การเพิ่มขึ้นของมะเร็งลำไส้ใหญ่และไส้ตรง + วิธีลดความเสี่ยงของคุณ

มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักคาดว่าจะกลายเป็น การเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งของคนหนุ่มสาว 1 (อายุ 20-49 ปี) ในสหรัฐอเมริกาภายในปี 2573 ตามรายงานฉบับใหม่ ศาสตร์ ทบทวน. กรณีของมะเร็งลำไส้ใหญ่ที่เริ่มมีอาการระยะแรก (EOCRC) หรือที่รู้จักในชื่อมะเร็งลำไส้ใหญ่ที่เริ่มมีอาการตั้งแต่อายุยังน้อย เพิ่มขึ้น 2% ถึง 4% ต่อ ปี ตั้งแต่ช่วงทศวรรษที่ 90 ในหลายประเทศ โดยพบผู้ป่วยอายุต่ำกว่า 30 ปีเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

แล้วห่าเกิดอะไรขึ้น? และเราจะสนับสนุนระบบทางเดินอาหารและสุขภาพทางเดินอาหารของเราให้ดีที่สุดได้อย่างไร เพื่อช่วยป้องกัน CRC ที่เริ่มมีอาการตั้งแต่เนิ่นๆ และช่วงปลายๆ ได้อย่างไร

ทำไมผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักถึงเพิ่มขึ้น?

มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักเป็นหนึ่งในมะเร็งที่พบได้บ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา และเป็นสาเหตุการตายอันดับสองของมะเร็ง (รองจากมะเร็งปอด) ซึ่งคิดเป็น 9% ของการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งทั้งหมด 2 ในปี 2563 ตาม CDC

นักวิจัยตั้งสมมติฐานว่าการเพิ่มขึ้นของศูนย์ EOCRC อาจเนื่องมาจากปัจจัยด้านสุขภาพและสิ่งแวดล้อมหลายประการในกลุ่มประชากรอายุน้อย ได้แก่:

• เพิ่มการบริโภคอาหารลดน้ำหนักมาตรฐานอเมริกัน (เช่น เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เนื้อแดง และเนื้อแปรรูป)
• โรคอ้วนในวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่
• พฤติกรรมนั่งนิ่ง
• ภาวะเมตาบอลิก (เช่น ความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง ไขมันในเลือดสูง เบาหวานชนิดที่ 2)
• การใช้ยาปฏิชีวนะที่เพิ่มขึ้น
• เพิ่มการสัมผัสสารพิษจากสิ่งแวดล้อม
• อัตราการผ่าคลอดและขั้นตอนการผ่าตัดอื่นๆ ที่สูงขึ้น

ความเชื่อมโยงระหว่างการขาดวิตามินดีกับมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

นอกจากปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นแล้ว หลักฐานยังแสดงให้เห็นว่าการไม่ได้รับสารอาหารบางชนิดเพียงพอ (เช่น วิตามินดี ) สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

จากการศึกษาของวารสารสถาบันมะเร็งแห่งชาติในปี 2019 พบว่า การขาดวิตามินดี (ซึ่งส่งผลต่อ 29% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา 3 ) เพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก โดย 31% 4 . ระดับวิตามินดีที่หมุนเวียนสูงขึ้น [เช่น 25(OH)D] พบว่าลดความเสี่ยงต่อการเกิดซีอาร์ซีในผู้หญิงเมื่อเทียบกับผู้ชาย

นักวิทยาศาสตร์พบว่าระดับ 25(OH)D ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักคืออย่างน้อย 40 ng/ml ซึ่งสูงกว่าค่าที่ทางคลินิกกำหนดไว้ว่า 'เพียงพอ' 10 ng/ml ซึ่งสอดคล้องกับสถานะวิตามินดีที่แนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพชั้นนำ 50 นาโนกรัม/มล .

วันเกิด 20 มีนาคม

วิธีบรรลุและรักษาความเพียงพอของวิตามินดี

เพื่อให้เข้าถึงและรักษาระดับวิตามินดีตามมาตรฐานทองคำ (อีกครั้งคือ 50 นาโนกรัม/มล.) วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าคุณจำเป็นต้องได้รับวิตามินดีทุกวัน 5,000 ไอยู ของ วิตามินดี3 (ไม่ใช่ D2) น่าเสียดายที่การได้รับสารอาหารในแต่ละวันนี้แทบเป็นไปไม่ได้เลยสำหรับคนส่วนใหญ่ด้วยอาหารและแสงแดดเพียงอย่างเดียว

การรับประทานอาหารเสริมวิตามินดี 3 ที่มีคุณภาพซึ่งให้พลังงาน 5,000 IU และควรเพิ่มไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมวิตามินที่จำเป็นที่ละลายในไขมันนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเข้าถึงและรักษาระดับวิตามินดีให้เพียงพอ สำหรับข้อมูลวงในเกี่ยวกับอาหารเสริมวิตามินดีที่ดีที่สุดในท้องตลาด โปรดดูที่ Mindbodygreen’s คำแนะนำในการค้นหาอาหารเสริม D3 ที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ .

ซื้อกลับบ้าน

มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักที่เริ่มมีอาการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับชาวอเมริกันที่มีอายุต่ำกว่า 30 ปี การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการขาดวิตามินดีเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักถึง 31%

ในการเข้าถึงและรักษาระดับวิตามินดีที่ดีต่อสุขภาพ ให้พิจารณาเพิ่มปริมาณวิตามินดีของคุณด้วยอาหารเสริม D3 ระดับพรีเมียม