การศึกษาพบสิ่งหนึ่งที่ผู้หญิงสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะคอร์ติซอลพุ่งสูงขึ้น

เราไม่สามารถบอกได้เสมอไปว่าเมื่อไร ความเครียด กำลังจะนัดหยุดงาน แต่เมื่อเรารู้ตัวว่าตกอยู่ในสถานการณ์ตึงเครียด ก็สามารถช่วยให้เราเตรียมพร้อมได้ และจากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร กรุณาหนึ่ง 1 - มีสิ่งหนึ่งที่ผู้หญิงสามารถทำได้ก่อนเกิดเหตุการณ์ตึงเครียดเพื่อช่วยลดระดับคอร์ติซอล นี่คือสิ่งที่พวกเขาพบ

ศึกษาการตอบสนองความเครียดในชายและหญิง

มันไม่เป็นความลับหรอก การสัมผัสทางกายภาพโดยยินยอม มีประโยชน์มากมาย แต่มีความแตกต่างระหว่างชายและหญิงในเรื่องที่การสัมผัสส่งผลต่อความเครียดอย่างไร? นั่นคือสิ่งที่การศึกษาครั้งนี้พยายามค้นหา

นักวิจัยได้วิเคราะห์คน 76 คนที่มีความสัมพันธ์แบบโรแมนติกเพื่อดูว่าการกอดส่งผลต่ออย่างไร ระดับความเครียด - พวกเขาได้รับคำสั่งให้เอามือจุ่มลงในอ่างน้ำแข็งเป็นเวลาสามนาที โดยสังเกตและมองกล้องไปด้วย (ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นประสบการณ์ที่น่าเครียด)

ลีโอชายราศีพฤษภหญิง

แต่ก่อนหน้านั้น ผู้เข้าร่วมครึ่งหนึ่งกอดคนรักของตน และอีกครึ่งหนึ่งไม่กอด แนวคิดคือการดูว่าการกอดก่อนเกิดเหตุการณ์ตึงเครียดจะส่งผลต่อการตอบสนองต่อความเครียดของผู้เข้าร่วมหรือไม่ ซึ่งนักวิจัยประเมินตาม ระดับคอร์ติซอล ในน้ำลาย ความดันโลหิต และสภาวะทางอารมณ์

การกอดส่งผลต่อระดับคอร์ติซอลอย่างไร

จากผลการวิจัยพบว่า การกอดอาจเป็นวิธีบรรเทาอาการที่มีประสิทธิภาพได้อย่างแท้จริง คอร์ติซอลแหลม ก่อนเกิดเหตุการณ์ตึงเครียด กล่าวคือ ผู้หญิงที่กอดคู่ของตนแสดงการตอบสนองของคอร์ติซอลต่อการทดลองต่ำกว่าผู้หญิงที่ไม่กอดคู่ของตน (ความดันโลหิตและสภาวะทางอารมณ์ดูเหมือนจะไม่เปลี่ยนแปลงเมื่อกอด)

สิ่งที่น่าสนใจคือไม่พบผลแบบเดียวกันนี้ในผู้ชาย โดยผู้เขียนการศึกษาเขียนว่า 'ผลการวิจัยเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าในผู้หญิง การกอดกันในระยะสั้นก่อนสถานการณ์ทางสังคมที่ตึงเครียด เช่น การสอบหรือการสัมภาษณ์ที่ตึงเครียด สามารถลดการตอบสนองของคอร์ติซอลในสถานการณ์นั้นได้'

ในอนาคตข้างหน้า นักวิจัยสนใจที่จะทราบว่าผลลัพธ์เหล่านี้สามารถทำซ้ำกับเพื่อนที่สงบสุขได้หรือไม่ ซึ่งต่างจากคู่รักที่โรแมนติก

พวกเขายังชี้ให้เห็นว่า มันจะคุ้มค่าที่จะพิจารณาว่าผลกระทบของโรคระบาดที่มีต่อการเข้าสังคมและการติดต่อทางสังคม อาจทำให้เราเครียดมากกว่าที่เราเป็นอย่างอื่นหรือไม่

ซื้อกลับบ้าน

มีหลายวิธีที่จะ บรรเทาความเครียด จากการนอนหลับให้เพียงพอไปจนถึงการรับประทานอาหาร อาหารเสริมที่สงบเงียบ ให้มีการเคลื่อนไหวสม่ำเสมอ และจากการวิจัยครั้งนี้พบว่า  กอด  อาจสมควรได้รับตำแหน่งในรายการเช่นกัน