การค้นหาโยคะและการทำสมาธิได้เปลี่ยนเส้นทางชีวิตและอาชีพของฉันโดยสิ้นเชิง

ในขณะที่ปัญหาสุขภาพบางอย่างปรากฏแก่โลกภายนอก แต่หลายคนต้องเผชิญกับภาวะเรื้อรังที่ไม่มีสัญญาณหรืออาการแสดงภายนอกให้เห็น—หรือที่เรียกว่า โรคที่มองไม่เห็น . ในซีรีส์ของ Mindbodygreen เรากำลังให้ผู้คนที่มีอาการป่วยที่มองไม่เห็นได้มีเวทีเพื่อแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวของพวกเขา ความหวังของเราคือเรื่องราวของพวกเขาจะทำให้กระจ่างเกี่ยวกับเงื่อนไขเหล่านี้และมอบความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันให้กับผู้อื่นที่เผชิญกับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน

ในช่วงอายุ 20 กลางๆ ฉันทำงานเป็นผู้อำนวยการฝ่ายการตลาดที่ธนาคารที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งในออสเตรเลีย ฉันจะใช้เวลาทั้งวันทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยจากที่ทำงาน แล้วก็ไปปาร์ตี้จนดึกดื่น ไม่ค่อยได้ให้ร่างกายได้พักผ่อนเลย ฉันค่อนข้างดีในสิ่งที่ฉันทำ แต่ฉันไม่คิดว่าฉันเคยรักมัน จากนั้นประมาณสามปีในอาชีพของฉัน คำถามหนึ่งผุดขึ้นมาในหัวของฉัน: 'ชีวิตมีอะไรมากกว่านี้อีกไหม' แต่ฉันก็สลัดคำถามนั้นออกไปและใช้เวลาหลายปีในการทำงานภายใต้ความวิตกกังวลและความเครียดที่เพิ่มสูงขึ้นจนเกินจะรับมือไหว

ความเครียด ความกังวล และความเหนื่อยหน่ายจากงานส่งผลกระทบต่อสุขภาพของฉันอย่างรุนแรง

ร่างกายของฉันส่งสัญญาณบอกฉันหลายอย่างว่ามีบางอย่างผิดปกติในช่วงเวลานั้น แต่ฉันก็ไม่ฟัง ฉันมีปัญหาในการนอนหลับ ฉันจะมีอาการใจสั่น มือของฉันจะเหงื่อออกและชื้น แต่ ณ จุดนี้ในชีวิตของฉัน ฉันไม่มีภาษาสำหรับสิ่งที่ฉันประสบ เมื่อ 15 ปีที่แล้ว เราไม่ได้พูดถึงเรื่องสุขภาพจิตอย่างที่เราทำอยู่ตอนนี้ ฉันรู้สึกว่าขาดการเชื่อมต่อจากร่างกายจริงๆ และวิธีที่ฉันจะรับมือได้ก็คือดื่มกาแฟให้มากขึ้นหรือออกกำลังกายให้มากขึ้น

วิถีชีวิตที่ไม่หยุดนิ่งนี้ทำให้ฉันมีอาการตื่นตระหนกอย่างรุนแรงในที่ทำงานในวันหนึ่ง ฉันอยู่ต่อหน้าพนักงานของฉัน และอีกครั้ง ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันโทรหาหมอ แล้วก็นักจิตวิทยาและจิตแพทย์ ภายในระยะเวลาหนึ่งสัปดาห์ ฉันเห็นผู้ประกอบวิชาชีพเหล่านั้นทั้งหมด และฉันได้รับยาที่แตกต่างกันจากพวกเขาแต่ละคน คนหนึ่งบอกว่าเป็นโรคสมาธิสั้น อีกคนบอกว่าเครียด อีกคนบอกว่าวิตกกังวล

ฉันใช้เวลาอีกสองปีในเส้นทางที่ขรุขระ และประสบปัญหาด้านสุขภาพที่สำคัญบางอย่าง อาการวิตกกังวลของฉันแย่ลง ฉันมีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง ฉันต่อสู้กับโรคการกินผิดปกติ และฉันก็เสพติดยาตามใบสั่งแพทย์ที่ฉันทานอยู่ เป็นเวลาประมาณสองปี ฉันผ่านช่วงเวลาแห่งความทุกข์อย่างแท้จริง

โยคะและการทำสมาธิเปลี่ยนวิถีชีวิตของฉัน

ตอนนั้นเพื่อนชวนไปเรียนโยคะกับเขา ฉันจำได้แม่นว่าตอนเรียนนี่เป็นครั้งแรกที่ฉันรู้สึกเหมือนมีร่างกาย ก่อนหน้านั้น ฉันมีเรื่องมากมายอยู่ในหัว แต่ระหว่างเรียนวิชานี้ ฉันตระหนักว่าฉันสามารถสัมผัสกับช่องว่างใต้คางของฉันได้

