คุณมีบุคลิกภาพที่เสพติดหรือไม่? 3 สัญญาณ & เมื่อไหร่ควรกังวล

เช้านี้หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาส่อง Instagram ไม่ต่ำกว่า 20 ครั้ง ฉันเพิ่งโพสต์สิ่งใหม่และต้องการทราบว่าผู้คนพูดถึงเรื่องนี้อย่างไร แต่ในขณะที่ฉันเอื้อมมือไปหยิบโทรศัพท์ อีกครั้ง ความคิดแวบเข้ามาในหัวของฉัน ฉันติดโทรศัพท์หรือเปล่า

ฉันมักจะตื่นเต้นกับสิ่งต่าง ๆ เช่น งานอดิเรกและกิจกรรมใหม่ ๆ และสิ่งนี้ก็รู้สึกเสพติดเล็กน้อยเช่นกัน ฉันได้ยินคนพูดถึงบุคลิกภาพที่น่าดึงดูดเป็นบางครั้ง ดังนั้นฉันจึงสงสัยว่า: ฉันมีบุคลิกภาพที่น่าดึงดูดใจหรือไม่?

'บุคลิกภาพเสพติด' คืออะไร?

'บุคลิกภาพเสพติด' อธิบายโดย ศูนย์การเสพติดอเมริกัน เป็นคำที่ไม่เป็นทางการซึ่งเชื่อมโยงลักษณะบุคลิกภาพเฉพาะกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของการเสพติดหรือพฤติกรรมที่เป็นปัญหาอื่นๆ เช่น การใช้ยาเสพติด การพนัน หรือแม้กระทั่งการใช้สื่อสังคมออนไลน์อย่างต่อเนื่อง

George Koob, Ph.D., ผู้อำนวยการสถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและโรคพิษสุราเรื้อรัง (NIAAA) กล่าวว่า 'คำนี้ใช้เรียกขานเพื่ออ้างถึงคนที่มีแนวโน้มว่าจะนำไปสู่พฤติกรรมที่คล้ายการเสพติด

'บุคลิกภาพเสพติด' เป็นคำที่มักใช้ร่วมกับโรคพิษสุราเรื้อรัง แต่คุณก็สามารถรู้สึกเสพติดสิ่งอื่นๆ ได้เช่นกัน เช่น กิจกรรมบางอย่าง ผู้คน อาหาร หรือวัตถุที่จับต้องได้ ตาม นพ. เวสลีย์ บอยด์, Ph.D. รองศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์แห่งศูนย์จริยธรรมทางชีวภาพของ Harvard Medical School พฤติกรรมเช่นการพนัน การใช้สื่อสังคมออนไลน์บ่อยๆ หรือแม้แต่วิดีโอเกมก็สามารถทำให้เสพติดได้เช่นกัน 'สำหรับคนที่ติดพฤติกรรมเหล่านี้ และแม้แต่คนที่เพิ่งได้รับความสนุกสนานจากพฤติกรรมเหล่านี้อย่างรุนแรง การมีพฤติกรรมเหล่านี้อาจส่งผลให้มีการหลั่งสารโดปามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เป็นวิถีทางสุดท้ายของการใช้ยาเสพติดในทางที่ผิด' เขากล่าว พูดว่า.

นอกจากนี้เขายังตั้งข้อสังเกตว่าคุณสามารถติดคนอื่นในความสัมพันธ์การออกเดทได้เนื่องจากการตอบสนองทางเคมีของระบบประสาทนี้ ที่กล่าวว่าไม่แข็งแรง ติดยาเสพติด แตกต่างจาก สุขภาพดี ความกระตือรือร้น .

