การวิจัยใหม่กล่าวว่าการจัดการอารมณ์สามารถมีบทบาทสำคัญในการปกป้องสมอง

ไม่มีความลับใดที่อารมณ์ด้านลบจะไม่สนุกอย่างแน่นอน แต่จากผลการวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร ธรรมชาติ 1 อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราได้มากกว่าที่เราคิดไว้ นี่คือสิ่งที่การวิจัยพบ รวมทั้งเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับการเรียนรู้วิธีจัดการ อารมณ์ของคุณเอง .

ศึกษาความเชื่อมโยงระหว่างอารมณ์กับโรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาท

สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยชาวสวิสต้องการดูความเชื่อมโยงระหว่างอารมณ์ด้านลบ ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า และการโจมตีของโรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาทและภาวะสมองเสื่อม กล่าวคือ พวกเขาต้องการเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นในสมองกันแน่เมื่อคนเราผ่านความทุกข์ทางอารมณ์

ในการทำเช่นนั้น พวกเขาสังเกตการทำงานของสมองในผู้เข้าร่วมทั้งเด็กและผู้ใหญ่ขณะที่พวกเขากำลังเผชิญหน้ากับความทุกข์ทรมานทางจิตใจของคนอื่นๆ การค้นพบของพวกเขาระบุว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ การเชื่อมต่อของระบบประสาทถูก 'แก้ไขมากเกินไป' โดยอารมณ์ด้านลบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณของสมองที่เกี่ยวข้องกับการจัดการอารมณ์และความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติ

ดูดวง 31 กรกฎาคม

ตามที่ผู้เขียนการศึกษาเขียนไว้ 'ผลลัพธ์เหล่านี้บ่งชี้ว่าการจัดการอารมณ์เหล่านี้ได้ดีขึ้น เช่น การทำสมาธิ สามารถช่วยจำกัดการเสื่อมของระบบประสาทได้'

31 ม.ค. ราศี

จะทำอย่างไรกับมัน

น่าเสียดายที่ในโลกนี้ไม่มีปัญหาเรื่องความเครียดหรือความทุกข์ แต่ข่าวดีก็คือ ผู้เขียนการศึกษาเชื่อว่าการจัดการกับอารมณ์ด้านลบที่เกิดขึ้นในภายหลังอาจมีประโยชน์ในการป้องกันสมอง

พวกเขาแนะนำ การทำสมาธิ ประการหนึ่ง ซึ่งมีชื่อเสียงมาอย่างยาวนานในการผ่อนคลายความเครียด ปรับปรุงสมาธิและสติ และใช่ ทำงานผ่านอารมณ์ . และแม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำสมาธิ แต่ก็ยังสามารถรวมสติได้ตลอดทั้งวัน ช่วยให้คุณระบุและรู้สึกถึงอารมณ์ของคุณเพื่อที่คุณจะสามารถผ่านมันไปได้

การทำงานกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่สามารถแนะนำคุณในการจัดการกับอารมณ์ยังมีประโยชน์หากคุณเพิ่งเริ่มต้น

ราศีเมษ ผู้ชาย กันย์ ผู้หญิง

และถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการจัดการอารมณ์ของคุณเพื่อประโยชน์ของสมอง การรวมสารพฤกษศาสตร์เป้าหมายเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณก็ไม่ใช่เรื่องดี ส่วนผสมเช่น ย่านศูนย์กลางธุรกิจ , ลาเวนเดอร์ , และ อัชวากันธา ได้รับการสนับสนุนการวิจัยและได้รับการแสดงเพื่อช่วยสนับสนุนความรู้สึกสงบและสภาพจิตใจที่สมดุล ไม่ทราบว่าจะเริ่มต้น? ตรวจสอบบทสรุปของ อาหารเสริมที่เราโปรดปรานสำหรับความเครียด ทั้งหมดนี้ได้รับการสนับสนุนจากปริญญาเอกด้านโภชนาการ

ซื้อกลับบ้าน

เพื่อประโยชน์ทางกายภาพของเรา และ สุขภาพจิตการเรียนรู้ วิธีจัดการอารมณ์ กำลังพิสูจน์ให้เห็นว่ามีความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ ในยุคนี้ แม้ว่าเราอาจไม่สามารถหยุดสิ่งเลวร้ายไม่ให้เกิดขึ้นได้ แต่เรา สามารถ ควบคุมวิธีที่เราตอบสนองต่อพวกเขาและวิธีที่เราจัดการกับอารมณ์ที่เกิดขึ้น