ในคาบเรียนนั้น อาจารย์ (ซึ่งเป็นอาจารย์สอนวิปัสสนากัมมัฏฐาน) พูดมากเกี่ยวกับจิตและทุกข์ เขาบอกว่าเราไม่ใช่ความคิดของเรา และความทุกข์ไม่ใช่เรื่องส่วนตัว ฉันมีความศักดิ์สิทธิ์ในชั้นเรียนนั้น: นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันรู้ว่าฉันมีทางเลือกเมื่อมันมาถึงความคิดของฉัน และฉันไม่ต้องเชื่อทุกสิ่งที่ผุดขึ้นมาในความคิดของฉัน แต่ฉันสามารถสังเกตความคิดเหล่านั้นแล้วทำสิ่งที่แตกต่างออกไป ท่ามกลางการตระหนักรู้นี้ ฉันรู้ลึกลงไปว่าชั้นเรียนนี้กำลังจะเปลี่ยนชีวิตฉัน ฉันจึงกลับไปอีกในวันรุ่งขึ้น และวันต่อๆ ไป และต่อๆ ไป

ฉันเรียนกับอาจารย์คนเดียวกันและเรียนรู้วิธีปฏิบัติมากมายที่สนับสนุนสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของฉัน ฉันได้รับการสอนแนวคิดทางพุทธศาสนาว่าเราไม่ใช่แค่ร่างกายหรือจิตใจของเราเท่านั้น และแนวคิดดังกล่าวช่วยให้ฉันเปลี่ยนประสบการณ์ส่วนตัว มันไม่ใช่ ของฉัน ความวิตกกังวลหรือ ของฉัน กังวล มันเป็นเพียงความวิตกกังวล ฉันยังได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับความไม่เที่ยงและเทคนิคที่จะช่วยควบคุมระบบประสาทของฉัน เช่น การหายใจ

17 เมษายน เข้าสู่ระบบ

ฉันลงเอยด้วยการนั่งสมาธิมากขึ้น — ฉันถูกดึงดูดเพราะความทุกข์มากมายของฉันเกี่ยวข้องกับจิตใจของฉัน และฉันต้องการที่จะเข้าใจมัน หลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้น ฉันคิดว่าการนั่งสมาธิคงเป็นไปไม่ได้เลยสำหรับฉัน แต่อาจารย์คอยย้ำเตือนว่าจิตของใคร ๆ ก็ฟุ้งซ่าน แต่ถ้าอยากเข้าใจจิตตัวเองจริง ๆ ก็ต้องนั่งสังเกตดู ด้วยคำพูดเหล่านั้นที่ดังก้องอยู่ในหู ข้าพเจ้าจึงตั้งปณิธานว่าจะปฏิบัติกรรมฐานอย่างจริงจัง

พระพุทธศาสนาเป็นประตูสู่ฉันอย่างแน่นอน แต่ก็นำไปสู่การเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งต่างๆ เช่น ทฤษฎีการมีภรรยาหลายคน 1 และจิตวิทยาเชิงบวก ในที่สุด การผสมผสานระหว่างวิทยาศาสตร์และจิตวิญญาณทำให้ฉันสบายใจ

ภายในปีแรกนั้น 85% ของอาการของฉันหายไป อีก 15% ใช้เวลานานกว่านั้นมาก ตัวอย่างเช่น แม้ตอนนี้ ถ้าฉันดื่มกาแฟมากเกินไป ความวิตกกังวลก็จะเริ่มแสดงออกมา แต่ความแตกต่างคือ ฉันรู้วิธีที่จะเชื่อมโยงกับมันอย่างแตกต่างออกไป และนั่นไม่ใช่สิ่งที่ฉันยอมจำนน

ความเป็นอยู่ที่ดีของฉันเป็นตัวเร่งให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในอาชีพการงานของฉัน

ฉันลางานประมาณหนึ่งปีก่อนที่จะกลับมาทำงานในโลกธุรกิจ ฉันใช้เวลาประมาณหกเดือนก่อนที่จะตระหนักถึงเป้าหมายเดิมและวิสัยทัศน์สำหรับชีวิตที่ไม่สอดคล้องกับความรู้สึกของการเดินทางหลังมีสุขภาพที่ดีอีกต่อไป สภาพแวดล้อมการทำงานทำให้ฉันอึดอัดมาก และอัตราก้าวเดินก็ดูไม่ดีต่อสุขภาพเลย

ดังนั้นฉันจึงก้าวกระโดดด้วยศรัทธาและฝึกฝนเพื่อเป็นครูสอนโยคะและการทำสมาธิภายใต้คำแนะนำของครูคนแรก . หลังจากกลับมาทำงานที่เก่าได้หกเดือน ฉันก็ลาออกจากงานในองค์กรเพื่อสอนโยคะและทำสมาธิเต็มเวลา

