ฉันลองอาหาร Candida ที่มีน้ำตาลต่ำเป็นเวลา 2 เดือน: นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

ในฐานะนักโภชนาการแบบองค์รวมและผู้ที่ให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ของฉันกับอาหารฉันพยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นแฟชั่น ฉันเชื่อในการฟังร่างกายของคุณกินอาหารที่เติมพลังให้คุณและดื่มด่ำกับบางโอกาสโดยไม่รู้สึกผิด เมื่อฉันพบว่าฉันต้องทานแคนดิดาด้วยเหตุผลด้านสุขภาพฉันก็ไม่ตื่นเต้น

Candida albicans เป็นยีสต์และเชื้อราชนิดหนึ่งที่สามารถอาศัยและแพร่กระจายในร่างกายของเราก่อให้เกิดความไม่สมดุลของสุขภาพ การเจริญเติบโตของเชื้อราแคนดิดาสามารถเลียนแบบอาการของ IBS ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับผิวหนังเช่นสิวหรือกลากโรคภูมิแพ้อาการ PMS การติดเชื้อยีสต์ UTIs ความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาการปวดข้อและระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ... ไม่กี่

ที่แย่ที่สุดคือกระบวนการกำจัดร่างกายของคุณออกไปอาจเป็นประสบการณ์ที่ต้องเสียภาษี มันเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่ จำกัด ซึ่งมีเป้าหมายเพื่อ 'อดอาหาร' เชื้อโรคพร้อมกับอาหารเสริมต้านเชื้อรา อาหารกำหนดให้คุณไม่ต้องกินน้ำตาลทุกชนิด (หรือสิ่งที่ทำหน้าที่เหมือนน้ำตาลในร่างกายเช่นคาร์โบไฮเดรต) ซึ่งหมายความว่าไม่มีธัญพืชผลไม้ถั่วเหลืองพืชตระกูลถั่วหรือผักที่มีแป้ง ลาก่อนมันเทศอันรุ่งโรจน์ของฉัน ...

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต้านเชื้อราสามารถสร้างสิ่งที่เราเรียกว่า 'การรักษาวิกฤต' หรือ 'ผลตาย' ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วคุณจะแย่ลงก่อนที่จะดีขึ้น Candida albicans สามารถสร้างสารพิษได้มากถึง 79 ชนิดในร่างกายของคุณ - รวมทั้งสารพิษต่อระบบประสาท . เมื่อเชื้อโรคเหล่านี้ตายคุณอาจรู้สึกได้ถึงอาการต่างๆเช่นหมอกในสมองเพิ่มขึ้นคลื่นไส้ผิวหนังแตกความหงุดหงิดและความเหนื่อยล้า ฉันเคยได้ยินจากหลาย ๆ คนว่าเมื่อคุณทำอาหารแคนดิดาคุณควรส่งตัวเองออกไปในป่าคนเดียวดีกว่า ... และพวกเขาไม่ได้ล้อเล่น

นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดเจ็ดประการที่ฉันได้เรียนรู้จากการรับประทานอาหารนี้เป็นเวลาสองเดือนเต็ม:

1. ความอยากน้ำตาลของฉันรุนแรงมากแล้วก็หายไป

ฉันไม่เคยมีความอยากน้ำตาลมากขนาดนี้มาก่อน แต่ประมาณสามวันหลังจากนั้นฉันก็พร้อมที่จะพังประตูร้านเบเกอรี่และกินทุกอย่างที่อยู่ในสายตา ฉันมีความฝันที่แท้จริงเกี่ยวกับบราวนี่และจิตใจของฉันจะหลงไปกับขนมหวานทุกครั้งที่มีโอกาส ฉันต้องเตือนตัวเองทุกวันว่าจริงๆแล้วร่างกายของฉันไม่ได้ต้องการสิ่งเหล่านี้ เชื้อโรคเป็นสิ่งที่ฉลาด พวกเขาต้องการให้คุณโหยหาสิ่งที่เลี้ยงมันต่อไปและแคนดิดา (เช่นเดียวกับยีสต์ส่วนใหญ่) จะกินน้ำตาล ด้วยการให้ความอยากน้ำตาลเหล่านี้เรากำลังให้อาหารสัตว์ร้าย หลังจากสามสัปดาห์ความอยากทั้งหมดของฉันก็หายไป ที่สำคัญที่สุดคือฉันไม่ได้ถูกปกครองด้วยอาหารอีกต่อไป ฉันรู้ว่าสิ่งที่ฉันเลือกตอนนี้มาจากการฟังสิ่งที่ร่างกายต้องการอย่างแท้จริง