“การเสพติดบางอย่างหมายความว่ามันครอบงำชีวิตคุณ และคุณกำลังเสียสละสิ่งสำคัญในชีวิตเพื่อรับใช้การเสพติด” บอยด์กล่าว Koob อธิบายการเสพติดในทำนองเดียวกันว่า 'ติดอยู่ในวงจรที่คนเสพสารเสพติด รู้สึกไม่สบายเมื่อสารหมดฤทธิ์ และหมกมุ่นอยู่กับการจัดหาและใช้สารนั้นอีก' (และอีกครั้ง สิ่งนี้ไม่ได้ใช้เฉพาะกับสารทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพฤติกรรมหรือประสบการณ์ด้วย)

ราศีที่ 29 ต.ค

ในทางกลับกัน 'ความกระตือรือร้นหมายความว่าคุณอาจรักบางสิ่งและแม้ว่าคุณอาจจะตั้งตารอสิ่งนั้นเป็นส่วนใหญ่ แต่คุณไม่ได้และจะไม่ประนีประนอมกับองค์ประกอบพื้นฐานที่สำคัญในชีวิตของคุณ' บอยด์กล่าว

ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าคำว่า 'เสพติด' ถูกใช้อย่างหลวมๆ เพื่ออธิบายพฤติกรรมที่ใกล้เคียงกับความกระตือรือร้น ดังนั้น Boyd จึงใช้การออกกำลังกายเป็นตัวอย่างของความแตกต่างนี้: ผู้ออกกำลังกายที่มีความกระตือรือร้นจะตั้งหน้าตั้งตารอการออกกำลังกาย แต่อาจจะไม่ได้ผลเมื่อพวกเขา 'ป่วยเขาพูด ในทางกลับกัน ผู้ที่ 'ติดการออกกำลังกาย' อาจออกกำลังกายต่อไปแม้ว่าจะเป็นไข้หวัดก็ตาม แม้จะมีผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ก็ตาม

'บุคลิกภาพเสพติด' เป็นตำนานหรือไม่?

แม้ว่า 'บุคลิกภาพเสพติด' จะเป็นวลีทั่วไปในวาทกรรมสาธารณะ แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่คำศัพท์ทางการแพทย์หรือทางวิทยาศาสตร์ ชุมชนวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ระบุประเภทบุคลิกภาพที่แน่นอนซึ่งสอดคล้องกับความเสี่ยงในการเสพติดที่เพิ่มสูงขึ้น แม้ว่าจะมีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ก็ตาม มี แสดงให้เห็นว่ามีลักษณะบุคลิกภาพที่หลากหลายและการผสมผสานทางพันธุกรรมที่สามารถนำไปสู่ความเสี่ยงที่สูงขึ้นในการพัฒนาการเสพติด ปัจจัยเหล่านี้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

“มีบุคคลที่มีแนวโน้มที่จะเสพติดในรูปแบบต่างๆ อย่างแน่นอน” บอยด์กล่าว โดยสังเกตว่าการเสพติดมักเกิดจากทั้งพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม 'บางส่วนมาจากประวัติส่วนตัว แต่ส่วนใหญ่จะพิจารณาจากการมีประวัติครอบครัวติดยาเสพติด'

ในหนังสือของเธอ Unbroken Brain: การปฏิวัติวิธีใหม่ในการทำความเข้าใจการเสพติด นักข่าวด้านสุขภาพ Maia Szalavatz รายงานว่าไม่มีโปรไฟล์บุคลิกภาพเดียวที่เชื่อมโยงกับการเสพติด แม้จะมีการวิจัยหลายทศวรรษเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากคุณคิดว่าคุณติดอะไรบางอย่างเพราะตัวตนของคุณหรือเพราะบุคลิกของคุณ แสดงว่าคุณหลงทางแล้ว

สัญญาณของ 'บุคลิกภาพเสพติด'

'แม้ว่าฉันจะไม่เชื่อในแนวคิดเรื่องบุคลิกภาพเสพติด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าปัจจัยทางบุคลิกภาพไม่สำคัญในการได้มา การพัฒนา และการบำรุงรักษาพฤติกรรมเสพติด' Mark Griffiths, Ph.D., ศาสตราจารย์ด้านพฤติกรรมเสพติดที่ มหาวิทยาลัยนอตติงแฮมเทรนต์ เขียนใน ก รีวิวปี 2017 . 'พวกเขาชัดเจน'

