ฉันไปจากการติดเชื้อไซนัส 5 ครั้งต่อปีเป็นไม่มี: นี่คือสิ่งที่ฉันทำ

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ฉันติดเชื้อไซนัสเฉลี่ยสองถึงสามครั้งในแต่ละปีและยาปฏิชีวนะก็เป็นแขกประจำในบ้านของฉัน ครั้งแรกที่ฉันป่วยด้วยการติดเชื้อไซนัสคือในฤดูหนาวปี 2008 และฉันจะไม่มีวันลืม อุณหภูมิของฉันสูงและการหายใจของฉันแย่มากฉันกลัวไปตลอดชีวิต หมอให้ฉันเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและฉันใช้เวลาเกือบทั้งคืนในการสวมหน้ากากออกซิเจนเข้ารับการทดสอบทุกประเภทรวมถึงปอดบวมโรคหอบหืดและปอดอุดกั้นเรื้อรัง

ในปี 2558 ฉันติดเชื้อไซนัส 5 ครั้ง พวกเขาแต่ละคนเช็ดผมครั้งละสองสัปดาห์ ฉันตกงานและรู้สึกหดหู่ใจเล็กน้อย ฉันปฏิบัติกับตัวเองในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ที่เต็มไปด้วยความสนุกสนานเพื่อตัดใจจากสิ่งต่างๆ แต่กลับเป็นหวัดซึ่งแน่นอนว่ากลายเป็นการติดเชื้อไซนัส ยาปฏิชีวนะมากขึ้น และจากนั้นยาปฏิชีวนะก็ใช้เวลานานขึ้นในการทำงานและเป็นเวลาสองเดือนก่อนที่ฉันจะเริ่มรู้สึกดีขึ้น ฉันเฝ้าถามตัวเองอยู่เสมอว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นและแม้ว่าฉันจะมองไม่เห็นในตอนนั้นฉันกำลังโทษทุกคน แต่ตัวฉันเองที่ป่วย ฉันไม่มีความรับผิดชอบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของตัวเอง - จึงไม่น่าแปลกใจที่ฉันต้องทนทุกข์ทรมาน

ผู้ชายราศีกันย์ ราศีกุมภ์ ผู้หญิง

ขั้นตอนแรกในการรักษา? เลิกเป็นเหยื่อ.

วันหนึ่งขณะที่ฉันกำลังทำความสะอาดโรงรถฉันได้สะดุดกับหนังสือเล่มหนึ่งที่ฉันซื้อเมื่อสักครู่ที่เรียกว่า รู้สึกถึงความกลัวและทำมันต่อไป ฉันจำได้ว่าซูซานเจฟเฟอร์สผู้เขียนหนังสืออธิบายว่าเราต้องทนทุกข์ทรมานอย่างไรเมื่อเราเล่นงานเหยื่อและการรับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราทำให้เราย้ายจากที่แห่งความเจ็บปวดไปสู่อำนาจอย่างใดอย่างหนึ่งได้อย่างไร ฉันอ่านหนังสือในคืนนั้นจากหน้าไปหลังและตื่นในเช้าวันรุ่งขึ้นพร้อมที่จะนำแนวคิดนี้ไปปฏิบัติ

สิ่งแรกที่ฉันทำคือเขียนบันทึกนี้: 'ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไปฉันต้องรับผิดชอบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเอง ฉันจะไม่เล่นงานเหยื่ออีกต่อไปและโทษคนอื่นว่าฉันป่วย ' ฉันพบว่าการเขียนสิ่งนี้และติดไว้บนผนังห้องนอนของฉันช่วยเพิ่มขีดความสามารถอย่างไม่น่าเชื่อ แพทย์ของฉันได้ให้แผนการจัดการไซนัสแก่ฉันเมื่อหลายปีก่อน แต่ฉันไม่เคยปฏิบัติตามอย่างสม่ำเสมอ ฉันนำมันไปปฏิบัติสองสามครั้ง แต่หยุดลงหลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองสัปดาห์ มันไม่ได้มีอะไรเหนือไปกว่านั้น: Steam วันละครั้ง ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือวันละสองครั้ง กินผักผลไม้มากขึ้น. ดื่มน้ำให้มากขึ้น

เดือนแรกยากที่สุด แต่ไม่มีข้อแก้ตัว!

ดังนั้นฉันจึงเขียนบันทึกอีกครั้งว่า 'ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไปฉันมุ่งมั่นที่จะทำตามแผนการจัดการไซนัสของฉัน ใช้เวลาเพียงห้าถึงสิบนาทีต่อวันในการอบไอน้ำและข้อดีก็มีมากกว่าข้อเสีย ไม่มีข้อแก้ตัวอีกต่อไป! ' เช่นเดียวกับระเบียบวินัยใหม่ ๆ เดือนหรือสองเดือนแรกเป็นสิ่งที่ยากกว่า - ฉันจะพลาดวันหรือสามวัน แต่ฉันก็ติดอยู่กับมันตามที่สัญญาไว้และในไม่ช้าฉันก็พบว่ามันง่ายขึ้น มันกลายเป็นนิสัยอย่างรวดเร็วและผลตอบแทนก็มาก ฉันไม่ค่อยมีอาการน้ำมูกอุดตันหรือมีอาการหยดหลังจมูกและตอนเช้าของการไอและหายใจไม่ออกมีน้อยมาก

