การฝึก 'ที่พักเชิงกราน' สามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการติดเชื้อยีสต์ได้เร็วขึ้นได้อย่างไร

ถึงเวลาพูดคุยเกี่ยวกับการติดเชื้อราแล้ว เนื่องจากมีคนจำนวนมากที่ติดเชื้อรา และไม่ใช่เรื่องสนุกที่ต้องอยู่คนเดียว

CDC รายงานว่ามีคนประมาณ 1.4 ล้านคนไปพบแพทย์ทุกปีเนื่องจากติดเชื้อยีสต์ โดยส่วนใหญ่ได้รับการรักษาด้วยยาต้านเชื้อรา แต่ระยะเวลาการฟื้นตัวอาจยังใช้เวลาสองสามวัน

ปรากฎว่า การเลือกรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณสามารถยืดเวลาการรักษาได้จริง ดังนั้น ทำไมคุณจึงควรพิจารณาปฏิบัติตามแนวทาง 'การพักผ่อนในอุ้งเชิงกราน' หลังจากการติดเชื้อรา

ต่อไปนี้เป็นลักษณะและวิธีที่จะช่วยเร่งการฟื้นตัวของคุณ

การพักผ่อนเชิงกรานคืออะไร?

“การติดเชื้อยีสต์มีสาเหตุมาจากการเจริญเติบโตมากเกินไปของยีสต์ Candida ซึ่งอาจนำไปสู่อาการคัน แสบร้อน และไม่สบายตัวได้ การพักผ่อนในอุ้งเชิงกรานเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อคุณมีการติดเชื้อยีสต์ เพราะมันช่วยป้องกันการระคายเคืองและการติดเชื้อในบริเวณอวัยวะเพศเพิ่มเติม” กล่าว นพ. จิลล์ แครปฟ์ นรีแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการซึ่งเชี่ยวชาญด้านความเจ็บปวดทางเพศหญิง

แนวทางปฏิบัติค่อนข้างง่าย: การเลือกรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณควรให้เวลาบริเวณอุ้งเชิงกรานในการฟื้นตัวจากการติดเชื้อโดยไม่ต้องกังวล 

คุณจะต้องพิจารณาการพักผ่อนในอุ้งเชิงกรานในช่วงเวลาต่อไปนี้เช่นกัน Krapf กล่าวว่า: 

• หลังจากการผ่าตัดทางนรีเวชหรือหัตถการเพื่อให้บริเวณที่ผ่าตัดสามารถสมานตัวได้
• ในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีภาวะแทรกซ้อน เช่น รกเกาะต่ำหรือมีประวัติการคลอดก่อนกำหนด
• เพื่อจัดการกับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย
• หลังจากการแท้งบุตรหรือการทำแท้งเพื่อป้องกันการติดเชื้อและช่วยให้มดลูกหายดี
• ในกรณีที่มีเลือดออกทางช่องคลอด ปวดกระดูกเชิงกราน หรือสัญญาณของการคุกคามของการคลอด

อย่างไรก็ตาม การพักผ่อนในอุ้งเชิงกรานไม่ง่ายอย่างที่คิด และอาจแตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละโอกาส ต่อไปนี้เป็นสามสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในนามของการพักผ่อนในอุ้งเชิงกรานในระหว่างการฟื้นตัวจากการติดเชื้อยีสต์ 

ลดปริมาณน้ำตาลของคุณ

คุณอาจไม่คิดว่าการรับประทานอาหารของคุณมีบทบาทต่อสุขภาพช่องคลอด แต่แน่นอนว่าเป็นเช่นนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณติดเชื้อ แน่นอนว่าคุณจะต้องการรับประทานอาหารที่สมดุลโดยทั่วไป แต่น้ำตาลอาจเป็นองค์ประกอบหนึ่งที่ต้องตรวจสอบในขณะที่รักษาการติดเชื้อยีสต์ของคุณ 

“แนะนำให้ลดปริมาณน้ำตาลเพราะว่า น้ำตาล สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของยีสต์ได้” Krapf กล่าว การสร้างสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยให้ยีสต์เจริญเติบโต จะช่วยสนับสนุนกระบวนการบำบัดตามธรรมชาติของร่างกาย 