2. ขีด จำกัด ผลักดันให้ฉันมีความคิดสร้างสรรค์

ในฐานะคนรักอาหารและบล็อกเกอร์เมื่อจู่ๆการรับประทานอาหารของคุณมีข้อ จำกัด อย่างมากคุณจึงรู้สึกสิ้นหวังได้โดยง่าย ความจริงก็คือวิธีที่เราจัดการกับข้อ จำกัด นั้นขึ้นอยู่กับเรา แทนที่จะดูทุกสิ่งที่ฉันไม่มีฉันเห็นรายการอาหารที่ได้รับอนุญาตให้เป็นจานสีส่วนตัวของฉัน ฉันท้าทายตัวเองให้สร้างสรรค์อาหารอร่อย ๆ ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ด้วยส่วนผสมเหล่านั้นและในท้ายที่สุดฉันไม่เพียง แต่สร้างสูตรอาหารที่ฉันจะทำต่อไป (สวัสดีคะน้าย่างและปลาค็อดดำบนกะหล่ำดอกบด) แต่ฉันก็แสดงให้เห็นว่าตัวเอง ขีด จำกัด จะ จำกัด เท่าที่คุณอนุญาตเท่านั้น

9 พฤษภาคม เข้าสู่ระบบ

3. บางครั้งรู้สึกแย่ลงทำให้ฉันรู้สึกซาบซึ้งกับสิ่งดีๆ

มีความเป็นคู่ที่สวยงามในการประสบกับความตกต่ำในชีวิต หากปราศจากความโศกเศร้าเราจะไม่สามารถชื่นชมความสุขได้อย่างแท้จริง หากปราศจากความหิวเราไม่สามารถชื่นชมความรู้สึกอิ่มได้ หากปราศจากความเหงาเราอาจไม่ได้ชื่นชมความรักอย่างถูกต้อง การประสบกับวิกฤตการรักษาทำให้ฉันลืมตาขึ้นมาได้ว่าเมื่อก่อนฉันรักษาสุขภาพมากแค่ไหน ฉันเห็นร่างกายของฉันกลับมาต่อสู้ (และหนักกว่าเดิม) เพื่อให้ฉันกลับมามีสุขภาพที่ดีที่สุด สิ่งนี้สอนให้ฉันขอบคุณร่างกายที่อยู่เคียงข้างฉันเสมอและอย่าลืมว่าวิธีเดียวที่ฉันจะได้เรียนรู้สิ่งนี้คือการต่อสู้ดิ้นรน

4. ความสะดวกสบายไม่จำเป็นต้องมาจากอาหาร

ในฐานะคนที่ต่อสู้กับการกินที่ไม่เป็นระเบียบฉันพบว่าตัวเองอยากกินอาหารบางอย่างเมื่อฉันเศร้าวิตกกังวลหรืออารมณ์เสีย ฉันเรียนรู้ที่จะรับรู้พฤติกรรมนี้ แต่ก็มีหลายครั้งที่ยอมแพ้ด้วยความที่ไม่สามารถหันไปหาอาหารเหล่านี้ได้ฉันจึงต้องหาวิธีใหม่ ๆ ในการเติมพลังใจ ฉันอ่านมากเกี่ยวกับกิจวัตรการดูแลตัวเองในวันอาทิตย์ แต่มักเกี่ยวข้องกับความสะดวกสบายกับอาหาร การหาวิธีใหม่ ๆ ในการปลอบประโลมตัวเองเป็นสิ่งที่จะติดตัวไปตลอดกาล ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าไม่มีอะไรที่การดีท็อกซ์แบบดิจิทัลการมาส์กหน้าและการทำสมาธิด้วยน้ำมันหอมระเหยไม่สามารถแก้ไขได้!