มีสัญญาณและสัญญาณบางอย่างที่ควรระวังซึ่งอาจเป็นสัญญาณว่าคุณอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะติดยาเสพติด สัญญาณเหล่านี้รวมถึง:

1. การรักษานิสัยที่ลดความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ “ถ้าใครติดสารเสพติดหรือมีพฤติกรรมบางอย่าง พวกเขาจะติดเป็นนิสัย แม้ว่าองค์ประกอบหลักของชีวิตอาจตกอยู่ในอันตราย ซึ่งรวมถึงงาน ที่อยู่อาศัย และความรักครั้งสำคัญ” บอยด์กล่าว
2. คุณไม่สามารถลาออกได้ คนที่มี 'บุคลิกภาพเสพติด' จะไม่สามารถหยุดพฤติกรรมบางอย่างได้ด้วยตัวเอง แม้ว่าพวกเขาจะอยากเปลี่ยนแปลงก็ตาม Boyd กล่าว นี่เป็นเพราะความทุกข์ยากที่เกี่ยวข้องกับการเลิกสูบบุหรี่
3. การเสพติดสารอื่น การวิจัยแสดงให้เห็นว่า 1 ผู้ที่ติดสารหรือกิจกรรมอย่างใดอย่างหนึ่ง เช่น กัญชาหรือยาสูบ มีแนวโน้มที่จะติดสารชนิดอื่น เช่น แอลกอฮอล์

Koob กล่าวว่าเราต้องจำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงปัจจัยเสี่ยง 'พวกเขาไม่ได้รับประกันว่าคน ๆ หนึ่งจะพัฒนาความผิดปกติของการใช้สารเสพติด' เขากล่าว

ลักษณะของผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเสพติดสูง

ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเสพติดอาจมีเครื่องหมายต่อไปนี้:

• สมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดติดยาเสพติด บอยด์กล่าวว่าบุคคลที่เกิดจากพ่อแม่ที่ติดยาเสพติดมีแนวโน้มที่จะติดยาเสพติดเอง และอีกมากมาย วิจัย 2 สำรองข้อมูลนี้ โดยรวมแล้ว ดูเหมือนว่าการถ่ายทอดทางพันธุกรรมจะส่งผลต่อการเสพติดระหว่างกัน 40 และ 70% —แต่ Koob ระมัดระวังที่จะสังเกตว่าองค์ประกอบทางพันธุกรรมนี้มาจากวิถีทางที่แตกต่างกันมากมาย และโอกาสที่จะเกิดการเสพติดนั้นเกิดจากทั้งสิ่งแวดล้อมและพันธุกรรมของคุณ
• การวินิจฉัย OCD เดอะ ศูนย์การเสพติดอเมริกัน เน้นย้ำว่าความผิดปกติอื่น ๆ รวมถึง OCD มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นร่วมกับการเสพติด
• มีแนวโน้มหุนหันพลันแล่นและมีปัญหาในการควบคุมตนเอง ก ศึกษา 1 เกี่ยวกับการติดวิดีโอเกมพบว่าคนหุนหันพลันแล่นอาจมีแนวโน้มที่จะพัฒนาอาการเสพติด ความหุนหันพลันแล่นคือ กำหนดไว้ 3 เป็นการตัดสินใจตามแรงกระตุ้นในทันทีเทียบกับเป้าหมายระยะยาว Koob กล่าวว่าโอกาสในการใช้สารในทางที่ผิดนั้นสูงขึ้นโดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหาในการควบคุมแรงกระตุ้นเหล่านั้น
• ความนับถือตนเองต่ำ สำหรับบางคน ความนับถือตนเองต่ำดูเหมือนจะเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นในการพัฒนาการเสพติด ศึกษา 1 เกี่ยวกับวิดีโอเกมเมอร์
• สมาธิสั้น ก พี่น้องเรียน 4 จากปี พ.ศ. 2540 พบว่าผู้ป่วยสมาธิสั้นบางคนมีแนวโน้มที่จะพัฒนาความผิดปกติในการใช้สารเสพติดและ การศึกษาล่าสุด 5 พบว่าโรคสมาธิสั้นและการใช้สารเสพติดมีแนวโน้มเกิดร่วมกันในผู้ป่วยรายเดียวกัน การศึกษาหนึ่งในปี 2010 6 พบว่าผู้ป่วยสมาธิสั้นและความอยากสารเสพติด 'มีความคล้ายคลึงกันทางระบบประสาท' และผู้ป่วยที่ติดยาเสพติดมีแนวโน้มที่จะมีความอยากมากขึ้นเมื่อพวกเขามีสมาธิสั้นด้วย แม้ว่านี่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะติดยาเสพติด แต่ก็มีความเสี่ยงสูงกว่าเมื่อเทียบกับประชากรทั่วไป
• ความวิตกกังวลทางสังคม ผู้ที่รู้สึกเหงาและวิตกกังวลในระหว่างกิจกรรมทางสังคมมีแนวโน้มที่จะพัฒนาแนวโน้มการใช้อินเทอร์เน็ตที่เป็นปัญหา 2550 การศึกษา . อาจเป็นเพราะการเลื่อนดูอินเทอร์เน็ตสามารถรู้สึกผ่อนคลายในขณะนั้น ซึ่งช่วยลดความรู้สึกวิตกกังวลหรือไม่สบายใจโดยรวม
• ประวัติศาสตร์ที่เจ็บปวด Koob กล่าวว่าผู้ที่มีประวัติการล่วงละเมิดหรือการบาดเจ็บอาจมีแนวโน้มที่จะเริ่มใช้สารเสพติดเพื่อลดความรู้สึกไม่สบาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รู้สึกหดหู่หรือวิตกกังวลหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

