เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลผสมน้ำตาลเชื่อมโยงกับอาการผมร่วง—สิ่งที่คุณควรรู้

ผมร่วง อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณได้ ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุเฉพาะใดก็ตาม ในขณะที่ความชราโดยทั่วไปและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเป็นตัวกระตุ้นที่พบบ่อย (บวก ความเครียด ซึ่งอาจทำให้ผมร่วงโดยสิ้นเชิง) การหลุดร่วงมีมากกว่าที่เห็น สำหรับบางคน การรับประทานอาหารมีบทบาทสำคัญ 

การบรรจุอาหารทั้งส่วนที่สมดุลลงในจานของคุณเมื่อเป็นไปได้ โดยทั่วไปแล้วถือเป็นแนวทางในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

ราศี 29 มกราคม

อย่างไรก็ตาม การศึกษาชิ้นหนึ่งเผยให้เห็นเครื่องดื่มประเภทหนึ่งที่เชื่อมโยงกับอาการผมร่วง นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้ 

ความเชื่อมโยงระหว่างเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและผมร่วง

การศึกษาจำนวนมากได้ชี้ให้เห็นถึงผลเสียของอาหารตะวันตกต่ออาการผมร่วงในผู้ชาย (MPHL); การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าอาหารเมดิเตอร์เรเนียน (ซึ่งหลายคนแย้งว่าตรงกันข้ามกับอาหารอเมริกันมาตรฐาน) สามารถช่วยลด MPLH ได้ 1 - 

วัตถุดิบหลักอย่างหนึ่งในอาหารตะวันตก? เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ในสหรัฐอเมริกา 49% ของผู้ใหญ่ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลในวันที่กำหนด ตามการศึกษาในปี 2014 - 

เครื่องดื่มใส่น้ำตาลไม่ได้มีแค่โซดาและน้ำอัดลมเท่านั้น แต่น้ำผลไม้ที่เติมน้ำตาล เครื่องดื่มเกลือแร่ เครื่องดื่มชูกำลัง นมหวาน ชาหวาน และกาแฟบรรจุน้ำตาลก็จัดอยู่ในหมวดหมู่นี้เช่นกัน 

เพื่อศึกษาความเชื่อมโยงที่อาจเกิดขึ้นระหว่างเครื่องดื่มเหล่านี้กับอาการผมร่วง นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยซิงหัวในกรุงปักกิ่งได้สำรวจผู้ชาย 1,000 คนที่ดื่มเครื่องดื่มรสหวานระหว่าง 1 ถึง 3 ลิตรในแต่ละสัปดาห์

ผลลัพธ์: ผู้ที่บริโภคเครื่องดื่มรสหวานมากกว่าหนึ่งแก้วในแต่ละวันมีความเสี่ยงที่จะประสบปัญหาผมร่วงมากขึ้น 42% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่ม นักวิจัยระบุโดยเฉพาะเจาะจงว่านมถั่วเทียมและน้ำผลไม้บริสุทธิ์เป็นปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดกับ MPHL 

การศึกษายังรับทราบว่าความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นอาจส่งผลให้ผมร่วงเร็วขึ้น (บางอย่าง) ได้รับการเชื่อมโยงกับผมร่วงแบบผู้หญิงเช่นกัน - 

หมายเหตุด้านข้าง—ใช่ การศึกษานี้ทำเฉพาะกับผู้ชายเท่านั้น แต่ไม่ได้หมายความว่าไม่มีความเชื่อมโยงระหว่างเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลกับผมร่วงในผู้หญิง การวิจัยดังกล่าวยังไม่ได้ดำเนินการมากนัก (บางทีอาจจำเป็นต้องมีการศึกษาติดตามผล)

สิ่งที่คุณสามารถทำได้

ทั้งหมดนี้หมายความว่า: หากคุณเป็นคนหนึ่งที่สั่งลาเต้วานิลลาใส่น้ำตาลที่ร้านกาแฟหรือดื่มน้ำผลไม้รสหวานเทียมสัก 2-3 แก้วทุกวัน คุณอาจต้องการลองเปลี่ยนเครื่องดื่มที่คุณรับประทานเป็นประจำเป็นเครื่องดื่มที่มีรสหวานตามธรรมชาติแทน . 

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มรสหวานเป็นบางครั้งบางคราวได้ อย่างไรก็ตาม นิสัยประจำวันอาจเป็นสิ่งที่ต้องพิจารณาอีกครั้งหากคุณกังวลเกี่ยวกับผมร่วง (หรือการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดโดยทั่วไป)

ยิ่งไปกว่านั้น การบริโภคสมุนไพรสด ผัก และอาหารหลักอื่นๆ มากขึ้น อาหารเมดิเตอร์เรเนียน อาจลดความเสี่ยงของผมร่วงได้เช่นกัน 1 - 

เราควรทราบว่ามีปัจจัยอื่นๆ มากมายที่ต้องพิจารณาเมื่อป้องกันผมร่วง รวมถึงการนอนหลับที่เพียงพอ การจัดการระดับความเครียด และความสมดุลของฮอร์โมน ขอย้ำอีกครั้งว่าแรงกระตุ้นของทุกคนแตกต่างกัน—การรับประทานอาหารอาจมีบทบาทสำคัญกว่าสำหรับบางคนมากกว่าคนอื่นๆ 

ต้องการก้าวไปอีกขั้นหรือไม่? ลองเพิ่มวิตามินสำหรับเส้นผมในชีวิตประจำวันของคุณและใช้ เซรั่มปลูกผม ทุกวันเพื่อป้องกันความเสี่ยงของผมร่วงและช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น 

ต้องการความช่วยเหลือไหม? เริ่มต้นที่นี่ ด้วยรายการที่เราคัดสรรค์ไว้ สุดยอดอาหารเสริม ผม ผิวหนัง และเล็บ และ สุดยอดผลิตภัณฑ์ปลูกผมสำหรับผู้ชาย และ ผู้หญิง - 

ดูดวง 19 ก.ค

ซื้อกลับบ้าน

การรักษาผมร่วงอาจรู้สึกเหมือนเป็นการต่อสู้ที่ยากลำบาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องรวบรวมข้อเท็จจริงเกี่ยวกับปัจจัยที่มีส่วนร่วม การวิจัยแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลในแต่ละวันกับปัญหาผมร่วงในผู้ชาย ดังนั้นให้ลองเปลี่ยนเครื่องดื่มประจำวันเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ

นี่คือรายการของ สารให้ความหวานจากธรรมชาติและสารทดแทนน้ำตาล หากคุณกำลังมองหาดนตรีแจ๊สให้กับเครื่องดื่มประจำวันของคุณ