หาข้อมูลและทำตามสัญชาตญาณของคุณ

เป็นความรู้ทั่วไปว่าผักนั้นดีสำหรับคุณ แต่ผักชนิดใดที่จะช่วยฉันป้องกันการติดเชื้อไซนัสได้นั้นฉันไม่รู้ ในฐานะที่เป็นคนทำเบอร์เกอร์และทอดเป็นหลักในเวลานั้นฉันรู้น้อยมากเกี่ยวกับการเลือกผักและผลไม้ที่เหมาะสม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจำนวนมาก แนะนำ อย่างน้อยวันละสองมื้อในขณะที่คนอื่น ๆ บอกเป็นนัยว่าผลไม้ไม่ใช่ทั้งหมดที่จะแตกและควรหลีกเลี่ยงหรือรับประทานเพียงครั้งเดียว

ฉันใช้เวลาค้นคว้าข้อมูลเหล่านี้และพบว่าโดยรวมแล้วผักที่มีศักยภาพมากที่สุด ได้แก่ บรอกโคลีคะน้าสาหร่ายสไปรูลิน่าและผักโขม คณะลูกขุนยังคงให้ความสำคัญกับประโยชน์ของการกินผลไม้ทุกวันดังนั้นฉันจึงรู้สึกแย่ลงและเพิ่มแอปเปิ้ลและกล้วยลงในแผนของฉัน ฉันรวมอะโวคาโดเนื่องจากมีชื่อเสียงในฐานะอาหารชั้นยอดและเพราะรสชาติดีมาก! ฉันจะไม่ลงรายละเอียดเกี่ยวกับอาหารใหม่ของฉัน แต่นี่คือโครงร่างคร่าวๆของสิ่งที่ดูเหมือน:

อาหารเช้า:

สิ่งแรกคือมะนาวและน้ำหนึ่งแก้วและไข่สองฟองต้มหรือทอดกับอะโวคาโดบนขนมปังปิ้งทั้งมื้อ

อาหารกลางวัน:

อกไก่หั่นฝอยหรือแซนวิชไก่งวงกับแตงกวามะเขือเทศผักโขมและอะโวคาโด

อาหารค่ำ:

เนื้อวัวเนื้อแกะไก่ผัดหรือปลาทอดกับผักโขมคะน้าและสลัดอะโวคาโด

อาหารว่าง:

ของว่างตลอดทั้งวัน ได้แก่ สมูทตี้สาหร่ายสไปรูลิน่าแอปเปิ้ลและกล้วย

หลังจากรับประทานอาหารนี้เพียงไม่กี่สัปดาห์ฉันก็มีชีวิตใหม่และระดับพลังงานของฉันเพิ่มขึ้นสิบเท่า ฉันรู้สึกเหมือนเป็นวัยรุ่นอีกครั้งและขี้เล่น

เพิ่มแนวทางการรักษาเพิ่มเติมบางอย่าง

ฉันรักษาแผนการจัดการไซนัสและการรับประทานอาหารมาเป็นเวลาหนึ่งปีแล้วและฉันยินดีที่จะบอกว่าฉันไม่ได้ติดเชื้อไซนัสเลยแม้แต่ครั้งเดียว เพื่อให้แน่ใจว่าจะยังคงอยู่ด้วยวิธีนี้ฉันได้เพิ่มการปฏิบัติประจำวันอีกสองสามข้อ ฉันเริ่มทำแบบฝึกหัดการหายใจ Buteyko เทคนิค ที่ฉันพบว่ามีประโยชน์มาก ฉันยังอาบน้ำเย็นเป็นงานวิจัย แนะนำ การอาบน้ำเย็นนั้นอาจจะดีสำหรับการป้องกันไม่ให้ป่วย ฉันทดลองการบำบัดด้วยน้ำแข็งและสวมหน้ากากเจลเย็นในวันที่ระดับละอองเรณูสูงเนื่องจากพบว่าสิ่งนี้ช่วยบรรเทาอาการเช่นคันตาและปวดศีรษะได้ดีกว่าความร้อน เช่นเดียวกับสิ่งใดให้ทดสอบและค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ฉันยังล้างมืออย่างถูกต้องและบ่อยครั้ง ฉันทำความสะอาดเสื้อผ้าและปลอกหมอนในน้ำร้อนสัปดาห์ละสองครั้งปัดฝุ่นบ้านอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งและดูดฝุ่นอย่างน้อยทุกวันที่สอง

2 ม.ค. จักรราศี

หาคนที่จะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจ

นี่คือวิธีที่ฉันเอาชนะการติดเชื้อไซนัสซ้ำ ๆ ตามธรรมชาติ ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้แจ้งให้สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ให้การสนับสนุนทราบว่าคุณกำลังทำอะไรและต้องการบรรลุเป้าหมายอะไร ยังดีกว่าทำงานร่วมกับพันธมิตรที่รับผิดชอบ การมีหุ้นส่วนที่รับผิดชอบก็เหมือนกับการมี 'นักสืบ' ที่โรงยิม พวกเขาจะเรียกคุณออกมาหาข้อแก้ตัวคอยติดตามและช่วยคุณฝ่าฟันความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายตัวเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมาย

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: