การออกกำลังกายด้วยโยคะบนใบหน้าและเหตุใดจึงมีประโยชน์สำหรับผิวอ่อนเยาว์และเปล่งประกาย

จากริ้วรอยไปจนถึงความไม่สมมาตร พวกเราหลายคนหันไปใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่ การดูแลผิวหน้า และแม้กระทั่งขั้นตอนเครื่องสำอางเพื่อให้ได้รูปลักษณ์ที่ต้องการ แต่ถ้าคุณเคยสัมผัสถึงประโยชน์ของการฝึกโยคะมาก่อน คุณอาจสนใจที่จะรู้ว่าคุณสามารถเกร็งกล้ามเนื้อใบหน้าในลักษณะเดียวกันได้

ด้วยการ วิธีโยคะหน้า , สร้างโดย ฟูมิโกะ ทาคัตสึ นั่นคือความคิดที่แท้จริง และการปฏิบัติง่ายๆ นี้จะทำให้ใบหน้ามีสีผิวสม่ำเสมอขึ้น ผิวเรียบเนียนขึ้น และอื่นๆ อีกมากมาย

นี่คือวิธีการของเธอ บวกกับการเคลื่อนไหวง่ายๆ ที่ใช้เวลาเพียง 30 วินาทีในการเริ่มร่ายมนตร์

โยคะหน้าคืออะไร?

Takastu ซึ่งมีพื้นเพมาจากประเทศญี่ปุ่น ประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์เมื่อเกือบ 17 ปีที่แล้ว ส่งผลให้ร่างกายของเธอไม่อยู่ในแนวที่ถูกต้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเธอสังเกตเห็นว่าความสมมาตรบนใบหน้าและท่าทางของเธอ 'ปิด' ในที่สุด หลังจากลองใช้ครีมและบำรุงผิวหน้ามาทุกประเภท เธอก็มีความศักดิ์สิทธิ์ที่ใบหน้าก็เหมือนกับร่างกายที่มีกล้ามเนื้อ

เธอเริ่มฝึกกล้ามเนื้อใบหน้าอย่างแข็งขัน โดยให้ความสนใจกับวิธีการใช้ใบหน้าของเธอเช่นเดียวกับร่างกายของเธอ ทำให้เกิดการกำหนดเป้าหมายสำหรับปัญหาบางอย่าง ไม่นานเธอก็เห็นผล และคนอื่นๆ ก็สังเกตเห็นเช่นกัน ผู้คนจำนวนมากขึ้นเริ่มลองใช้วิธีการของเธอโดยใช้ 'โยคะหน้า' ย้ายไป แยกกล้ามเนื้อบางส่วนบนใบหน้า และบรรลุผลที่มองเห็นได้

แต่วิธีการของเธอ Takastu ตั้งข้อสังเกตว่าไม่ใช่แค่ทางกายภาพเท่านั้น “มันไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่เป็นกรอบความคิด” เธอกล่าว “ที่ช่วยให้ผู้คนมองเห็น—และไม่สำคัญว่าพวกเขาอายุเท่าไหร่—ที่พวกเขาสามารถควบคุมใบหน้าของพวกเขาได้” เธอยังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการดูแลตนเองและการเคารพตนเอง “เมื่อคุณทำโยคะหน้า คุณกำลังเคารพตัวเอง” เธอกล่าว

มีประโยชน์อะไรบ้าง?

ประโยชน์ทางกายภาพ:

Takastu มองเห็นประโยชน์หลายประการในการทำงานกับผู้คน รวมถึงใบหน้าที่สมมาตรดีขึ้น ริ้วรอยเรียบเนียนขึ้น ริ้วรอยน้อยลง และเปลือกตาตกน้อยลง ยิ่งไปกว่านั้น เธอยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าโยคะบนใบหน้าสามารถลดรอยรอยยิ้มและถุงใต้ตา กระชับคอและกราม และโดยทั่วไปแล้วยกแก้ม “ซึ่งช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์” เธอกล่าวเสริม

เธอยังมีลูกค้ารายหนึ่งที่เป็นนักร้องโอเปร่ารายงานว่าช่วงของเธอเพิ่มขึ้นด้วยการออกกำลังกายคอเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อในลำคอของเธอ

โดยรวมแล้ว Takastu กล่าวว่าคนส่วนใหญ่สังเกตเห็นว่าใบหน้าของตนดูมีสีผิวสม่ำเสมอขึ้น อีกทั้งผิวยังดูอวบอิ่มและเรียบเนียนมากขึ้นอีกด้วย และการฝึกโยคะบนใบหน้าอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงผิวที่ไม่พึงประสงค์ก่อนที่จะเกิดขึ้นด้วยซ้ำ

นางฟ้าหมายเลข46

ประโยชน์ทางจิต:

ดังที่ Takastu อธิบายไว้อย่างชัดเจน วิธี Face Yoga นั้นเป็นกรอบความคิดพอๆ กับการฝึกฝนทางกายภาพ เธอเห็นว่าผู้คนมีความมั่นใจมากขึ้น และยังช่วยสร้าง 'การยอมรับตนเอง รักตัวเอง และการคิดบวก'

ลองด้วยตัวเอง

เพื่อการออกกำลังกายที่ง่ายและรวดเร็วที่ Takastu กล่าวว่าสามารถช่วยได้ คลายความตึงเครียดจากใบหน้าและลำคอ และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ลองทำท่าที่เธอเรียกว่าบิ๊กโอ 'มันนำออกซิเจนมาสู่ผิวมากขึ้นซึ่งดีต่อมัน' เธอกล่าว และในขณะที่ใช้เวลาเพียง 30 วินาทีเธอก็พูดว่า 'คุณจะแปลกใจว่าคุณได้รับความหมุนเวียนมากเพียงใดจากการทำเช่นนี้'

วิธีทำ Big O:

1. นั่งให้สูงและสูงและรู้สึกว่าศูนย์กลางของใบหน้าอยู่ในร่างกาย ส่วนบนของศีรษะ กึ่งกลางหน้าผาก ปลายจมูก ริมฝีปากและคาง สันอก และสะดือ ควรอยู่ในบรรทัดเดียวกัน
2. หายใจเข้าออกลึกๆ ทางจมูก
3. ลดกรามของคุณราวกับว่าคุณกำลังหาว โดยอ้าปากโดยไม่ย่นหน้าผาก
4. มองที่ปลายจมูกแล้วค่อยๆ เงยหน้าขึ้นมองโดยใช้เพียงตาเท่านั้น อย่าขยับศีรษะ มองไปทางกลางหน้าผาก
5. ถ้าทำได้ ให้มองไปที่เพดาน ค้างไว้ 10 วินาทีขณะหายใจทางจมูก
6. ทำซ้ำอีกสองครั้ง

บันทึก: อย่าลืมทำโยคะหน้าด้วยมือที่ทำความสะอาดใหม่เสมอ การล้างหน้าหลังการล้างหน้าก็ไม่ใช่ความคิดที่ดี ซึ่งจะทำให้สิ่งนี้เป็นส่วนเสริมใหม่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการดูแลผิวตอนกลางคืนของคุณ