ฉันเป็นนักจิตวิทยาที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม นี่คือวิธีการบำบัดช่วยฉันรักษา

ฉันกำลังเดินไปที่ศูนย์ที่ฉันควรจะเข้ารับการบำบัดครั้งแรก ขาของฉันโยกเยกและฉันอยากจะหมุนและวิ่ง สถานที่ตั้งดูคุ้นเคยอยู่บ้าง ฉันรู้ตัวดีว่าฉันมาที่นี่เป็นครั้งแรกและครั้งสุดท้าย อัล - อานนท์ พบกันเมื่อปีที่แล้ว มันเป็นค่ำคืนที่หนาวเหน็บมืดมนและสิ้นหวังเมื่อฉันต้องพูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่ได้รับผลกระทบจากการติดเหล้าในชีวิตของพวกเขา วันนี้ฉันมาที่นี่อีกครั้งเพราะฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับแอลกอฮอล์ในชีวิตของฉัน

สถานที่ต่างๆสามารถทำให้นึกถึงความทรงจำเกี่ยวกับอวัยวะภายในและฉันรู้สึกอยากจะโยนทิ้งเหมือนครั้งที่แล้ว ในที่สุดฉันก็เดินเข้าไปและตั้งใจที่จะมองผ่าน

นี่เป็นบทเรียนแรกของฉัน - การแสดงเพื่อตัวเราเองเป็นสิ่งที่ยากที่สุด

แม้ว่าฉันจะบอกลูกค้าเสมอว่า 'ขอบคุณที่มาเป็นก้าวที่ยิ่งใหญ่' ในวันนี้ได้เพิ่มมิติใหม่ให้กับฉัน

ถ้ามีคำที่จะอธิบายชีวิตของฉันในตอนนี้มันคงจะ 'สับสน' ทำไมเขาถึงควบคุมและหวาดระแวงมากขึ้น? ฉันทำอะไร? ฉันได้หยุดงานในฐานะนักจิตวิทยา - สำหรับฉันแล้วมันผิดจรรยาบรรณในการทำงานในสถานะปัจจุบันของฉัน ฉันอ่านexposésโดย นักจิตวิทยา และอื่น ๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เกี่ยวกับการทำงานในขณะที่ซึมเศร้าฆ่าตัวตายและวิตกกังวล แต่ทางเลือกของฉันตอนนี้คือการรักษาฉันจึงแสดงออกได้เต็มที่เพื่อตัวเองและลูกค้าของฉัน

นักบำบัดของฉันเป็นผู้หญิงที่อบอุ่นและฉลาด แน่นอนฉันไม่บอกเธอทุกเรื่อง ฉันยังไม่พร้อมที่จะ คุณเห็นไหมว่าในตอนนี้ฉันปฏิเสธ - ฉันอยากจะเชื่อว่าทุกสิ่งที่เขาทำตั้งแต่การลากฉันออกจากเตียงตอนตี 2 โดยใช้ข้อเท้าไปจนถึงขโมยทรัพย์สินของฉันเป็นผลมาจากการดื่มแอลกอฮอล์และโคเคนของเขา มันเหมือนกันเมื่อเขาเหม่อลอยระหว่าง 'ฉันต้องหยุด; ฉันขอโทษ 'และ' ทำไมคุณถึงเห่อ? คุณเปลี่ยนไป.' การยอมรับว่าถูกทารุณกรรมเป็นยาขมที่ต้องกลืน ฉันได้ยินทุกคนพูดว่า 'ออกไปเถอะ มีเพียงผู้หญิงโง่เท่านั้นที่จะอยู่ต่อไป ทำไมคุณถึงอ่อนแอจัง? ' ฉันไม่สามารถทนได้

ดังที่ Lundy Bancroft ผู้เชี่ยวชาญด้านการล่วงละเมิดในบ้านกล่าวว่าผู้ทำทารุณกรรมก็เหมือนนักมายากล เขาจะใช้ควันและกระจกบิดเบือนความเป็นจริงและดึงเหตุผลและข้ออ้างทุกอย่างเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณออกจากเหตุผลที่แท้จริงที่เขาใช้ในทางมิชอบ - เพราะเขาต้องการ

242 เลขเทวดา ความหมาย

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดฉันก็เริ่มบอกบางสิ่งบางอย่างกับนักบำบัดของฉันในขณะที่พยายามไม่ตำหนิเขา