5. บางครั้งคุณจะรู้สึกเศร้าและก็ไม่เป็นไร

ฉันเป็นคนมองโลกในแง่ดีที่มีหัวใจ ดังนั้นในช่วงเวลาที่วิกฤตการรักษาอยู่ในระดับสูงสุดตลอดเวลาและฉันมักจะเศร้าโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนมันเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะนั่งลงและปล่อยให้ตัวเองรู้สึกแบบนั้น การมองโลกในแง่ดีเป็นสิ่งที่กำหนดบุคลิกภาพของฉันซึ่งฉันรู้สึกเหมือนสูญเสียสิ่งที่ฉันเคยเป็นไปโดยปราศจากมัน ฉันไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากจมอยู่กับความเศร้าและปล่อยให้มันล้างตัวฉัน ปรากฎว่าการปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเศร้ากลายเป็นประสบการณ์การขับปัสสาวะมากที่สุดครั้งหนึ่งที่ฉันเคยมีมา แทนที่จะเอาชนะตัวเองเพราะรู้สึกแบบนั้นฉันปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายและพูดเบา ๆ ว่า ไม่เป็นไร. คุณปลอดภัย. และสิ่งนี้จะไม่คงอยู่ตลอดไป นี่คือสิ่งที่ฉันคิดว่าเราทุกคนจะได้รับประโยชน์ - มีบางช่วงเวลาที่ความเศร้าเป็นเครื่องมืออันทรงพลังที่สามารถสอนให้เราช้าลงและฝึกฝนความเมตตาต่อตัวเอง

6. การค้นหาสาเหตุที่แท้จริงเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้น

เริ่มแรกฉันเริ่มอาหารนี้ด้วยเหตุผลทางเดินอาหาร ฉันไม่ค่อยรู้ว่าอาการต่างๆของฉันมีรากฐานมาจากสาเหตุนี้มากแค่ไหน หลังจากนั้นเพียงหนึ่งเดือนผิวของฉันก็กระจ่างขึ้นอาการแพ้ตามฤดูกาลของฉันแทบจะไม่สังเกตเห็นได้ชัดความวิตกกังวลของฉันลดลงอย่างมีนัยสำคัญหมอกในสมองหายไปแม้อาการ PMS ของฉันจะดีขึ้น ไม่ต้องพูดถึงระดับพลังงานของฉันสูงกว่าเมื่อก่อนเกือบสองเท่าโดยไม่มีคาเฟอีน เวชศาสตร์การทำงานมุ่งเน้นไปที่การรักษาที่ต้นเหตุไม่ใช่ครอบคลุมอาการ มีสาเหตุเสมอที่ร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาตอบสนองในทางใดทางหนึ่งไม่ว่าจะเป็นระดับคอเลสเตอรอลที่สูงขึ้นความดันโลหิตสูงหรือความไม่สมดุลของฮอร์โมนการค้นหาสาเหตุที่แท้จริงจะช่วยให้คุณสามารถรักษาจากภายในสู่ภายนอกได้

7. ชีวิตที่ปราศจากน้ำตาลอาจเป็นสิ่งที่ดีได้

หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนมันเหมือนกับว่าเมฆได้แยกจากกัน - ในที่สุดน้ำตาลก็ปล่อยมือที่จับตัวฉันไว้แน่น ฉันรู้สึกชัดเจนและดีขึ้นกว่าที่เคย นอกจากการควบคุมอาหารแล้วฉันได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับความหมายของการดูแลตัวเองฟังร่างกายของฉันและทำในสิ่งที่ต้องการ ที่สำคัญที่สุดคือฉันเรียนรู้ที่จะชื่นชมร่างกายของฉันสำหรับทุกสิ่งที่ทำเข้าใจว่าทุกอารมณ์มีค่าและเรียนรู้ที่จะขอบคุณในช่วงเวลานั้น

คุณสงสัยว่าคุณอาจมีเชื้อราแคนดิดามากเกินไปหรือไม่? ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ 10 สัญญาณคลาสสิก ความไม่สมดุลของเชื้อราแคนดิดาหรือ นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ นั่นอาจทำให้เชื้อราแคนดิดาของคุณแย่ลง

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: