คุณกำลังข้ามส่วนที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดของอะโวคาโดของคุณหรือไม่?

ฤดูใบไม้ผลิอยู่ที่นี่และโชคดีสำหรับ ผู้ที่ชื่นชอบอะโวคาโดทุกที่ นั่นหมายถึงผลไม้มากมายที่จะไปรอบ ๆ ไม่มีความลับที่อะโวคาโดมีสารอาหารหนาแน่นและเป็นแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพ-แต่ส่วนใดที่ดีต่อสุขภาพที่สุด? นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้ในครั้งต่อไปที่คุณตัดอะโวคาโดสุก

ส่วนหนึ่งของอะโวคาโดของคุณที่คุณไม่ต้องการข้าม

ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารแบบบูรณาการ Marvin Singh M.D. บอก MBG ว่า 'เรารู้ว่าในอะโวคาโดยิ่งสีเขียวเท่าใด การส่งเสริมสุขภาพคลอโรฟิลล์และแคโรทีนอยด์ 1 -

สดุดี 91 1 ความหมาย

เมื่อเราตักอะโวคาโดของเราเรามีกี่คนที่หลีกเลี่ยงการเข้าใกล้ผิวหนังมากเกินไป? หากฟังดูคุ้นเคยให้แน่ใจว่าได้ไปในครั้งต่อไปเนื่องจากแคโรทีนอยด์นั้นยอดเยี่ยมสำหรับผิวที่เปล่งประกายและด้วยสารต้านอนุมูลอิสระพวกเขายังสามารถช่วยต่อสู้กับความเสียหายรังสีอิสระได้

คุณอาจสังเกตเห็นว่ายิ่งมีอะโวคาโดสุกยิ่งขึ้นสีเข้มขึ้นและรสนิยมของมันก็ยิ่งยิ่งยิ่งขึ้นเท่านั้น เมื่อคำนึงถึงสิ่งนั้นให้พยายามหลีกเลี่ยงการล่อลวงให้ตัดเป็นอะโวคาโดเร็วเกินไป ออกกำลังกายความอดทนและรู้ว่าถ้าคุณสามารถรอจนกว่าจะพร้อมคุณจะได้รับผลไม้ไขมันมากขึ้น

ทำไมสีที่อุดมไปด้วยเป็นบวกเสมอ

สีที่หลากหลายหมายถึงรสชาติที่หลากหลายและมักจะมีสารอาหารมากขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผักสีเขียวเข้มเป็นเช่น แคโรทีนอยด์ยังสูง 2 - มันสมเหตุสมผลแล้วที่สิ่งนี้ใช้กับอะโวคาโดเช่นกัน ผักเต็มไปด้วยไฟโตเคมิคอลและยิ่งมีสีของผักที่อิ่มตัวมากเท่าไหร่ก็ยิ่งคุณได้รับสารอาหารมากขึ้นเท่านั้น

บรรทัดล่าง

บรรทัดล่างคืออะโวคาโดนั้นยอดเยี่ยมมาก ทุกอย่างตั้งแต่สลัด ไปจนถึงขนมปังปิ้งที่คุณชื่นชอบและ แม้แต่มาสก์ใบหน้า สำหรับผิวกระหายน้ำ หากคุณต้องการได้รับประโยชน์สูงสุดจากผลไม้แสนอร่อยนี้ (รวมถึงแคโรทีนอยด์ แต่ยังมีโพแทสเซียมแมกนีเซียมและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ) อย่าทิ้งบิตสุดท้ายที่อยู่ใกล้กับเนื้อหนัง - คุณจะหายไปส่วนที่ดีที่สุด!

10 ส.ค