เครื่องมือที่ฉันใช้เพื่อนอนหลับเหมือนเด็กทารกหลังจากคืนที่กระสับกระส่ายมาหลายปี

จำได้ไหมว่าตอนเด็กๆ การหลับเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณทำมาทั้งวัน? ยิ่งฉันอายุมากเท่าไหร่ก็ยิ่งใช้น้อยลงเท่านั้น การนอนหลับกลายเป็นความพยายามอย่างมาก และฉันก็โหยหาคืนที่ร่างกายเพิ่งรู้ว่าถึงเวลานอนแล้ว โดยไม่ต้องถามคำถามใดๆ

919 หมายถึงอะไร

ความเครียดเข้ามาขวางทางการนอนหลับของฉัน

ความท้าทายในการนอนหลับของฉันเริ่มขึ้นจริง ๆ เมื่อฉันเริ่มเรียนมหาวิทยาลัย ความเครียดที่เอื่อยเฉื่อยจากวันทำให้ยากที่จะออกไปในตอนกลางคืน และฉันเริ่มตื่นขึ้นหลายครั้งเกินกว่าจะนับได้ ถ้าฉันสามารถอธิบายการนอนของฉันได้ในคำเดียว ก็คงจะเป็น กระสับกระส่าย —ฉันจะพลิกไปพลิกมาตลอดเวลาจนกระทั่งนาฬิกาปลุกดังขึ้นในตอนเช้า

เมื่อฉันเรียนจบและเริ่มทำงานด้านการตลาดบนโซเชียลมีเดีย ความกระสับกระส่ายของฉันก็รุนแรงขึ้น งานของฉันกำหนดให้ฉันต้องอยู่กับอุปกรณ์บ่อยๆ ซึ่งทำให้การปิดสมองตอนกลางคืนทำได้ยากขึ้น

หลังจากนอนหลับได้ไม่ดีมาหลายคืน ฉันจะตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกงัวเงีย เครียด และหงุดหงิดกับตัวเอง ฉันรู้แล้ว การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมาก ไปจนถึงทุกสิ่งที่เราทำ—ตั้งแต่ผลผลิตไปจนถึงภูมิคุ้มกันไปจนถึงอารมณ์—และฉันรู้สึกท้อใจที่ไม่ได้รับเพียงพอคืนแล้วคืนเล่า

ฉันได้ลองใช้ยานอนหลับและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนประกอบเดียวเช่น เมลาโทนิน และ แมกนีเซียม แต่ฉันไม่รู้สึกว่าสิ่งใดให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนหรือเข้าถึงต้นตอของปัญหาของฉัน ฉันสงสัยว่าการหาทางออกที่เหมาะกับฉันอย่างแท้จริงนั้นต้องการการดูแลส่วนบุคคลซึ่งฉันไม่จำเป็นต้องมีเวลาค้นหา และคิดว่าคืนแห่งการนอนหลับพักผ่อนที่ฉันเคยสัมผัสเมื่อตอนเป็นเด็กหายไปนาน—จนกระทั่งฉันได้ลอง อาหารเสริมสนับสนุนการนอนหลับของ Mindbodygreen .*

ฉันไม่คิดว่าฉันเคยมีประสบการณ์การนอนหลับแบบนั้นในชีวิตผู้ใหญ่ของฉัน

ประสบการณ์ของฉันกับการสนับสนุนการนอนหลับ+

ฉันจำคืนที่ฉันได้รับการสนับสนุนการนอนหลับ+ ครั้งแรกเมื่อไม่กี่เดือนก่อน หนึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานยาที่แนะนำ ฉันสังเกตเห็นว่าร่างกายของฉันเริ่มรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น มันไม่ได้เร่งรีบรุนแรงมากเท่ากับความสงบที่ละเอียดอ่อนและสะดวกสบาย* นี้รู้สึกคุ้นเคย , ฉันคิด. นี่คือสิ่งที่ร่างกายของฉันควรทำตามธรรมชาติ

