การศึกษาพบว่าการกินอะโวคาโดอาจสนับสนุนการกระจายไขมันที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้หญิง

หากคุณเช่นเดียวกับพวกเราบางคนที่ Mindbodygreen พึ่งพาอะโวคาโดเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของคุณเรามีข่าวดี: การวิจัยบอกว่าพวกเขามีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่ควรค่าแก่การฟัง

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในไฟล์  วารสารโภชนาการ  (และสิ่งสำคัญที่ควรทราบได้รับทุนสนับสนุนจาก Hass Avocado Board)   มีการเชื่อมโยง  การรับประทานอะโวคาโดเพื่อการกระจายไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น 1 - ซึ่งอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพในอนาคต

การเชื่อมโยงระหว่างอะโวคาโดกับสุขภาพของผู้หญิง

การศึกษาดำเนินการโดยนักวิจัยที่ มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ที่ Urbana-Champaign เห็นผู้เข้าร่วมมากกว่า 100 คนที่มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนแบ่งออกเป็นสองกลุ่มซึ่งทั้งคู่ได้รับวิธีการที่คล้ายกัน - ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือกลุ่มหนึ่งที่โดดเด่น อะโวคาโดหนึ่งตัวทุกวัน และอีกคนไม่ได้ พวกเขาพบว่าผู้หญิงที่กินอะโวคาโดในแต่ละวันมีการลดไขมันในช่องท้องลึกลงไป

“ เป้าหมายไม่ได้ลดน้ำหนักเรามีความสนใจในการทำความเข้าใจว่าการกินอะโวคาโดทำอะไรกับวิธีที่แต่ละคนเก็บไขมันในร่างกายของพวกเขาที่ตั้งของไขมันในร่างกายมีบทบาทสำคัญในด้านสุขภาพ” อธิบาย Naiman Khan, Ph.D. , R.D. ศาสตราจารย์ด้านการเคลื่อนไหวและสุขภาพชุมชนที่มหาวิทยาลัย 'บุคคลที่มีสัดส่วนที่สูงขึ้นของไขมันอวัยวะภายในที่ลึกกว่านั้นมีแนวโน้มที่จะมีความเสี่ยงสูงในการเป็นโรคเบาหวาน'

ที่ปลายทั้งสองของระยะเวลาการศึกษา 12 สัปดาห์ ไขมันในช่องท้อง และความทนทานต่อกลูโคสถูกวัดโดยนักวิจัย “ ในขณะที่การบริโภคอะโวคาโดทุกวันไม่ได้เปลี่ยนความทนทานต่อกลูโคสสิ่งที่เราเรียนรู้คือรูปแบบการบริโภคอาหารที่รวมถึงอะโวคาโดทุกวันส่งผลกระทบต่อวิธีที่แต่ละคนเก็บไขมันในร่างกายในลักษณะที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขา

องค์ประกอบไขมันในผู้ชายไม่เปลี่ยนแปลง แต่นักวิจัยชี้ให้เห็นว่านี่เป็นหลักฐานสนับสนุนการแทรกแซงการบริโภคอาหารที่เหมาะสมยิ่งขึ้นตามเพศและปัจจัยอื่น ๆ ที่ไม่เหมือนใคร

“ การเรียนรู้ว่าประโยชน์นั้นเห็นได้ชัดในผู้หญิงบอกเราเล็กน้อยเกี่ยวกับศักยภาพในการมีเพศสัมพันธ์ที่มีบทบาทในการตอบสนองการแทรกแซงการบริโภคอาหาร” ข่านกล่าว

ทำไมองค์ประกอบของร่างกายจึงมีความสำคัญสำหรับทุกคน

ตามที่นักวิจัยทราบว่าการมีไขมันอวัยวะภายในมากขึ้นมีแนวโน้มที่จะเป็น เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคเบาหวาน 2 แต่มีเงื่อนไขอื่น ๆ ที่มีลิงค์เดียวกันเช่นกัน การศึกษาพบว่า เนื้อเยื่อช่องท้องส่วนเกินสามารถนำไปสู่โรคเมตาบอลิซึม 3 และในที่สุดโรคหัวใจ; ในขณะที่คนอื่นมีการเชื่อมโยงโดยเฉพาะ องค์ประกอบของร่างกายต่อความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง 4 -

การค้นพบเหล่านี้อย่างมีประสิทธิภาพหมายความว่าไม่ว่าองค์ประกอบสุขภาพอื่น ๆ จะพิจารณาวิธีการ 'เพิ่มประสิทธิภาพ' องค์ประกอบของร่างกายของเราสามารถมีบทบาทสำคัญในด้านสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี สำหรับผู้หญิงสิ่งที่ง่ายเหมือนอะโวคาโดสักสองสามชิ้นต่อวันอาจช่วยปรับปรุงสุขภาพ - ดังนั้น BRB ฉันจะทำบางอย่าง อะโวคาโดขนมปังปิ้ง -

ราศีที่ 11 ม.ค