นี่คือบทเรียนที่สอง: การเปิดใจต้องก้าวกระโดดของศรัทธา

มีหลายสิ่งที่เราโกหกตัวเองเพราะเรากลัวที่จะถูกตัดสิน

ฉันมองข้ามสถานการณ์ปัจจุบันของฉันดังนั้นทั้งนักบำบัดและตัวตนที่หลงผิดของฉันจึงไม่รู้ว่าสิ่งเลวร้ายเป็นอย่างไร แต่เธอรู้ดีว่าความรู้สึกและความคิดเหล่านี้มาจากบาดแผลเก่า เธอบอกให้ฉันเชื่อใจตัวเองและดำดิ่งลงไป ฉันรู้สึกปลอดภัยเมื่ออยู่กับเธอ ธีมในวัยเด็กของฉันปรากฏขึ้น เธอดึงเอาเรื่องราวของการกีดกันและความสับสนออกมา คุณเห็นไหมว่าฉันมีชื่อเล่นในวัยเด็กว่า 'Abigail' โดนเพื่อนร่วมชั้นเรียนที่ตั้งชื่อฉันตามนักแสดงแต่งตัวข้ามเพศที่ร้องไห้ในทีวี

อาบิเกลห่อหุ้มสิ่งที่น่ารังเกียจทั้งหมดที่พวกเขาเรียกฉันว่า 'ผู้หญิงที่น่าเกลียดที่สุดในห้อง' 'เด็กเนิร์ด' และ 'กอริลลาขนดก' ฉันไม่เคยรู้สึกดีพอ นั่นควบคู่ไปกับบุคลิกที่ทะเยอทะยานของฉันทำให้ฉันเดินทางไปสู่ข้อมูลประจำตัวที่ดีที่สุดและประสบการณ์แปลกใหม่ที่สุดในต่างประเทศ

ฉันอาจจะโตเป็นผิวของตัวเอง แต่กดปุ่มที่ถูกต้องแล้วฉันจะเปลี่ยนกลับไปใช้อาบิเกลที่ถูกปฏิเสธและไม่ปลอดภัยเสมอรู้สึกแตกต่างไม่เพียงพอและหวาดกลัวที่ถูกขังไว้ในสวนวิทยาศาสตร์ ไม่น่าแปลกใจที่มีฉากหลังของความไม่พอใจในชีวิตของฉันอยู่เสมอแม้ว่าฉันจะทำตามขั้นตอนเพื่อฟื้นตัวจากความสมบูรณ์แบบก็ตาม

ฉันเชื่อว่าผีในช่วงหลายปีก่อนหน้านี้เป็นสิ่งที่ฉันต้องแบกรับ

บทเรียนที่สามในการบำบัดเพียงเพราะเราเคยชินกับภาระไม่ได้หมายความว่าเราต้องแบกรับมันไปตลอดชีวิต

ในสี่สัปดาห์ปีแห่งความเจ็บปวดที่เป็นอัมพาตทำให้ฉันไม่สามารถลุกขึ้นจากเตียงได้ในตอนเช้าบางวันก็ลดลงจนรู้สึกแย่ลง ความกตัญญูของฉันไม่มีขอบเขต

ในทำนองเดียวกันฉันเรียนรู้ว่าการที่มาตรฐานและขอบเขตของฉันถูกเหยียบย่ำอย่างต่อเนื่องโดยการละเมิดไม่ได้หมายความว่าฉันจะสู้ไม่ได้ ดังนั้นฉันจึงยืนหยัดเพื่อตัวเองมากขึ้นเรื่อย ๆ แน่นอนเขาทำให้ฉันจ่าย แต่ฉันก็ตระหนักถึงพลังของฉันด้วย

เวลาเห็บโดย; มันเป็นสัปดาห์ที่หก การตระหนักว่าฉันเสียเวลาและพลังงานไปหลายปีเพื่อลบล้างความเจ็บปวดเก่า ๆ และการปฏิเสธสถานการณ์ของฉันทำให้ฉันโกรธ ฉันรู้จากงานของฉันว่าฉันไม่ใช่คนเดียว แต่ฉันไม่ยึดมั่นกับตัวเอง - มันเป็นอันตรายของการเป็นคนสิงคโปร์ฉันหาเหตุผลเข้าข้างตัวเอง นักบำบัดของฉันสนับสนุนให้ฉันอ่อนโยนกับตัวเอง

