การวิจัยกล่าวว่าวิตามินที่จำเป็นนี้สามารถช่วยป้องกันโรคอักเสบได้

ขณะที่เราเรียนรู้มากขึ้นเรื่อยๆ เกี่ยวกับสุขภาพและการมีอายุยืนยาว มีปัจจัยด้านสุขภาพที่โดดเด่นประการหนึ่งที่แสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่องว่าเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรค นั่นก็คือ การอักเสบ

และจากผลงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร กรุณาหนึ่ง 1 เมื่อพูดถึงการต่อสู้กับอาการอักเสบ มีวิตามินดีๆ ชนิดหนึ่งที่คุณไม่ควรพลาด นี่คือสิ่งที่ควรรู้

ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างวิตามินดีและโปรตีนปฏิกิริยาซี

สำหรับการศึกษาครั้งนี้ นักวิจัยต้องการตรวจสอบความเชื่อมโยงระหว่าง วิตามินดี  ระดับและโปรตีน C-reactive (CRP) ในผู้สูงอายุ CRP เป็นโปรตีนที่ผลิตโดยตับซึ่งจะเพิ่มขึ้นเมื่อมีการอักเสบในร่างกาย

ป้ายวันที่ 3 พฤศจิกายน

“การศึกษาวิจัยได้สังเกตความสัมพันธ์ของวิตามินดีด้วย การอักเสบ แต่ขาดข้อมูลในการศึกษาผู้ใหญ่สูงวัยที่เป็นตัวแทน' ผู้เขียนการศึกษาอธิบาย

ราศีที่ 17 ตุลาคม

การวิจัยเกี่ยวข้องกับการประเมินระดับวิตามินดีและซีอาร์พีในผู้ใหญ่ชาวไอริชมากกว่า 5,000 คนที่มีอายุเกิน 50 ปี โดยคำนึงถึงตัวแปรที่ทำให้เกิดความสับสน การวิเคราะห์พบว่าผู้เข้าร่วมที่ขาดวิตามินดีมีสถานะ CRP สูงกว่า

“โดยสรุป ผู้สูงอายุที่มีภาวะวิตามินดีไม่เพียงพอมีระดับการอักเสบที่สูงกว่าเมื่อวัดโดยซีอาร์พี” ผู้เขียนการศึกษาเขียน โดยเสริมว่าการอักเสบเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคเรื้อรังในวัยชรา บวกกับข้อเท็จจริงที่ว่าการวิจัยแสดงให้เห็นว่าวิตามินดี การบำบัดสามารถทำได้ ลดการอักเสบในบางโรค 'การเพิ่มสถานะวิตามินดีอาจแสดงถึงแนวทางที่มีความเสี่ยงต่ำ/ต้นทุนต่ำที่มีประสิทธิผลในการปรับการอักเสบในผู้สูงอายุในชุมชน'

จะทำอย่างไรกับมัน

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าวิตามินดีเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับกระบวนการต่างๆ ของร่างกาย และการจัดการอาการอักเสบก็อาจเป็นหนึ่งในนั้น ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะได้รับวิตามินดีมากขึ้น

คนส่วนใหญ่นึกถึงแสงแดดและอาหารเสริมเมื่อคิดถึงวิตามินดี และแม้ว่าทั้งสองอย่างจะเป็นปริศนา แต่ก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่การออกไปข้างนอกและดื่มนมจะทำให้คุณได้รับวิตามินดีในระดับที่เหมาะสม โชคดีที่อาหารเสริมวิตามินดีสามารถช่วยเติมเต็มช่องว่างนี้ได้

13 ธันวาคม เข้าสู่ระบบ

หากคุณกำลังจะเริ่มรวมบางอย่างเข้ากับกิจวัตรของคุณ คุณจะต้องทำ  อาหารเสริมวิตามินดีคุณภาพที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย  โดยมีค่าแนะนำต่อวันขึ้นไปพร้อมส่วนผสมที่ตรงเป้าหมายในการดูดซึม (นี่คือก  บทสรุปของตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา  ถ้าคุณอยากรู้)

ซื้อกลับบ้าน

โรคอักเสบเริ่มมีมากขึ้นเรื่อยๆ—เช่นที่เป็นอยู่ การขาดวิตามินดี - และจากการวิจัยนี้ ทั้งสองสามารถมาจับมือกันได้ ดังนั้นให้พิจารณาเหตุผลนี้อีกประการหนึ่งในการออกไปข้างนอก (และอย่าลืมทานวิตามินดีด้วย)