การเพิ่มสิ่งนี้ลงในอาหารของคุณช่วยสนับสนุนทั้งสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและการเผาผลาญ

ปีใหม่เป็นโอกาสที่สมบูรณ์แบบในการรีเฟรชกิจวัตรของคุณไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มการเคลื่อนไหวให้มากขึ้นในวันของคุณในที่สุดก็ปรับปรุงคะแนนการนอนหลับของคุณหรือค้นหาวิธีการใหม่ ๆ เพื่อสนับสนุนสุขภาพการเผาผลาญของคุณ การแลกเปลี่ยนง่าย ๆ ที่เราทำในปี 2025? การเพิ่มการเสิร์ฟทุกวันของ ส้มโอฟลอริดา และน้ำผลไม้ส้มโอฟลอริดากับอาหารของเรา

ส้มทาร์ตและหวานอย่างสมบูรณ์แบบนี้มีการผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์ของสารอาหารเพื่อช่วยสนับสนุนสุขภาพโดยรวมของคุณ เกรปฟรุ้ตไม่เพียง แต่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยสนับสนุนสุขภาพภูมิคุ้มกันของคุณ - ขอบคุณสารอาหารเช่นวิตามินซีและโฟเลต - แต่การรวมกันของปริมาณน้ำที่สูงและเส้นใยอาหารช่วยให้คุณฟูลเลอร์ได้นานขึ้น

บวก งานวิจัยแสดง ส้มโอจะไม่ส่งผลเสียต่อน้ำตาลในเลือดหรือการตอบสนองของอินซูลิน สิ่งที่น่าตื่นเต้นกว่านั้นเป็นวิธีที่ต่ำกว่าค่าที่จะส่งเสริมอายุการใช้งานที่ยืนยาวของคุณ ส้มที่มีชีวิตชีวารวมถึง flavonoid naringin ซึ่งช่วยรักษาสุขภาพของเซลล์และลดการอักเสบในร่างกายเช่นตัวชี้วัดสำคัญของอายุ

จักรราศี สัตว์วิญญาณ

และในขณะที่ส้มเติบโตไปทั่วโลกไม่มีทางเลือก ส้มโอฟลอริดา - การปลูกในสภาพแสงแดดผลิตผลที่มีชีวิตชีวามีรสชาติที่น่าทึ่งที่ไม่ซ้ำกันกับสภาพภูมิอากาศกึ่งเขตร้อนของรัฐและดินทราย ที่นี่ส้มโอปลูกและบำรุงรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญเกษตรกรผู้ปลูกส้มฟลอริดาซึ่งทำให้มั่นใจได้ว่าส้มมีความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของความหวานและทาร์ต

ต้องการอีกเหตุผลหนึ่งที่จะกินเกรปฟรุ๊ตฟลอริดามากขึ้นและดื่มน้ำผลไม้ส้มโอฟลอริด้ามากขึ้นหรือไม่? เราติดต่อกับผู้ประสานงานการวิจัยด้านโภชนาการส้มของมหาวิทยาลัยเซาท์ฟลอริดา Jennifer Hillis , MS, RDN, เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับผลประโยชน์สุขภาพทั้งหมดของผลไม้แสนอร่อยนี้

คุณเป็นแม่และนักโภชนาการที่ลงทะเบียน เหตุใดเราจึงควรเพิ่มน้ำเกรปฟลูออร์ฟลอริด้าและน้ำผลไม้ส้มโอฟลอริดาให้กับอาหารของเรามากขึ้น? 

น้ำผลไม้ส้มฟลัตฟลอริดาและน้ำผลไม้เกรปฟรุ๊ตฟลอริดาเป็นงานประจำวันของคุณที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลายไม่ว่าเป้าหมายสุขภาพของคุณจะเป็นอย่างไร ส้มโอสดเป็นที่รู้จักกันดีว่าอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังซึ่งช่วยสนับสนุนสุขภาพของกระดูกและผิวหนังและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

ในความเป็นจริงเพียง½ของเกรปฟรุ้ตขนาดกลางสามารถให้คุณได้ 50 เปอร์เซ็นต์ของค่าวิตามินซีที่แนะนำทุกวันและแก้ว 8 ออนซ์ของน้ำส้มโอ 100% ให้ค่า 60 เปอร์เซ็นต์ของค่าที่แนะนำ

นอกเหนือจากวิตามินซีสารอาหารเช่นโพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่พบในส้มโอฟลอริดาช่วยรองรับกระดูกที่แข็งแรงและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน นอกจากนี้ยังเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาความชุ่มชื้นให้ลูก ๆ ของคุณด้วยน้ำร้อยละสูง (เกือบ 90%) ในน้ำส้มโอ (และวิธีการรวมอิเล็กโทรไลต์บางอย่าง)

