เครื่องมือนอนหลับจิ๋วนี้มีอยู่ในทุกโต๊ะข้างเตียง (& หลักฐานอยู่ในคะแนน Oura ของฉัน)

ฉันชื่อคาร์ลีห์ ฉันหมกมุ่นอยู่กับการนอนหลับ ไม่ว่าฉันจะดำดิ่งลึกลงไปในตัวฉัน อูร่า ชื่นชมยินดีกับนาฬิกาปลุกพระอาทิตย์ขึ้น หรือทำให้กิจวัตรการพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบ ฉันไม่สามารถไปได้สักวันโดยไม่พูดถึงความสำคัญของ คุณภาพ หลับตา

แต่คุณสามารถตำหนิฉันได้ไหม? การนอนหลับไม่ดีส่งผลต่อสุขภาพของคุณในทุกด้าน (เช่น สุขภาพหัวใจ 1 , ความไวของอินซูลิน , สุขภาพการเผาผลาญ 2 , และ สุขภาพจิต 3 เพื่อชื่อไม่กี่) นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันจึงเต็มใจและกระตือรือร้นที่จะลองทำทุกสิ่งที่อาจปรับปรุงเวลาที่ฉันอยู่บนเตียงได้

กรณีตัวอย่าง: ฉันใช้เวลาหนึ่งเดือนที่ผ่านมาในการทดสอบ ไฮไลท์การนอนหลับ ซึ่งเป็นอุปกรณ์บำบัดด้วยแสงสีแดงเพรียวบางที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและนอนหลับได้ลึกขึ้นและดีขึ้น—และเพื่อหลีกเลี่ยงการฝังไฟ LED แสงเล็กๆ นี้จึงติดอยู่บนโต๊ะข้างเตียงทุกอัน

ป้าย 6 มิถุนายน

ไฮไลท์การนอนหลับ

• Helight ขึ้นอยู่กับการวิจัยของ NASA และปล่อยแสงสีแดงความเข้มต่ำเพื่อส่งเสริมการผลิตเมลาโทนินตามธรรมชาติ
• ฉันลองใช้ Helight เป็นเวลา 30 วัน และคะแนนการนอนหลับเฉลี่ยของฉันก็เพิ่มขึ้น 5 คะแนนต่อเดือน

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับ Helight

มีวิทยาศาสตร์อยู่เบื้องหลัง

เเรงบันดาลใจจาก การวิจัยของนาซา 4 ผู้เชี่ยวชาญได้พัฒนา ไฮไลท์การนอนหลับ แสงจากความรู้ที่ว่าแสงสามารถส่งผลต่อคุณได้อย่างมาก จังหวะการเต้นของหัวใจ การนอนหลับ และอารมณ์ 5 .

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง, แสงสูง ใช้ความยาวคลื่นความเข้มต่ำของแสงสีแดง (630 นาโนเมตร) นั้น ส่งสัญญาณให้ร่างกายถึงเวลาพักผ่อน . นี้ส่งเสริม การผลิตเมลาโทนินตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยให้คุณนอนหลับได้ลึกและฟื้นฟูได้มากขึ้น

โดยส่วนตัวแล้ว ร่างกายของฉันไม่ตอบสนองต่ออาหารเสริมเมลาโทนินได้ดีนัก (และโดยทั่วไปเราแนะนำให้หลีกเลี่ยงที่ mindbodygreen เนื่องจาก ขาดการวิจัยระยะยาวเกี่ยวกับผลกระทบของการรับประทานฮอร์โมน ). แม้ว่าเครื่องช่วยการนอนหลับเหล่านี้อาจทำให้ฉันตื่นและทำให้ฉันหลับได้ แต่ฉันก็มักจะตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกมึนงงอยู่เสมอ

ฉันรักสิ่งนั้น แสงสูง ส่งเสริม เป็นธรรมชาติ การผลิตเมลาโทนินซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น แต่ยังช่วยอีกด้วย มีบทบาทสำคัญในการควบคุมการนอนหลับ 6 .