ฉันจำได้ว่าบอกครอบครัวว่าฉันจะเป็นครู พวกเขากังวลและกลัวว่าฉันจะดูแลตัวเองอย่างไร มีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องในการตัดสินใจครั้งนี้ แต่ท้ายที่สุดแล้วจุดเปลี่ยนคือความรู้สึกที่ฉันได้รับ — และมันก็เป็นเพียงความรู้สึกสบายใจและอิสระอย่างสมบูรณ์ ไม่มีการดิ้นรนใดๆ และฉันรู้ว่าลึกๆ แล้วนี่คือสิ่งที่ฉันควรทำ

ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าและในปีต่อๆ ไป ฉันเริ่มประสบกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตจริงๆ ฉันเริ่มเข้าใจรูปแบบนิสัย แนวโน้ม และความคิดของฉัน ความตระหนักรู้นี้เริ่มเปลี่ยนแปลงทุกปฏิสัมพันธ์ในชีวิตของฉัน รวมถึงความสัมพันธ์ของฉันกับพ่อแม่ ลูกสาว และคนรัก มันเปลี่ยนมุมมองของฉันที่มีต่อโลกไปอย่างสิ้นเชิง ก่อนหน้านี้ ฉันเคยใช้ชีวิตแบบเอาแต่ใจตัวเองและเอาแต่อ้างอิงตัวเอง แต่จากการฝึกฝนของฉัน ฉันเริ่มมีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น รวมถึงคนที่ฉันรู้จัก คนที่ไม่รู้จัก และแม้แต่คนที่ทำร้ายฉัน และโดยเฉพาะตัวฉันเอง

หลังจากประสบการณ์ของตัวเอง ฉันต้องการสร้างพื้นที่ให้ผู้อื่นได้รับประโยชน์จากผลการเปลี่ยนแปลงของการทำสมาธิเช่นกัน จากนั้นในปี 2015 ฉันและเพื่อนได้ก่อตั้งบริษัทชื่อ A—SPACE โดยมีเป้าหมายในการนำประเพณีโบราณนี้มาสู่โลกร่วมสมัย เราจัดเวิร์กช็อปป๊อปอัพประจำเดือนสองสามครั้ง ก่อนที่เราจะเปิดสตูดิโอทำสมาธิแบบดร็อปอินแบบสหสาขาวิชาชีพแห่งแรกของออสเตรเลีย จากนั้นในปี 2020 ในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ ฉันได้รับการติดต่อจากหนึ่งในผู้ร่วมก่อตั้งของ เปิด ซึ่งต้องการควบรวมบริษัททั้งสองเข้าด้วยกันและสร้างสตูดิโอการฝึกสติที่เข้าถึงได้ ดังนั้นในเดือนกันยายน 2020 ฉันจึงย้ายไปแอลเอเพื่อเริ่มต้นบทต่อไปของชีวิต

8080 เทวดาหมายเลข

คำแนะนำของฉันสำหรับทุกคนที่เปลี่ยนอาชีพในขณะที่รักษาสุขภาพจิต

ฉันคิดว่าขั้นตอนแรกคือต้องแน่ใจว่าความต้องการขั้นพื้นฐานของคุณครอบคลุม ฉันโชคดีมากที่ได้อาศัยอยู่ที่บ้านของครอบครัวโดยไม่มีค่าเช่าในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ไม่อย่างนั้นฉันไม่รู้ว่าฉันจะสามารถก้าวกระโดดได้หรือไม่ ฉันไม่ต้องการที่จะมองข้ามการตัดสินใจครั้งนี้เพราะการออกจากอาชีพของคุณเป็นเรื่องยากจริงๆ ฉันคิดว่ามันมีประโยชน์มากถ้าคุณสนใจงานหรืออุตสาหกรรมที่คุณสนใจก่อนที่จะตัดสินใจ

แต่แล้วจะมีช่วงเวลาที่รู้สึกว่าเป็นขั้นตอนที่ถูกต้องแม้ว่าจะรู้สึกน่ากลัวในเวลาเดียวกันก็ตาม จากนั้น คุณต้องเห็นวิสัยทัศน์ของคุณอย่างชัดเจน และเชื่อสัญชาตญาณของคุณ

หนึ่งความคิดปิดท้าย

การเดินทางของทุกคนดูแตกต่างออกไป ของฉันเป็นการผสมผสานระหว่างสัญชาตญาณ โชค การสนับสนุน และจังหวะเวลา — แต่เหนือสิ่งอื่นใด ฉันมีความเชื่อว่าไม่มีอะไรถาวร ทุกอย่างเปลี่ยนแปลง ความเข้าใจนี้หมายความว่าฉันยึดติดกับสิ่งที่มาบนเส้นทางของฉันน้อยลง