Koob ระมัดระวังที่จะสังเกตอีกครั้งว่า 'แม้ว่าจะมีแนวโน้มที่เพิ่มความเสี่ยงของความผิดปกติของการใช้สารเสพติด แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ประกอบด้วยประเภทบุคลิกภาพที่เฉพาะเจาะจง เช่น บุคลิกภาพที่เสพติด'

เมื่อต้องกังวล

หากคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการยึดติดกับนิสัยมากเกินไป Boyd กล่าวว่าขั้นตอนแรกคือพยายามหยุดพฤติกรรมนั้นด้วยตัวคุณเอง 'ดูว่าการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นเพียงพอที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมหรือไม่' เขากล่าว หากคุณสามารถหยุดได้ มันอาจจะไม่ใช่การเสพติด (เว็บไซต์ NIAAA ยังมีเครื่องมือที่มีประโยชน์ที่เรียกว่า ทบทวนการดื่ม ที่สามารถช่วยให้คุณประเมินความสัมพันธ์ของคุณกับแอลกอฮอล์ได้)

หากคุณไม่สามารถหยุดพฤติกรรมนี้ได้ด้วยตัวเอง ก็ถึงเวลาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ บอยด์แนะนำให้กลุ่มผู้ติดสุรานิรนามหรือกลุ่มช่วยเหลือตนเองอื่นๆ เป็นวิธีรับมือ นอกเหนือจากการนัดหมายกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญในการทำงานกับผู้ที่มีพฤติกรรมเสพติด NIAAA ยังเสนอให้ก ผู้นำการรักษา เพื่อช่วยคุณค้นหาผู้ให้บริการในพื้นที่ของคุณ

หากคุณคิดว่าคุณอาจมีอาการเสพติด ลองติดต่อ Substance Abuse and Mental Health Services Administration ผ่านสายด่วนที่ 800-662-4357 National Drug Helpline ยังให้ความช่วยเหลือตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันแก่ผู้ที่กำลังดิ้นรนกับการเสพติด: โทร 844-289-0879