คุณเป็นคนอ่อนไหวง่ายหรือไม่? ทำแบบทดสอบนี้เพื่อหาคำตอบ

ไม่ว่าคุณจะทนอยู่ในสภาพแวดล้อมที่พลุกพล่านหรือถูกครอบงำด้วยประสาทสัมผัสอย่างเช่นผ้าคันและแสงจ้าไม่ได้ คุณอาจเคยสงสัยว่า ทำไมฉันถึงอ่อนไหว

ราศีที่ 16 สิงหาคม

ในกรณีที่คุณไม่เคยได้ยิน การเป็น 'คนอ่อนไหวสูง' นั้นเป็นเรื่องจริงมาก โดยอย่างน้อย 15% ของประชากรจะแสดงสัญญาณของระบบประสาทที่มีปฏิกิริยาตอบสนองมากกว่าคนทั่วไป คนเหล่านี้ถูกเรียกว่า HSP หรือคนที่มีความไวสูง และหากคุณสงสัยว่าคุณเป็นหนึ่งในนั้นหรือไม่ ต่อไปนี้เป็นการทดสอบ HSP อย่างรวดเร็วเพื่อหาคำตอบ

การทดสอบบุคคลที่มีความไวสูง:

คนที่มีความอ่อนไหวสูงคืออะไร?

ก บุคคลที่มีความไวสูง (HSP) เป็นคนที่เชื่อว่าระบบประสาท ไวกว่าอย่างแท้จริง 1 ต่อบางสิ่ง ไม่ว่าจะเป็นสภาพแวดล้อมหรือสภาวะทางอารมณ์

มีการวิจัยพบว่า ความไวนี้เกิดจากการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นในพื้นที่ของสมองที่ประมวลผลอารมณ์ การรับรู้ และการเอาใจใส่ กล่าวอีกนัยหนึ่ง HSP เกิดมาพร้อมกับสมองและระบบประสาทที่แตกต่างจากประชากรที่เหลือ 'มันเป็นระบบประสาทที่มีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งเร้ามากกว่า มันเป็นระบบประสาทที่สามารถรู้สึกถึงสิ่งต่าง ๆ ได้ลึกซึ้งกว่า' นักจิตวิทยาและผู้ให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ มาร์กาเร็ต พอล, Ph.D. , บอกไว้ก่อนหน้านี้ mbg.

จากการวิจัยที่จัดทำโดย Elaine Aron, Ph.D., นักจิตวิทยาผู้เขียน บุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง และ เด็กที่มีความไวสูง ประมาณ 15 ถึง 20% ของประชากรเกิดมาพร้อมกับระบบประสาทที่มีลักษณะเฉพาะและมีปฏิกิริยาตอบสนองมากกว่า

แม้ว่าความอ่อนไหวสูงจะช่วยให้คนเหล่านี้รับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว (และภายใน) ได้อย่างเฉียบคม แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะง่ายเสมอไป ในฐานะจิตแพทย์ พญ. จูดิธ ออร์ลอฟฟ์ ก่อนหน้านี้เขียนถึง Mindbodygreen ว่า 'คนที่อ่อนไหวง่ายมักอ่อนไหวต่อความเครียดและอารมณ์ของคนอื่นเป็นพิเศษ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการตื่นตระหนก ซึมเศร้า อ่อนเพลีย และโรคทางกายต่างๆ'

แต่เมื่อ HSP รู้วิธีหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นและ สภาพแวดล้อมที่ตึงเครียด และยิ่งไปกว่านั้น ให้ใช้เวลาที่พวกเขาต้องการเพื่อเติมพลัง พอลกล่าวว่าการเป็นคนอ่อนไหวง่ายสามารถเป็นของขวัญได้ '[HSPs] มีเวลาง่ายขึ้นในการปรับให้เข้ากับความรู้สึกของผู้อื่นและความรู้สึกที่เห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจนั้น' เธออธิบาย

ที่กล่าวว่า การวิจัยพบว่าคนที่มีความไวสูงมักจะมีกิจกรรมของสมองที่แตกต่างจากคนอื่นๆ ดังนั้นจึงดูเหมือนจะมีพื้นฐานทางระบบประสาทสำหรับความโน้มเอียง

คำถามที่พบบ่อย

ซื้อกลับบ้าน

หากคุณเป็นส่วนหนึ่งของ 15 ถึง 20% ของประชากรที่กล่าวกันว่ามีความอ่อนไหวสูง โปรดจำไว้ว่า การเป็น HSP ไม่ใช่ความผิดปกติ —แต่อาจทำให้คุณต้องใช้งานในโลกที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย ในขณะที่ความไวสูงอาจทำให้คุณหงุดหงิดได้อย่างแน่นอน เมื่อคุณทำงานได้ กับ ระบบประสาทของคุณแทน ขัดต่อ คุณสามารถใช้มันเพื่อประโยชน์ของคุณ