ราศี 31 สิงหาคม

หากคุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อยีสต์ซ้ำ คุณอาจพิจารณาควบคุมน้ำตาลและจำกัดการบริโภคเมื่อคุณรู้สึกว่ามีการติดเชื้อเริ่มเกิดขึ้นเช่นกัน เพื่อป้องกันไม่ให้การติดเชื้อเติบโตหรือลดความรุนแรงลง

อย่าไปแช่อ่างอาบน้ำ สระว่ายน้ำ และอ่างน้ำร้อน

ต่อไป เราจะว่ายน้ำทุกประเภท “ไม่แนะนำให้อาบน้ำและอ่างน้ำร้อนเมื่อคุณติดเชื้อราหรือมีอาการอื่นๆ ที่ต้องพักผ่อนบริเวณอุ้งเชิงกราน เนื่องจากอาจนำความชื้นและอาจทำให้บริเวณช่องคลอดระคายเคืองได้” Krapf อธิบาย 

เป้าหมายโดยรวมก็เหมือนกัน: สร้างสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยสำหรับการเจริญเติบโตของยีสต์ “ยีสต์เจริญเติบโตได้ในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้น ดังนั้นการแช่น้ำเป็นเวลานานอาจทำให้การติดเชื้อแย่ลงได้” Krapf กล่าว 

เป็นที่น่าสังเกตว่าช่องคลอดของคุณอาจพบกับสภาพแวดล้อมที่ร้อนและชื้นเมื่อสวมเสื้อผ้าคับระหว่างออกกำลังกาย ดังนั้นอย่าลืมเปลี่ยนชุดออกกำลังกายโดยเร็วที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณติดเชื้อรา

แต่ถึงกระนั้น ไม่ใช่แค่น้ำอุ่นที่คุณควรหลีกเลี่ยงเท่านั้น “นอกจากนี้ สารเคมีที่ใช้ในสระน้ำและอ่างน้ำร้อนยังสามารถทำให้ผิวที่บอบบางอยู่แล้วระคายเคือง ทำให้มีอาการมากขึ้นและเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่ผิวหนังเพิ่มเติม” เธอกล่าวเสริม 

คติสอนใจของเรื่องราว: รอจนกว่าคุณจะหายจากการติดเชื้ออย่างสมบูรณ์แล้วจึงกลับมาทำกิจกรรมทางน้ำที่คุณชื่นชอบต่อ มิฉะนั้นอาจทำให้อาการของคุณรุนแรงขึ้นหรือทำให้การติดเชื้อกลับมารุนแรงขึ้น 

หยุดกิจกรรมทางเพศชั่วคราว

สุดท้ายนี้ เรามีสิ่งที่ขัดขวางการพักผ่อนในอุ้งเชิงกรานที่ชัดเจนที่สุด: เพศ—และการเจาะช่องคลอดทุกประเภท ไม่ใช่แค่การมีเพศสัมพันธ์แบบเจาะทะลุเพศตรงข้ามเท่านั้น คิด ของเล่นทางเพศ , นิ้ว, ออรัลเซ็กซ์ ฯลฯ 

“กิจกรรมเช่นการมีเพศสัมพันธ์สามารถนำแบคทีเรียและสารระคายเคืองมาสู่บริเวณนั้นเพิ่มเติม ส่งผลให้การติดเชื้อรุนแรงขึ้นและยืดเยื้อกระบวนการบำบัด” Krapf กล่าว 

นอกจากนี้การติดเชื้อรายังมาพร้อมกับอาการไม่สบายอีกด้วย อาการคันและการเสียดสีจะทำให้อาการแย่ลงเท่านั้น คุณจะมีความสุขที่ได้รอเมื่อสุขภาพช่องคลอดของคุณกลับมาเป็นปกติ 

ซื้อกลับบ้าน

การพักกระดูกเชิงกรานเป็นแนวทางปฏิบัติที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นให้ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วสำหรับปัญหาสุขภาพช่องคลอด รวมถึงการติดเชื้อรา นิสัยที่สำคัญสามประการที่ควรหลีกเลี่ยงคือการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป ว่ายน้ำหรือนั่งอาบน้ำ และมีเพศสัมพันธ์ก่อนที่คุณจะหายดี ไม่แน่ใจว่าคุณมีการติดเชื้อราหรือไม่? นี่คือรายการสัญญาณที่ควรมองหา -  

9 ตุลาคม เข้าสู่ระบบ