ไม่เพียง แต่น้ำผลไม้ส้มโอฟลอริดาและน้ำผลไม้ส้มโอฟลอริดาอร่อย-แสดงความสมดุลของรสชาติที่ดีที่สุดของความหวานและทาร์ต แต่พวกเขายังเป็นวิธีที่ง่ายและไม่ยุ่งยากในการรับสารอาหารที่สนับสนุนสุขภาพโดยรวมสำหรับคุณและครอบครัวของคุณ มันง่ายเหมือนการคว้าช้อนหรือแก้วและเพิ่มกิจวัตรประจำวันของคุณ

ป้าย 7 มีนาคม

มีงานวิจัยใหม่ ๆ เพื่อสนับสนุนการอ้างสิทธิ์ว่า Florida Grapefruit และน้ำส้มโอ 100% จะเป็นประโยชน์ต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณหรือไม่? 

ล่าสุด รีวิววิจัย 1 เผยแพร่ใน  ชายแดนในภูมิคุ้มกันวิทยา พบว่าน้ำผลไม้ส้มหนึ่งแก้ว - ตัวอย่างเช่นส้มหรือส้มโอ - รวมถึงสารอาหารที่สำคัญและสารประกอบพืชที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ตัวอย่างเช่นน้ำผลไม้รสเปรี้ยวรวมถึงวิตามินซีและโฟเลตซึ่งมีบทบาทในการเสริมสร้างความเข้มแข็งของลำไส้และสิ่งกีดขวางทางผิวหนังซึ่งเป็นสายแรกของการป้องกันไวรัสและแบคทีเรีย นอกจากนี้น้ำผลไม้ส้มยังมีโพลีฟีนอลที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งอาจมีประโยชน์มากมายต่อระบบภูมิคุ้มกันรวมถึงเพื่อช่วยต่อสู้กับการอักเสบ 

 อะไรคือสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการเพิ่มส้มโอฟลอริดาในอาหารของคุณที่มักจะมองข้าม? 

เมื่อผู้คนนึกถึงผลไม้รสเปรี้ยวพวกเขามักจะผูกประโยชน์กับภูมิคุ้มกันและวิธีที่ง่ายและอร่อยในการรับวิตามินซีซึ่งยอดเยี่ยมมาก สิ่งที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับน้ำผลไม้ส้มโอและฟลอริดาเกรปฟรุ๊ตฟลอริดาคือมีประโยชน์เพิ่มเติมมากมายจากวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นซึ่งสนับสนุนสุขภาพโดยรวมและสุขภาพที่สามารถมองข้ามได้ 

สารอาหารที่สำคัญเหล่านี้รวมถึง:

• วิตามินบี 6
• ตระกูลไทมินิน
• โพแทสเซียม
• โฟเลต
• แมกนีเซียม

คุณมีความลับในการแอบเกรฟฟรุ๊ตฟลอริดามากขึ้นในวันของคุณหรือไม่?

Florida Grapefruit และน้ำเกรปฟรุ้ต 100% ช่วยให้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นและอร่อยขึ้น ส้มโอฟลอริดาสดเหมาะสำหรับการเพิ่มโยเกิร์ตในตอนเช้าละอองน้ำผึ้งและการทอดอากาศเพื่อขนมหวาน

คุณยังสามารถทานน้ำผลไม้ส้มโอฟลอริด้าได้มากกว่าการเพลิดเพลินกับแก้ว 8 ออนซ์ต่อวันโดยเพิ่มลงในชาสมุนไพรที่คุณชื่นชอบผสมกับน้ำสลัดหรือแม้แต่ในขนมอบเพื่อรสส้มสด

หนึ่งในวิธีที่ฉันชอบในการใช้ส้มโอฟลอริดาอยู่ในนี้ ซอสเกรฟฟรุ๊ต นั่นนำมาซึ่งการรวมตัวกันใหม่ ๆ หรือทำอาหารว่างตอนกลางวันที่สมบูรณ์แบบ

ราศี 25 สิงหาคม

นี่คือตัวอย่างของวิธีที่คุณสามารถยกระดับสูตรของคุณโดยใช้ Florida Grapefruit: 

สูตรอาหาร

วัตถุดิบ

• เกรฟฟรุ๊ตฟลอริดาขนาดใหญ่ 1 ชิ้น, ปอกเปลือก, เมมเบรนลบ, แยกส่วน, สับ
• น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ 
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ 
• Jalapeno สับ 1 ช้อนชา 
• 1/2 พริกหยวกแดงสับ 
• 1/2 อะโวคาโดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 
• หัวหอมแดงสับ 2 ช้อนโต๊ะ 
• กระวานดิน 1/4 ช้อนชา 
• ใบผักชีสดสับ 2 ช้อนโต๊ะ

การตระเตรียม

1. โยนส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน 
2. เสิร์ฟแช่เย็นเป็นเครื่องเคียงกับเนื้อบาร์บีคิวอาหารทะเลและนาโช ทำ 1-1/2 ถ้วย