และฉันเรียนรู้บทที่สี่ - การได้รับการรู้แจ้งเกี่ยวกับวิธีการต่างๆไม่ได้หมายความว่าเราจะเริ่มเอาชนะตัวเองได้

การยอมรับอย่างรุนแรงนั้นเกี่ยวกับการสร้างสันติภาพกับอดีตของเราและสิ่งที่เราไม่ได้ทำในขณะที่ตระหนักว่าเราเป็นผลผลิตจากการเลือกของเราต่อจากนี้ไป

ฉันต้องใช้เวลามากขึ้นในการยุติความสัมพันธ์ในที่สุดหลังจากสงบลงด้วยความจริงที่ว่าฉันสามารถทำงานหนักเท่าที่ฉันต้องการได้ แต่เมื่อคนโรคจิตด่าทอคุณเพราะมีอาการป่วยก็จะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง และตำรวจหญิงคนหนึ่งในองค์กรการกุศลด้านความรุนแรงในครอบครัวบอกฉันว่า 'คุณมีความเสี่ยงปานกลางที่จะได้รับอันตรายร้ายแรงหรือการฆาตกรรมโดยเขา' ในที่สุดก็เพียงพอที่จะพาฉันออกไป ในที่สุดฉันก็สามารถใช้ชีวิตได้ภายในแปดชั่วโมงและแบ่งเบาภาระ

นี่คือบทที่ 5 ซึ่งอาจเป็นช่วงแรก ๆ ระหว่างกระบวนการเปลี่ยนแปลง แต่เราสามารถเลือกที่จะทำงานมากขึ้นและเจาะลึกลงไป

หรือตามที่ Ramit Sethi ผู้ให้คำปรึกษาของฉันอธิบายไว้เราสามารถ front-load เพื่อผลตอบแทนที่มากขึ้น

เราไม่ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและคิดว่า 'โอ้ฉันต้องการอึจากวัยเด็กของฉัน' เราเชื่อว่าความเจ็บปวดของเราไม่สำคัญและรู้สึกหดหู่กับมันดังนั้นมันจึงหลอกหลอนเราเหมือนเงา แต่เป็นความมืดที่เราซ่อนตัว Jordana eyre กล่าวว่า 'คุณสามารถปล่อยให้แสงสว่างได้มากที่สุดเท่าที่ความมืดมิดที่คุณเต็มใจจะให้มีเท่านั้น' บางครั้งก็ต้องมีบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่หรือเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องก่อนที่เราจะฟังคำแนะนำของเพื่อนที่จะ 'ไปพบใครสักคน' ในที่สุดฉันก็รู้สึกขอบคุณที่ได้ฟังดึงปีศาจของฉันออกมาและกล่าวทักทายพวกเขา ฉันหยุดวิ่ง

เพราะบทเรียนที่หกไม่สำคัญว่าคุณจะเลิกใช้งานในอดีตไปนานแค่ไหนตราบเท่าที่คุณทำอยู่ตอนนี้

ฉันเป็นนักจิตวิทยาที่เคยขอบคุณลูกค้าที่เข้าร่วมการประชุม - ฉันคิดว่าฉันรู้ว่ามันต้องยากแค่ไหน แต่เมื่อถึงตาของฉันฉันได้เรียนรู้โดยตรงว่าการโทรครั้งแรกหรือส่งอีเมลฉบับแรกนั้นรู้สึกแย่แค่ไหน เพื่อเดินเข้าห้อง. เพื่อให้ทำงานต่อไป เราสามารถหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ แต่ฉันอยากจะบอกคุณสิ่งนี้คุณมีความเคารพอย่างสูงสุดในการแสดงเพื่อตัวคุณเอง ทำต่อไป. คุณคือการลงทุนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้และในการทำงานกับตัวเองคุณจะเป็นเจ้าของเรื่องราวของคุณเอง

การอ่านที่เกี่ยวข้อง:

ดูดวง 23 มกราคม

• การตื่นขึ้นทางจิตวิญญาณที่ฉันไม่เคยคาดเดาได้ + มันเปลี่ยนชีวิตฉันอย่างไร
• 4 คำถามเพื่อช่วยให้คุณค้นหาและทำตามความปรารถนาในหัวใจของคุณ
• 3 เครื่องมือในการต่อสู้กับอาการซึมเศร้าสำหรับช่วงเวลาที่ตกต่ำ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: