คุณเป็นคนคิดมากหรือไม่? 4 เคล็ดลับที่จับต้องได้ที่จะหยุดจากโค้ชความคิด 

พวกเราหลายคนเป็น คิดมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่แน่นอน - และเนื่องจากเราไม่สามารถควบคุมสิ่งใด ๆ นอกตัวเราได้เราจึงมักจะกังวลว่าวันของเราจะพยายามควบคุมโลกภายในของเรา

ฉันเคยทนทุกข์ทรมานจากการคิดมาก สองสามปีที่ผ่านมาฉันพบว่าตัวเองเป็นกระต่าย-เดินไปตามเส้นทางที่มืดมนและมืดมิดของการทำนายวันโลกาวินาศ จากสึนามิที่มีศักยภาพไปจนถึงการโจมตีของดาวตกไปจนถึงการสูญเสียทุกสิ่งที่ฉันทำงานทุกวันเต็มไปด้วย 'วันนี้จะเป็นอะไรที่น่าเกลียดในวันนี้และพยายามทำร้ายเรา?'

ด้วยความกลัวของฉันเองฉันบอกตัวเองว่าฉันกำลังเตรียมและให้ความรู้กับตัวเองโดยไม่ทราบว่านี่เป็นความกังวลที่ปรากฏในโครงการเตรียมการ

เพื่อหยุดความกังวลฉันเริ่มหันไปหาจิตวิญญาณและกิจวัตรประจำวันของฉัน การฝึกสติและความเห็นอกเห็นใจเป็นกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนความกลัวนั้นให้กลายเป็นศรัทธา

เราอาจรู้สึก สิ้นหวังและไม่มีอำนาจ ต่อต้านกองกำลังเชิงลบในโลก แต่เรามีอำนาจมากกว่าที่เราได้รับการสอนให้เชื่อ อย่างที่ผู้เขียนจิตวิญญาณ Wayne Dyer เคยกล่าวไว้ว่า 'เมื่อคุณเปลี่ยนวิธีที่คุณมองสิ่งต่าง ๆ สิ่งที่คุณมองการเปลี่ยนแปลง'

แทนที่จะเป็นกังวลเส้นทางที่ง่ายที่สุดไปข้างหน้าคือการเปลี่ยนมุมมองของเราจากความกังวลไปสู่ความสงสัย - และขั้นตอนต่อไปนี้สามารถช่วยได้:

หล่นจากหัวของคุณเข้าสู่หัวใจของคุณ

ความคิดของเราเป็นคำสั่งที่ทรงพลัง พวกเขาจะช่วยเราหรือทำร้ายเราขึ้นอยู่กับที่เราให้ความสนใจ จิตใจจะ วิเคราะห์ผู้พิพากษาโทษ และพยายามทำความเข้าใจโลก แต่หัวใจของคุณไว้วางใจอนุญาตและรัก

12 ธันวาคม เข้าสู่ระบบ

แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงโลกคุณสามารถเปลี่ยนความคิดของคุณเกี่ยวกับโลกและสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อเราหล่นจากหัวของเราเข้าสู่หัวใจของเรา มักจะมีการกล่าวว่าความคิดของเราสร้างผลลัพธ์ของเราดังนั้นหากเป็นกรณีนี้เราต้องถามตัวเองว่าเรากำลังคิดอะไรและคาดการณ์เกี่ยวกับสถานการณ์

หากมีอะไรบางอย่างทำให้คุณไม่สบายใจให้เข้าไปข้างในหัวใจของคุณและดูว่าความคิดของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์นั้น รู้สึกถึงความรู้สึกของคุณและรับรู้ว่าคุณติดอยู่ที่ไหนด้วยความกลัวหรือโทษ เราสามารถลดความกังวลของเราได้โดยการละทิ้งความคิดทั้งหมดที่ได้มาจากการโจมตีตำหนิหรือความอับอาย

เปลี่ยนความต้านทานของคุณเป็นความช่วยเหลือ

แทนที่จะต่อต้านสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตที่คุณไม่ชอบให้ใช้พลังงานทั้งหมดในการช่วยเหลือ คุณสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ที่ไหนและเปลี่ยนความเจ็บปวดให้เป็นจุดประสงค์? เข้าไปข้างในแล้วถามตัวเองว่า 'เกิดอะไรขึ้นกับฉันและฉันจะส่งพลังงานนี้ไปสนับสนุนผู้อื่นได้อย่างไร'

