กำลังมองหาการกินไฟเบอร์มากขึ้น? นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มปริมาณของคุณ 

ไม่มีตารางห้องน้ำปกติสำหรับหมายเลข 2 ใช่ไหม กินไฟเบอร์มากขึ้น ลำไส้ของคุณรู้สึกออกไปเล็กน้อยหรือไม่? กินไฟเบอร์มากขึ้น ระดับคอเลสเตอรอลของคุณกำลังคืบคลานขึ้นหรือไม่? กินไฟเบอร์มากขึ้น คุณหิวตลอดเวลาหรือไม่? คุณเดาได้ว่า: กินไฟเบอร์มากขึ้น 

ราศีที่ 29 มกราคม

ไฟเบอร์มีบทบาทสำคัญมากมายในสุขภาพโดยรวมของเรา แต่เท่านั้น 5% ของคน 1 ในสหรัฐอเมริกาได้รับการแนะนำ 25 ถึง 38 กรัมต่อวันในอาหารของพวกเขา พวกเราหลายคนจะได้รับประโยชน์จากการเพิ่มปริมาณของคาร์โบไฮเดรตที่สำคัญนี้ - โดยทั่วไปเมื่อพูดถึงเส้นใยพรีไบโอติกที่ละลายน้ำได้ 

พรีไบโอติก อ้างถึงไฟเบอร์ชนิดเฉพาะที่มีเพียงจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ (เช่นแบคทีเรียและยีสต์) เท่านั้นที่สามารถหมักหรือกินอาหารได้ พวกเขามักจะเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ - ประเภทที่รับผิดชอบในการลดและรักษาระดับสุขภาพ*

แต่การได้รับไฟเบอร์เพียงพอ (และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการได้รับพรีไบโอติกเพียงพอ) ผ่านอาหารเพียงอย่างเดียวเป็นสิ่งที่ท้าทาย ข้าวโอ๊ตมักจะถือว่าเป็นอาหารที่มีเส้นใยสูง แต่การให้บริการ½ถ้วยทั่วไปยังคงมีเพียงข้อเสนอ ไฟเบอร์ 4 กรัม 2 และพรีไบโอติกสองกรัม 

วิธีที่ง่ายและเป็นเป้าหมายในการรับเส้นใย prebiotic มากขึ้นคือความช่วยเหลือของอาหารเสริม

พบกับเส้นใยอินทรีย์+ ด้วยการสนับสนุนพรีไบโอติก

ผงของ Mindbodygreen ให้ไฟเบอร์ 6 กรัม

เส้นใยนี้มาจาก ถั่วกระทิง (นอกเหนือจากกีวีสีเขียวและเห็ด) ที่ช่วยได้ จัดการกับระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่พึงประสงค์ 3 เช่นเดียวกับการกระจาย microbiome ในลำไส้รองรับการผลิตกรดไขมันสายสั้นและทำให้ตารางห้องน้ำของคุณเป็นปกติ* 

และผู้ตรวจสอบคลั่งว่ามันช่วยได้ทั้งหมดข้างต้น นอกจากนี้ยังไม่มีรสชาติที่สมบูรณ์และผสมได้อย่างง่ายดายในของเหลวร้อนหรือเย็น

นี่คือสิ่งที่พวกเขากำลังพูด 

ลำไส้มีความสุข!

“ อาหารเสริมไฟเบอร์นี้เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยลองมาแล้วมันละลายได้ง่ายและไม่หนาเกินไปเหมือนคนอื่น ๆ ฉันเริ่มใช้อาหารเสริมไฟเบอร์ตามระดับคอเลสเตอรอลสูงเนื่องจากพันธุศาสตร์และวัยหมดประจำเดือนดังนั้นฉันจึงชื่นชมผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยม

-rod H. 

เหมาะสำหรับการเพิ่มไฟเบอร์!

“ ฉันเพิ่มสิ่งนี้ลงในตอนเช้าของฉันไม่มีรสชาติใด ๆ ช่วยให้ฉันได้รับไฟเบอร์เพิ่มและประโยชน์ของพรีไบโอติกเช่นกันรักประโยชน์ต่อสุขภาพ !!”************************

–Mary m

เส้นใยที่ยอดเยี่ยม 

“ รักส่วนผสมออร์แกนิกไม่มีรสชาติและผสมผสานอย่างสวยงามกับกาแฟยามเช้าที่ดีที่สุดของทั้งหมด [มี] เส้นใยที่ดีและทำให้คุณเป็นปกติทุกรอบมันเป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงมากขอบคุณ MBG!”**********************************

- Lenore S. 

รับมันสำหรับคอเลสเตอรอลของฉัน

“ เริ่มใช้เส้นใยนี้เพื่อปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลของฉันฉันจะตรวจสอบอีกครั้งในอีกสองสามเดือน! ความหวังและการอธิษฐานจะช่วยได้”*

—Maria P.

สิ่งที่มันอ้าง!

“ ฉันชอบใช้ผงในสมูทตี้ของฉันเพื่อช่วยให้ฉันผสมผสานตอนเช้าที่สมดุลของฉันมันช่วยให้ฉันเติมเต็มและทำให้ฉันเป็นปกติถ้าฉันไม่ได้ใช้มันในอีกไม่กี่วันฉันก็รู้สึกถึงความแตกต่าง!*”

—Suzanne P.

สินค้ายอดเยี่ยม

“ ฉันสนุกกับการใช้ความแรงของเส้นใยนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าฉันหิวมากเกินไปโดยไม่มีเหตุผลที่ดีมันช่วยไม่เพียง แต่ลดความอยากอาหารของฉัน แต่มีประโยชน์ในการย่อยอาหารด้วย!”

- Elizabeth t

“ ฉันชอบผลิตภัณฑ์ที่เหลือเชื่อนี้ด้วยไฟเบอร์ 6 กรัมตอนนี้ฉันเพิ่มลงในถ้วยกาแฟของฉันทุกเช้าที่ 73 ฉันแค่ต้องการไฟเบอร์มากขึ้นสำหรับปัญหาย่อยอาหารขอบคุณ!”*****************************

- เวนดี้เอช

มีความสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจและ GI

“ ไฟเบอร์ไม่ได้รสชาติที่ดีเสมอไป แต่ไฟเบอร์นี้ไม่มีคุณภาพที่น่ารังเกียจมันดีต่อสุขภาพและสุขภาพของ GI ไม่ผิดกับผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกที่สะอาด”*********************************

'O.

Takeaway 

ไม่ว่าคุณจะกินแข็งแรงแค่ไหนก็ยากที่จะกินไฟเบอร์ในปริมาณที่แนะนำทุกวัน นอกเหนือจากการรวมอาหารที่มีเส้นใยสูงในอาหารของคุณ (นี่คือรายการของ 25 รายการที่ดีที่สุด) การเอนเอียงให้ประโยชน์มากขึ้น*