การวิจัยใหม่พบว่าการนอนหลับสองวิธีเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพสมอง

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ ด้วยเหตุผลหลายประการ มัน รองรับระบบภูมิคุ้มกัน - ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง และอื่น ๆ และจากการวิจัยใหม่จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย - ซานดิเอโกการนอนหลับอาจมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อ ความสามารถของเราในการเรียนรู้ เมื่อเราอายุมากขึ้น

ศึกษาว่าการนอนหลับมีผลต่อความทรงจำอย่างไร

เพื่อดำเนินการศึกษานี้นักวิจัยจำลองและตรวจสอบสถานะของสมองที่แตกต่างกัน (คิดว่าตื่นเมื่อเทียบกับการนอนหลับ) โดยเฉพาะดูว่าการเข้ารหัสความทรงจำใหม่ ๆ ในระหว่างการนอนหลับ - และความทรงจำเก่า ๆ จากการสังเกตของเครือข่ายประสาทในช่วงสมองที่แตกต่างกันดูเหมือนว่าการนอนหลับมีบทบาทสำคัญในการจัดเก็บความทรงจำใหม่ ๆ และช่วยชีวิตเก่าโดยการเล่นซ้ำ

'ความทรงจำแม้กระทั่งความทรงจำเก่า ๆ ยังไม่สิ้นสุดนอนหลับอยู่ตลอดเวลา' ศาสตราจารย์และผู้เขียนนำการศึกษาอธิบาย Maksim Bazhenov, Ph.D. 'เราคาดการณ์ว่าในระหว่างรอบการนอนหลับความทรงจำทั้งเก่าและใหม่จะถูกเล่นซ้ำตามธรรมชาติซึ่งป้องกันการลืมและเพิ่มประสิทธิภาพการเรียกคืน'

ดูดวง เลขเด็ด

ทำไมเราต้องนอนหลับเพื่อการเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง

การค้นพบนี้ตาม Bazhenov สามารถอธิบายได้ว่าสมองสามารถเก็บความทรงจำหลายอย่างได้อย่างไร คิดว่ามันเหมือนกับการอัดเทป VHS แต่จบลงด้วยภาพยนตร์สองเรื่องบนเทปเดียว ในขณะที่เรานอนหลับเซลล์ประสาทเฉพาะจะทำซ้ำและเข้ารหัสความทรงจำหลายอย่างเก่าและใหม่

“ เราเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ มากมายในชีวิตประจำวันและความทรงจำเหล่านั้นแข่งขันกับความทรงจำเก่า ๆ ” เขากล่าว 'เพื่อรองรับความทรงจำทั้งหมด เราต้องการการนอนหลับ ... [การนอนหลับ] ทำให้ความทรงจำต่าง ๆ เป็นไปได้ที่จะอยู่ร่วมกันในสมอง '

ผู้ชายราศีสิงห์ ผู้หญิงราศีเมถุน

Takeaway

เมื่อเราอายุมากขึ้นความสามารถของเราในการลองสิ่งใหม่ ๆ และเข้ารหัสความทรงจำใหม่ ๆ มีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีและคุณภาพชีวิตโดยรวมของเรา 'การนอนหลับอาจมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำให้เป็นไปได้ในสิ่งที่เราเรียกว่าหน่วยสืบราชการลับของมนุษย์' Bazhenov กล่าว 'ความสามารถในการเรียนรู้อย่างต่อเนื่องจากประสบการณ์เพื่อสร้างความรู้ใหม่และปรับตัวเมื่อโลกเปลี่ยนแปลงไปรอบ ๆ ตัวเรา'

และนอกเหนือจาก เน้นความสำคัญของการนอนหลับให้เพียงพอ นักวิจัยกล่าวว่าพวกเขาหวังว่าการค้นพบของพวกเขาจะส่งเสริมการวิจัยและการพัฒนาให้มากขึ้นในเทคโนโลยีการนอนหลับที่สามารถปรับปรุงความทรงจำและการเรียนรู้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราอายุมากขึ้น -

จนกว่าจะถึงตอนนั้นหากคุณต้องการความเชื่อมั่นมากขึ้นเพื่อให้นอนหลับฝันดีให้ความทรงจำของคุณเป็นแรงจูงใจของคุณและจัดลำดับความสำคัญของ zzz เหล่านั้น