นางฟ้าหมายเลข 88 ความหมาย

คุณสามารถสร้างความมั่นคงให้กับผู้อื่นและช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ บางครั้งเราไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นได้ แต่เราสามารถก้าวไปสู่การช่วยเหลือกลุ่มและโลก

แทนที่จะเป็นความรู้สึกไม่สบายของคุณให้เปลี่ยนไปสู่การปฏิบัติและช่วยเหลือผู้อื่น การให้บริการเป็นรูปแบบของความสุขสูงสุดและจะช่วยให้คุณจดจ่อกับภาพรวม - เราทุกคนอยู่ด้วยกันและเราต้องการซึ่งกันและกัน

ตัดสินอะไรที่เกิดขึ้น

มันคือ Deepak Chopra ใครพูดว่า 'ถ้าคุณและฉันมีความคิดเรื่องความรุนแรงหรือความเกลียดชังต่อใครในโลกในขณะนี้เราก็มีส่วนร่วมในการบาดเจ็บของโลก'

เมื่อโลกดูคว่ำและไม่มีอะไรสมเหตุสมผลมันอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะตกอยู่ในการตัดสินและการตำหนิ ด้วยความกังวลมากมายอาจมีการแยกมากมาย

ยอมรับความคิดของความเห็นอกเห็นใจและความเมตตาโดย ฝึกฝนการไม่ตัดสิน และความเห็นอกเห็นใจสำหรับทุกคน วันนี้ฝึกฝนการไม่ตัดสินกับทุกสิ่งที่คุณเห็น เมื่อคุณอาศัยอยู่ในสภาพที่เป็นกลางมากขึ้นดูว่าแง่มุมของตัวคุณเองและชีวิตเริ่มรู้สึกดีขึ้นอย่างไร

วันที่ 9 กรกฎาคม

ถือกระจกที่มีพลัง

ดูสิ่งที่กระตุ้นให้คุณและทำให้คุณทุกข์ใจ ถือกระจกที่กระฉับกระเฉงและถามตัวเองว่า 'สิ่งนี้แสดงให้ฉันเห็นว่าฉันต้องรักษาอะไรในตัวเองได้อย่างไร' โลกภายนอกของคุณเป็นภาพสะท้อนของสถานะภายในของคุณสะท้อนความจริงที่ลึกที่สุดของจิตวิญญาณของคุณ ใช้เวลานี้เพื่อรับรู้ทุกพื้นที่ความสัมพันธ์และสถานการณ์ที่รู้สึกเครียด

คุณมีการมอบหมายอันศักดิ์สิทธิ์ไม่ให้ทำสิ่งต่าง ๆ เป็นการส่วนตัว ดูว่าใครและอะไรกระตุ้นคุณและสิ่งที่นำมาให้คุณ เมื่อคุณ รู้สึกถึงความรู้สึกของคุณ คุณปล่อยพวกเขาและอย่างที่คุณทำคุณเชื่อมต่อกับข้อความที่ลึกกว่าที่พวกเขาสามารถนำมาได้

การใช้กระจกที่มีพลังจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับตัวตนที่แท้จริงของคุณแสงสว่างและความรักภายใน

Takeaway

เราสามารถเลือกความสงบ แต่ต้อง เริ่มต้นที่ด้านใน - คุณสามารถเข้าถึงอิสรภาพจากความกลัวได้ที่นี่และตอนนี้ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นนอกตัวคุณในโลกคุณก็สามารถเป็นได้ สงบในความวุ่นวาย ในฐานะที่เป็นโลกภายในของคุณเป็นโลกเดียวที่คุณสามารถควบคุมได้อย่างแท้จริง

ดัดแปลงและตัดตอนมาจากหนังสือเล่มใหม่ของ Shannon Kaiser  กลับมาหาคุณ: 11 บทเรียนทางจิตวิญญาณเพื่อความสงบภายในที่ไม่สั่นคลอน จัดพิมพ์โดย Sounds True, เมษายน 2022