ป้าย 6 ตุลาคม

ฉันรู้สึกตื่นเต้นทันทีกับโอกาสที่จะได้นอนหลับฝันดี แต่เนื่องจากฉันได้ลองทำหลายสิ่งหลายอย่างที่ไม่ได้ผล ฉันจึงพยายามควบคุมความคาดหวังของฉัน ฉันจึงเที่ยวกลางคืนตามปกติจนเริ่มเหนื่อยมากขึ้น จนถึงจุดหนึ่ง ฉันรู้ว่าถึงเวลาเข้านอนแล้ว ร่างกายของฉันรู้สึกพร้อม

จากจุดนั้น ฉันผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็ว และสิ่งต่อไปที่ฉันรู้ว่าฉันกำลังดูโทรศัพท์คือเวลาหลัง 6 โมงเช้าเล็กน้อย—ฉันคงหลับไปตลอดทั้งคืน ฉันไม่รู้สึกมึนงงเลยหรือว่าฉันต้องการอีกสองสามนาทีเพื่อตื่นจริงๆ ฉันรู้สึกโล่งใจและตื่นเต้นอย่างแท้จริงที่จะได้ทำในวันนี้ ฉันไม่คิดว่าฉันเคยมีประสบการณ์การนอนหลับแบบนั้นในชีวิตผู้ใหญ่ของฉัน

ความสัมพันธ์ของฉันกับการนอนหลับตอนนี้

ตั้งแต่คืนนั้น ฉันยังคงใช้ตัวช่วยการนอนหลับ+ เป็นส่วนหนึ่งของฉัน รูทีนการผ่อนคลาย .

เมื่อพิจารณาถึงปัญหาการนอนครั้งก่อนๆ ของฉัน ฉันคาดว่าครึ่งหนึ่งจะหยุดทำงานหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง อย่างที่หลายสิ่งหลายอย่างมีมาก่อน แต่ฉันยินดีที่จะรายงานว่าฉันยังคงหลับได้เร็ว หลับตลอดทั้งคืน และตื่นขึ้นมาด้วยพลังงานที่มากขึ้น โดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆ เช่น อาการมึนงงหรือท้องไส้ปั่นป่วน* ฉันตั้งตารอที่จะรู้สึกถึงคลื่นแห่งความผ่อนคลายเกี่ยวกับ หนึ่งชั่วโมงหลังจากที่ฉันทานอาหารเสริม คืนแล้วคืนเล่า*

เนื่องจากฉันทานอาหารเสริมเป็นประจำ จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ฉันรู้สึกปลอดภัยที่จะทำเช่นนั้น ฉันมั่นใจว่าพวกเขาเลือกส่วนผสมที่มีประโยชน์และมีคุณภาพสูง (ในกรณีนี้คือแมกนีเซียมบิสไกลซิเนต PharmaGABA® และพุทรา) ใน ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของพวกเขา .*

ฉันตั้งตารอที่จะได้รับการสนับสนุนการนอนหลับ+ ต่อไปในอนาคต แต่ฉันก็ไม่เหนื่อยใจถ้าพลาดคืนหนึ่ง มีบางคืนที่ฉันลืมทานอาหารเสริม และฉันไม่รู้สึกว่าการนอนหลับของฉันถดถอยเลย กลับรู้สึกเหมือนฉันเพิ่งเข้าสู่ร่องใหม่และยั่งยืน

ดูดวง 7 พ.ค

และท้ายที่สุด นั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการ เพื่อให้ร่างกายของฉันสามารถทำสิ่งต่างๆ ที่ได้รับการออกแบบมาให้ทำได้ ขอบคุณการสนับสนุนการนอน+ ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนได้นอนเหมือนเด็กอีกครั้ง ฉันกำลังค้นพบชิ้นส่วนของฉันที่ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่ได้กลับมา

ตามที่บอกกับบรรณาธิการของ Mindbodygreen, Emma Loewe