซมความเสียหายของ DNA ที่เกิดจากรังสี UV ที่ได้รับก่อนหน้านี้ มันไม่ได้มีมาแต่กำเนิดในมนุษย์ แต่สามารถพบได้ในเชิงพาณิชย์ ISDIN Eryfotona แอกทินิกา '
ไม่ว่าทางเลือกใดที่มีอยู่ในขณะนี้หรือในอนาคตอันใกล้ การป้องกันก็เข้าถึงได้และป้องกันความผิดพลาดได้มากกว่าการรักษา นี่คือกลยุทธ์การป้องกันและคำแนะนำบางประการหลังออกแดด
วิธีดูแลผิวก่อนและหลังออกแดด:
1.หลีกเลี่ยงตั้งแต่แรก
ด้วยเหตุผลหลายประการ การหลีกเลี่ยงไม่ให้ได้รับรังสียูวีโดยสิ้นเชิงนั้นไม่สมจริงเลย อย่างที่มาร์คัสบอก มันอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ไม่รวมผิวหนัง 'การหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยสิ้นเชิงจะทำให้เกิดการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่อาจส่งผลต่อสุขภาพจิต' เธอกล่าว
อย่างไรก็ตาม คุณควรใช้ความระมัดระวังเมื่อคุณมุ่งหน้าไปยังพื้นที่ที่มีแสงแดดส่องถึง “ฉันแนะนำให้หาที่ร่มทุกครั้งที่ทำได้ และใช้หมวก แว่นกันแดด และชุดป้องกันรังสียูวีทุกครั้งที่ทำได้ เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดที่หลีกเลี่ยงได้พอสมควร” มาร์คัสแนะนำ
2.หยุดขี้เกียจด้วยค่า SPF
SPF เพียงชั้นเดียวไม่เพียงพอสำหรับการอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน ดังที่แพทย์ผิวหนังส่วนใหญ่กล่าวไว้ว่า 'ฉันขอรับรองการใช้ในวงกว้างทุกวันอย่างสุดใจ เอสพีเอฟ 30 หรือสูงกว่า โดยทาซ้ำทุกสองชั่วโมง และบ่อยขึ้นเมื่อว่ายน้ำหรือเหงื่อออก' Marcus กล่าว
เรารู้—นี่ดูเหมือนมากเกินไป หากคุณชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียของการสละเวลาเพิ่มอีกสองสามนาทีเพื่อรักษาชั้นของค่า SPF ที่เหมาะสม เมื่อเทียบกับผลกระทบที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ของการทำลายผิวจากแสงแดด คุณอาจจะรู้ว่ามันเป็นราคาที่ต้องจ่ายเพียงเล็กน้อย
3.ทาและรับประทานสารต้านอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระเฉพาะที่ (คิดว่า วิตามินซี , CoQ10 เป็นต้น) สามารถให้ก ชั้นของการป้องกัน ต่อความเสียหายจากรังสียูวี Marcus กล่าวว่า 'แม้ว่าจะไม่จัดอยู่ในประเภท SPF แต่ก็เพิ่มความต้านทานของผิวต่อแสงแดดได้เล็กน้อย และเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับใช้เป็นชั้นฐานก่อนครีมกันแดด'
'สารต้านอนุมูลอิสระในช่องปากอาจมีประโยชน์เช่นกัน โดยเฉพาะแอสตาแซนธิน' มาร์คัสกล่าว เราครอบคลุมแอสตาแซนธินมาก่อนแล้ว ตรวจสอบคู่มือนี้เพื่อดูประโยชน์ของมันและจะหาได้ที่ไหนหากคุณสงสัย .
4.“ตาล” รับเละ!
แม้ว่าการอยู่กลางแดดเป็นเวลานานหลายชั่วโมงอาจส่งผลให้ผิวของคุณมีประกายสีบรอนซ์ แต่นั่นไม่ใช่หนทางเดียวที่จะนำไปสู่ผิวสีแทนที่สวยงาม อันที่จริง เส้นทางนี้เป็นหนึ่งในเส้นทางที่อันตรายมากกว่า ให้รับลุคอาบแดดจากวิธีการฟอกหนังแบบอื่นเช่นการฟอกหนังด้วยตัวเอง
ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้ลุคหลังวันหยุดตามที่คุณต้องการโดยไม่ให้ตัวคุณสัมผัสกับรังสี UV ที่เป็นอันตราย ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร นี่คือรายการโปรดของเรา ทำความสะอาดตัวเองแทนเนอร์ ที่จะช่วยให้คุณทดแทนการอาบแดดได้ดี
5.เติมน้ำให้ผิวหลังออกแดด
หากคุณทาครีมกันแดดเพียงพอและทาซ้ำบ่อยๆ ความเสี่ยงของผิวไหม้จะน้อยมาก อย่างไรก็ตาม มันยังคงเกิดขึ้น หากคุณมีอาการไหม้เล็กน้อยหรือเพียงต้องการดูแลผิวให้ดีขึ้นหลังจากโดนรังสียูวี คุณควรให้ความสำคัญกับการเติมน้ำ
โลชั่นบำรุงผิวหลังไบโอติก
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★(56)
Marcus กล่าวว่า 'การทำให้ผิวหนังชุ่มชื้นอยู่เสมอจะช่วยบรรเทาและซ่อมแซมผลกระทบที่เกิดขึ้นทันทีจากการถูกแดดเผา เช่น การลอก ความเจ็บปวด และอาการคัน' Marcus กล่าว คำนึงถึงผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ เนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีขัดผิวรังแต่จะทำให้แผลไหม้ไม่สบายตัวและระคายเคืองมากขึ้น
ให้มองหาส่วนผสมที่รองรับสิ่งกีดขวางแทน เช่น ว่านหางจระเข้ ,สควาลีน, เชียบัตเตอร์ ฯลฯ นี่คือรายการโปรดของเรา โลชั่นบำรุงผิวปราศจากน้ำหอม สมบูรณ์แบบสำหรับจุดประสงค์นี้
ซื้อกลับบ้าน
ผลิตภัณฑ์ทาเฉพาะจุดอาจช่วยลดร่องรอยความเสียหายจากแสงแดด เช่น จุดด่างดำ ริ้วรอย และรอยดำ อย่างไรก็ตาม มีตัวเลือกที่จำกัดเมื่อต้องทำการย้อนกลับ ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าตกใจเมื่อพิจารณาถึงผลกระทบร้ายแรงของการได้รับรังสียูวี ดังนั้นควรเน้นการป้องกันและดูแลหลังออกแดดแทน หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม โปรดดูคู่มือของเราสำหรับทุกเรื่อง มีอะไรโทรมา .
โลชั่นบำรุงผิวหลังไบโอติก
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★(56)
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
