การวิจัยใหม่พบว่าปัญหาการนอนหลับทั่วไปเหล่านี้เชื่อมโยงกับความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองที่สูงขึ้น

มีปัจจัยหลายประการที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองได้ เช่น การสูบบุหรี่ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และอื่นๆ

แต่จากผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร ประสาทวิทยา มีอีกปัจจัยหนึ่งที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างมาก นั่นคือ การนอนหลับไม่ดี

นี่คือสิ่งที่การศึกษาพบ

14 กันยายน

ปัญหาการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดสมองในการวิจัย

สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยต้องการดูความสัมพันธ์ระหว่างปัญหาการนอนหลับและอุบัติการณ์ของโรคหลอดเลือดสมองให้ละเอียดยิ่งขึ้น โดยพิจารณาจากคนเพียงไม่ถึง 4,500 คนที่มีอายุเฉลี่ย 62 ปี โดยผู้เข้าร่วมประมาณครึ่งหนึ่งไม่เคยเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งเคยเป็นโรคหลอดเลือดสมองมาก่อน

ผู้เข้าร่วมถูกถามเกี่ยวกับนิสัยการนอนของพวกเขาและปัญหาการนอนหลับที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้น โดยนักวิจัยคำนึงถึงตัวแปรต่างๆ เช่น การสูบบุหรี่ อาการซึมเศร้า การดื่มแอลกอฮอล์ และการออกกำลังกาย

และจากการค้นพบนี้ ดูเหมือนจะมีความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างปัญหาการนอนหลับกับโรคหลอดเลือดสมอง ต่อไปนี้คือภาพรวมคร่าวๆ เกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาพบ:

1. ผู้เข้าร่วมที่รายงานว่าได้นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงโดยเฉลี่ยมีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าผู้ที่นอนหลับเฉลี่ย 7 ชั่วโมงถึง 3 เท่า
2. ผู้เข้าร่วมที่รายงานว่านอนหลับมากกว่าเก้าชั่วโมงโดยเฉลี่ยมีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่า 2 เท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่นอนหลับโดยเฉลี่ยเจ็ดชั่วโมง
3. ผู้เข้าร่วมที่รายงานว่างีบหลับนานกว่าหนึ่งชั่วโมงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าผู้ที่ไม่ได้งีบหลับนานขนาดนั้นถึง 88%
4. ผู้เข้าร่วมที่รายงานว่านอนกรนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าผู้ที่ไม่ได้นอนกรนถึง 91%
5. ผู้เข้าร่วมที่รายงานว่าการกรนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าผู้ที่ไม่ได้หายใจเกือบ 3 เท่า
6. ผู้เข้าร่วมที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าผู้ที่ไม่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับเกือบ 3 เท่า

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่างานวิจัยนี้ไม่ได้ระบุถึง โดยตรง ความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับและความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง มีเพียงความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม ตามที่ผู้เขียนการศึกษา Christine McCarthy, M.B., BCh, BAO อธิบายในข่าวประชาสัมพันธ์ว่า 'ผลลัพธ์ของเราไม่เพียงชี้ให้เห็นว่าปัญหาการนอนหลับของแต่ละบุคคลอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง แต่การมีอาการเหล่านี้มากกว่า 5 อาการอาจนำไปสู่ มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองถึง 5 เท่า เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ'

เธอเสริมว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยในอนาคตเพื่อพิจารณาว่าการแทรกแซงเพื่อปรับปรุงการนอนหลับสามารถลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองได้หรือไม่

จะทำอย่างไรกับมัน

ในขณะที่เรารอการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อเปิดเผยว่าปัญหาการนอนหลับอาจส่งผลต่อความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างไร ข่าวดีก็คือ เราสามารถดำเนินการเพื่อมุ่งเน้นไปที่สุขอนามัยในการนอนหลับของเราและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้เสมอ

ผู้หญิงที่เป็นมะเร็ง ผู้ชายราศีมังกร

ที่  กฎการนอนหลับที่สำคัญ เช่น การเข้านอนและตื่นนอนเวลาเดียวกันทุกวันเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี พร้อมทั้งหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ใกล้เตียงมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับได้

พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณประสบปัญหาการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง และพิจารณาเลือกใช้ a  อาหารเสริมการนอนหลับที่มีคุณภาพ  ด้วยส่วนผสมเช่นแมกนีเซียมและยา pharmaGABA ซึ่งได้รับการสนับสนุนการวิจัยเพื่อช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ (นี่. เก้ารายการโปรดของเรา ทั้งหมดได้รับการตรวจโดยนักโภชนาการ)

และเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง ต้องแน่ใจว่าได้ออกกำลังกายเพียงพอ จำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ และรักษาตัวไว้ ความดันโลหิต และระดับคอเลสเตอรอลในการตรวจสอบ

ซื้อกลับบ้าน

การนอนหลับถือเป็นสิ่งสำคัญต่อการทำงานของร่างกายเกือบทั้งหมด จึงไม่น่าแปลกใจที่ปัญหาการนอนหลับอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองได้ เมื่อเราเข้าใจมากขึ้นเรื่อยๆ เกี่ยวกับการนอนหลับและบทบาทสำคัญต่อความเป็นอยู่โดยรวมของเราแล้ว ลองพิจารณาเหตุผลอีกประการหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับ  การนอนหลับที่มีคุณภาพ  ทุกคืน

ราศีที่ 11 ม.ค