พกพาสะดวกและเหมาะกับทุกสุนทรียภาพ

ไฟดวงเล็กๆ นี้กินพื้นที่บนโต๊ะข้างเตียงเพียงเล็กน้อย และดีไซน์เรียบง่ายพอที่จะเข้ากับทุกสุนทรียศาสตร์ ฉันเลือกที่จะวางของฉันไว้บนหัวเตียง (เพราะใช่ ฉันต้องการการแจ้งเตือนต่อหน้าคุณทุกคืนเพื่อเปิดใช้งาน)

ขนาดที่เล็กของไฟยังเหมาะสำหรับการเดินทางอีกด้วย ฉันทดสอบมันในช่วงเทศกาลวันหยุดและสามารถใส่มันลงในกระเป๋าข้ามคืนได้อย่างง่ายดายเมื่อฉันไม่ได้นอนที่บ้าน

ในฐานะคนที่นอนไม่หลับขณะเดินทาง ฉันดีใจมากที่มีอุปกรณ์นอนหลับแบบพกพาที่ใช้งานได้

มันไม่เพิ่มเวลาให้กับกิจวัตรประจำวันของฉัน

ขอย้ำอีกครั้งว่าฉันยินดีที่จะลองใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ ที่อาจเป็นประโยชน์ต่อการนอนหลับของฉันเสมอ แต่ฉันไม่ใช่คนที่ยึดติดกับกิจวัตรที่ยืดเยื้อ จริงๆ แล้ว ฉันชอบสิ่งที่เข้ากันได้อย่างลงตัวกับแผนการรักษาที่มีอยู่ของฉัน — และ แสงสูง เหมาะกับการเรียกเก็บเงินเป็นสิบเท่า

ด้วยการคลิกเพียงปุ่มเดียว แสงสูง ปล่อยแสงสีแดงบริสุทธิ์ 630 นาโนเมตรเป็นเวลา 14 นาที ก่อนที่จะค่อยๆ จางหายไป และหลังจากผ่านไป 28 นาที เครื่องจะปิดสนิท

27 พฤษภาคม เข้าสู่ระบบ

ใช่แล้ว แค่นั้นแหละ! เมื่อไฟเปิดขึ้น สิ่งที่คุณต้องทำคือหลับตาและปล่อยให้มันกล่อมคุณนอนหลับ

ฉันรู้สึกถึงผลกระทบจริงๆ

ตกลงไปสู่สิ่งที่ดี แบรนด์กล่าวว่าบางคนต้องใช้เวลาประมาณ 21 วันในการใช้ Helight เพื่อปรับตัวและควบคุมการนอนหลับของพวกเขา แต่บางคนก็รู้สึกถึงผลลัพธ์ทันที

ฉันสังเกตเห็นความแตกต่างในสัปดาห์แรกสุด ฉันนอนหลับเร็วขึ้นและหลับลึกขึ้นตลอดทั้งคืน และหากฉันตื่นขึ้นมากลางดึกและมีปัญหาในการตั้งถิ่นฐานใหม่ ฉันก็เพียงหมุนปุ่ม แสงสูง และปล่อยให้มันทำอีกครั้ง (เชื่อฉันเถอะว่ามันได้ผล)

ส่วนที่ดีที่สุด? ฉันตื่นขึ้นมาอย่างพักผ่อน และฉันรู้สึกมีพลังงานมากขึ้นตลอดทั้งวัน

และหลักฐานก็อยู่ในคะแนนอูระของฉัน

แม้ว่าฉันจะเห็นคุณค่าของความรู้สึกของตัวเอง แต่ฉันก็มีชีวิตอยู่เพื่อหลักฐานที่จับต้องได้ เมื่อฉันเปรียบเทียบคะแนนการนอนหลับโดยเฉลี่ยกับคะแนนความพร้อมในเดือนพฤศจิกายน (กับช่วงวิกฤต) กับเดือนตุลาคม (ก่อนช่วงวิกฤต) หลักฐานก็อยู่ที่นั่นแล้ว

คะแนนการนอนหลับเฉลี่ยของฉันเพิ่มขึ้นจาก 85.3 เป็น 90.2 (เพิ่มขึ้น 5%) และคะแนนความพร้อมของฉันก็เพิ่มขึ้นสองคะแนนเต็ม ยิ่งไปกว่านั้นของฉัน อูร่า ข้อมูลยืนยันว่าฉันนอนหลับเร็วขึ้น หลับได้ตลอดทั้งคืน และแม้แต่เคลื่อนไหวน้อยลงอีกด้วย

ซื้อกลับบ้าน

เป็นเวลานานแล้วที่ผลิตภัณฑ์เพียงหนึ่งเดียวได้สร้างความแตกต่างอย่างมาก นับตั้งแต่มีการดำเนินการ แสงสูง ในกิจวัตรประจำวันของฉัน ฉันมีพลังมากขึ้นสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้า ฉันมีประสิทธิผลมากขึ้นตลอดทั้งวัน และฉันมีอารมณ์ดีขึ้น ทั้งหมดนี้ด้วยการคลิกปุ่มเพียงปุ่มเดียว? อย่างที่ฉันบอกไปแล้วว่าแสงนี้มีอยู่บนโต๊ะข้างเตียงทุกแห่ง

ไฮไลท์การนอนหลับ

16 ธันวาคม เข้าสู่ระบบ